Dos arquivos do médico
Embora não haja uma maneira comprovada de prevenir a esquizofrenia, os cientistas estão procurando maneiras de torná-la menos provável.
A esquizofrenia?é uma doença complexa que pode, em parte, envolver seus genes. Mas os eventos em sua vida também podem ter um papel importante.
A condição pode às vezes ocorrer em famílias. Mas não há um gene específico que a causa. E em algumas pessoas que adquirem esquizofrenia, não há sinais de um histórico familiar da doença.
É possível que alguém tenha genes ligados à esquizofrenia e depois enfrente eventos que os tornam mais propensos a desenvolver a doença, diz Julia Samton, MD, diretora do PC Neuropsiquiátrico de Manhattan, em Nova York.
Alguns desses eventos estão sob seu controle, e outros não:
Complicações na gravidez
. Infecção, estresse e complicações durante a?gravidez?tais como?pré-eclâmpsia?pode aumentar a chance de que seu filho tenha ?esquizofrenia? um dia. Mas isso não é certo.
A depressão?ou outros grandes eventos estressantes durante a gravidez também podem ter um papel importante. "Uma mulher que experimenta uma morte ou outra tragédia durante a gravidez também é mais provável que tenha um filho em risco", diz Samton.
Experiências prejudiciais para a infância
...lesões cerebrais, abuso sexual e experiências precoces traumáticas podem aumentar o risco.
"Crianças que foram expostas a qualquer trauma antes dos 16 anos de idade tinham três vezes mais chances de se tornarem psicóticas", diz Samton. Se o trauma fosse grave, as crianças tinham 50 vezes mais probabilidade de se tornarem psicóticas".
Abuso de drogas
. O uso precoce e de longo prazo de?maconha?e outras drogas ilícitas pode aumentar o risco.
O que fazer se a esquizofrenia corre em sua família
Não use drogas. Isto é especialmente importante para?os adolescentes, porque seus cérebros ainda estão se desenvolvendo. Lembre-se, o álcool é uma droga, portanto, você deve limitá-lo ou evitá-lo.
Evite situações abusivas ou traumáticas. Se você está em uma relação abusiva ou está passando por um trauma, procure ajuda... Por exemplo, você pode chamar um médico, terapeuta, linha de crise ou 911.
Mantenha fortes laços sociais. A socialização ajuda a manter a auto-estima, diminuir o estresse, não se sentir só e manter-se ocupado. Os adolescentes, especialmente, devem ser encorajados a se conectar com os amigos e evitar o isolamento, diz Samton.
Aprenda a lidar com o estresse. O estresse contínuo e?a ansiedade?são ruins para sua saúde.
Estabeleça estratégias para?administrar o estresse, diz Cheryl Corcoran, MD, uma cientista pesquisadora do Instituto Psiquiátrico do Estado de Nova York da Universidade de Columbia. Você pode fazer isso em terapia ou aprender com seus pais, professores ou outros modelos que parecem administrar bem o estresse.
Cuide bem de seu corpo. Boa?nutrição?e muito?exercício?são importantes.
Tome medidas para se proteger também de?lesões na cabeça. Por exemplo, use capacete quando estiver praticando ciclismo ou esportes de contato.
Experimente? óleo de peixe. Um estudo sugere que os ácidos graxos ômega-3 (encontrados no óleo de peixe) podem ajudar a prevenir distúrbios psicóticos?de piorar, e podem até mesmo preveni-los em crianças pequenas que estão em risco. Isto não é certo, no entanto...?
Tome medidas para ficar bem se você estiver grávida ou tentando engravidar. Certifique-se de obter bons cuidados médicos para sua saúde física e mental.
Consulte um psiquiatra. Se você tiver quaisquer sintomas, tais como sentir-se suspeito ou ter pensamentos incomuns, consulte um psiquiatra. A terapia cognitiva comportamental (um tipo de aconselhamento) pode ajudá-lo a detectar melhor os primeiros sinais de esquizofrenia e limitar seu impacto em seu trabalho, escola e vida social. Neste tipo de terapia, um psiquiatra, psicólogo ou assistente social treinado ajuda as pessoas a reconhecer padrões negativos de pensamento e a encontrar novas formas de pensar os problemas.
Lembre-se, é pouco provável. Mesmo que a esquizofrenia ocorra em sua família, há uma boa chance de que você não a obtenha. Cerca de 85% das pessoas com histórico familiar de esquizofrenia não a desenvolvem sozinhas, diz Corcoran. "Portanto, juntamente com fazer todas essas coisas, mantenha esses números em mente e tente não se preocupar".
