Tenha sua vida sexual de volta depois do bebê

Do arquivo médico

Por Carrie Sloan

É o segredinho sujo de fazer bebês: Depois de nove longos meses, você está dominado pelo amor que sente por seu recém-nascido - e chocado ao descobrir o quanto esse pacote de alegria está causando no quarto. Se você se sente menos que robusto depois de ter um bebê, você não está sozinho. É completamente normal que tanto a libido feminina como a masculina atinjam um ponto baixo durante os primeiros seis a nove meses após o nascimento de seu bebê, diz L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD.

Fique descansado, você não precisa jogar fora sua vida sexual com a água do banho. Aqui estão alguns segredos para ajudá-lo a tirar o pó de sua sexualidade após o nascimento de seu bebê.

Bom: Ajuste Suas Expectativas

As revistas de celebridades fazem parecer que sua cintura e sua vida sexual devem voltar ao normal em questão de semanas. Mas os especialistas sabem o contrário: Seus novos hormônios pós-parto foram criados para que você não tenha luxúria. As primeiras seis semanas são definitivamente os hormônios mais duros física e fisicamente para mulheres e homens, diz Ross. Se você é uma mãe nova, seus hormônios estão por toda parte, seu baixo nível de estrogênio está na faixa da menopausa, sua vagina está seca com pouca lubrificação natural, e o sexo dói. Esta é a linha de base normal.

Enquanto isso, estudos têm mostrado que os níveis de testosterona dos homens diminuem quando eles se tornam pais, e quanto mais eles interagem com seus Mini-Mes, mais baixos esses níveis vão.

O primeiro passo: Não apressar as coisas. "A maioria das mulheres vai achar a relação sexual dolorosa até a marca dos três meses", observa Ross. "Uma vez ultrapassado esse limite, procure a vida para ficar mais fácil em todos os sentidos. Eu sempre digo às minhas pacientes [femininas]: 'Você leva nove meses para passar pela gravidez'. Permita-se ter mais nove para que seu corpo volte ao normal também"".

Melhor: Tire duas horas de 'férias'.

"O melhor conselho que posso dar às pessoas para consertar sua libido é conseguir alguma ajuda [com o bebê], diz o ginecologista Daniel Roshan, MD de NYC. "Você pode contratar uma enfermeira, ou pedir a sua mãe, seus primos, seus amigos, seus vizinhos... Eu não conheço uma bala mágica para consertar a libido [pós-bebê]. É sobre exaustão".

Além disso, menos tempo livre e mais tarefas podem colocar o sexo em segundo plano. Até mesmo duas horas de férias podem fazer a diferença, diz Sabitha Pillai, Ph.D., professora assistente do Centro de Estudos da Sexualidade Humana da Universidade de Widener. É curto o suficiente para que o bebê possa se desenrascar sem leite ou fórmula, mas as duas horas fazem uma enorme diferença [para os pais] mental e psicologicamente.

Melhor: Basta tocar um no outro

Há uma armadilha emocional para a qual muitos pais novos caem presas: Muitos de nós acabamos transferindo nossa energia emocional para nossos filhos contra expressá-la como casal, diz Kat Van Kirk, Ph.D., uma sexóloga clínica em Los Angeles.

Muito disso tem a ver com a oxitocina, o químico de ligação que liberamos quando abraçamos, fazemos amor... e amamentamos. Imediatamente após o parto, a mãe acaba obtendo sua oxitocina de seu filho, explica Van Kirk. Vejo casais se desconectando, emocionalmente e fisicamente.

Para voltar ao caminho certo, comece a falar - e tocar - imediatamente para elevar seus níveis de oxitocina. Mesmo nas primeiras seis semanas, quando as relações sexuais são desaprovadas, ela sugere um tempo para fazer uma massagem ou uma massagem nos pés um do outro.

E não tenha medo de ser oportunista em relação ao sexo, quer isso signifique marcar uma data de sexo ou tirar vantagem das sestas do bebê. Mesmo que seja uma rapidinha, é importante, diz Van Kirk. O sexo gera mais sexo.