Espere até que sua esquizofrenia seja estável
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Namorar pode ser difícil sob as melhores circunstâncias, mas muitas pessoas com esquizofrenia têm relações amorosas e de apoio. Um bom relacionamento pode lhe dar apoio e cuidados que podem melhorar sua esquizofrenia, mas um mau relacionamento pode piorá-la. Seguir seu plano de tratamento para cuidar de sua saúde é uma das partes mais importantes da construção de um relacionamento saudável...
Pense no que você quer em um parceiro
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Antes de começar a namorar, dedique algum tempo para pensar sobre quais qualidades você quer em um parceiro. Você não tem que se contentar com menos porque tem um problema de saúde mental. Quando souber o que você quer em um parceiro, tente mostrar você mesmo essas qualidades. Isto o ajudará a atrair o tipo de parceiro que você está procurando...
Vá devagar
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Saltar para o relacionamento errado pode piorar sua esquizofrenia. Quando você estiver conhecendo alguém, tome seu tempo e continue a autocontrolar sua esquizofrenia. Você será capaz de ver se seu relacionamento inicial está afetando negativamente sua esquizofrenia. Você também será capaz de avaliar se eles o apóiam ou se é provável que usem sua esquizofrenia contra você.
Continue seu autocuidado
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Certifique-se de não abrir mão de seu plano de autocuidado. Continue fazendo as atividades que o ajudam a ter uma visão positiva da vida e a lidar com o estresse. Mantenha contato próximo com as pessoas de quem você gosta. Não fique tão envolvido em seu novo relacionamento que esqueça de seus objetivos, hobbies e outros compromissos...
Informe seu parceiro no momento certo
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Escolher quando dizer ao seu parceiro pode ser complicado. Você não tem que revelar, e provavelmente não deveria fazê-lo, no primeiro encontro. Entretanto, se você esperar muito tempo, seu parceiro pode sentir que você está sendo desonesto. Se o relacionamento estiver ficando sério, em algum momento você terá que contar ao seu parceiro.
Use a Estratégia Sanduíche
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Sanduiche sua divulgação entre duas notícias mais tranquilizadoras pode tornar mais fácil falar sobre isso. Tente dizer ao seu parceiro algo positivo sobre o seu relacionamento, como se você se sentisse cuidado e apoiado. Depois, conte-lhes sobre sua esquizofrenia. Dê continuidade contando-lhes sobre o plano de tratamento que você está seguindo e sua eficácia...
Não deixe seu plano de tratamento deslizar
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Namorar pode ser muito divertido, ou pode ser estressante e frustrante. De qualquer forma, certifique-se de continuar a priorizar sua saúde mental. Mantenha-se concentrado em seu plano de tratamento. Continue com os medicamentos, estratégias e terapias que têm funcionado para você...
Inclua questões de datas em seu plano de ação
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Se você notar algum fator de estresse relacionado ao namoro, certifique-se de incluí-los, bem como de como você pode lidar com eles, em seu plano de ação. Alternativamente, se você descobrir uma nova atividade que o ajude a administrar o estresse ou a lidar com as dificuldades enquanto estiver namorando, atualize seu plano para incluir isso também...
Discutir os efeitos colaterais sexuais
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Muitos medicamentos para esquizofrenia têm efeitos colaterais sexuais. Discuta isto abertamente com seu parceiro. Discuta-o também com seu médico, já que pode haver um tratamento que possa ajudar. Entretanto, não descontinue sua medicação sem discuti-la com seu médico. Enquanto isso, continue a expressar seu amor e afeto por seu parceiro de forma não sexual...
Não se desencoraje
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Muitas pessoas com condições de saúde mental têm relações românticas saudáveis e prósperas. ?Pode ser difícil às vezes, mas não desanime. Todos lutam com algo, e você merece uma relação amorosa e de apoio, independentemente de sua história de saúde...
