Crie tempo de qualidade com seu parceiro

Do arquivo médico

Por Jenn Sturiale

"Pois é no dar que recebemos". -- São Francisco de Assis

Embora eu saiba que todos nós concordamos em teoria com essa citação de São Francisco lá em cima, colocá-la em prática é uma história totalmente diferente. É tão fácil se envolver no dia-a-dia que podemos deixar nossas relações deslizar no piloto automático - e enquanto o piloto automático é super para viagens rodoviárias, é muito menos super para parcerias, que precisam de atenção consciente e cuidado para funcionar sem problemas.

"Quando estamos em um relacionamento, é vital que restauremos continuamente a conexão forte e amorosa, celebramos a dinâmica única e as semelhanças e compreendemos e aceitamos as diferenças um do outro", diz a treinadora de transições de vida Nancy G. Shapiro. Todos sabemos que isto é verdade - e ainda assim, como mantemos relações saudáveis e amorosas quando mal temos tempo para usar o fio dental?

A questão é que o futuro é construído sobre o presente. Cada pouco de reflexão e energia investida agora vai muito além de fazer com que seu parceiro se sinta amado e acarinhado, escorando assim os alicerces da casa que seu amor construiu. Assim, onde não parece haver tempo, aprendemos a ganhar tempo. Pequenos pedaços e grandes medidas - tudo isso se soma.

"Quanto mais você investir em diversão e amizade e estar presente para seu parceiro, mais feliz será a relação com o tempo", disse HOJE, psicólogo e co-diretor do Centro de Estudos Maritais e Familiares da Universidade de Denver, aos EUA, Howard Markman. "A correlação entre diversão e felicidade conjugal é alta, e significativa".

Uma pesquisa tremendamente útil a ter em mente é que mulheres e homens vêem a intimidade de forma diferente. "A intimidade e a amizade para um homem é construída sobre uma atividade compartilhada, mas para as mulheres, a atividade compartilhada é um pano de fundo para uma grande conversa", disse HOJE Les Parrott, Ph.D., professor de psicologia da Universidade de Seattle Pacific, aos EUA. Ter isto em mente como uma diretriz, enquanto arranjamos tempo para nos conectarmos, nos dá uma melhor chance de atingir o ponto doce da intimidade".

Aqui estão três maneiras de arranjarmos tempo para nossos parceiros - e nos divertirmos fazendo isso:

Bom

Quer você a chame de "noite de encontro" ou não, planeje o tempo toda semana para passar juntos - e tem que ser planejado ou não vai acontecer. Alternar tarefas de planejamento a cada semana e tentar escolher algo que ambos (pelo menos relativamente) apreciem, enquanto permanecem abertos a novas experiências.

As noites de namoro são mais sobre passar tempo juntos e menos sobre gastar dinheiro. Cozinhe uma refeição ou peça em comida chinesa, ria dos filhotes de cachorro no parque para cães, passeie pelo seu bairro ou pela praia, assista a um pôr-do-sol, alugue um filme ou leia um livro em voz alta um para o outro. Se houver crianças no filme, inicie uma cooperativa de babás com amigos e faça turnos para observar os filhos um do outro.

Melhor

Planejar uma viagem de um dia, um fim de semana fora, uma semana de férias ou a viagem de uma vida inteira. Passar juntos mesmo pouco tempo - longe de sua vida cotidiana - pode ser incrivelmente útil para limpar a energia estagnada e criar uma conexão mais forte. Importante: Movam o céu e a terra para garantir que sejam apenas vocês dois - sem crianças, sem animais de estimação, sem amigos.

Melhor

Todos sabemos que muitas vezes são os momentos doces e simples que se tornam os mais acarinhados. As férias no Havaí são magníficas, mas a vida está nos detalhes: A qualidade de sua vida diária com seu parceiro é mais importante com o tempo do que as férias ocasionais.

Portanto, faça o que puder para tornar o dia-a-dia doce e encantador. Traga café ou chá para seu parceiro na cama pela manhã; comprometa-se a fazer um check-in noturno de 15 minutos antes de dormir; dê uma caminhada depois do jantar; envie textos doces e sensuais durante o dia; dê as mãos enquanto assiste a um filme; compre a fruta favorita de seu parceiro como um pequeno presente.

"Quando ouço a palavra 'relacionamento', o latim que diz 'Cada cabeza é um mundo' -- 'Cada cabeça é um mundo' -- vem-me à mente", diz Shapiro. "O próprio fato de duas pessoas misturarem seus 'mundos', gastando tempo e energia para formar um laço forte e amoroso, é ao mesmo tempo um mistério, um milagre e muito trabalho árduo".