Do arquivo médico
Você sabe que deve consultar um médico para uma dor ou tosse que não vai embora. Mas aonde você pode recorrer se seu relacionamento precisa de um tiro no braço?
Para alguns casais, o aconselhamento profissional é a resposta.
"Estudos mostram que, nas mãos de um bom conselheiro, o aconselhamento matrimonial é bem sucedido 70- 80% das vezes", diz William Doherty, PhD, LCSW. Doherty é professor de ciências sociais familiares na Universidade de Minnesota.
"Não vemos nossas relações e a nós mesmos objetivamente", diz ele. "A maioria das pessoas está muito mais consciente de como seu parceiro está contribuindo para os problemas no relacionamento do que eles estão. Quando não podemos nos corrigir, às vezes precisamos da perspectiva de terceiros".
Quando consultar um conselheiro
As principais queixas que os casais trazem à terapia são "perda de conexão e altos níveis de conflito", diz Doherty. "Minha pesquisa mostra que o 'crescer à parte' é o maior motivo que as pessoas dão para o divórcio". Ou talvez haja muito conflito que está esgotando seu casamento e você simplesmente não consegue resolvê-lo por conta própria".
Grandes mudanças na vida ou altos níveis de estresse podem pressionar um relacionamento, também.
Qualquer que seja a causa, é melhor tratar os problemas de relacionamento mais cedo do que mais tarde - assim como se trataria de uma doença, diz Michael McNulty, PhD, LCSW. Ele é um psicoterapeuta que treina conselheiros de casais para o Instituto Gottman.
McNulty diz que, em média, os casais esperam 6 anos após o desenvolvimento dos problemas para buscar aconselhamento. E ele diz que isso é lamentável, porque quanto mais cedo você conseguir ajuda, melhores serão as suas chances de sucesso.
Como funciona o Aconselhamento
O objetivo da terapia é dar aos casais ferramentas para a solução de problemas. Estudos mostram que a maioria dos recém-casados espera concordar com seu cônjuge com muito mais freqüência do que realmente o farão.
"Não somos ensinados a estar em relacionamentos ou a lidar com os conflitos que surgem", diz McNulty. "Há coisas muito básicas que as pessoas podem aprender sobre amizade e conflito que fazem total sentido, são fáceis de fazer e podem realmente ajudar". E é aí que o aconselhamento ajuda".
Durante as primeiras sessões, espere que o terapeuta entreviste os dois - juntos e às vezes separadamente. Depois disso, o terapeuta deverá dar-lhe feedback e um plano de tratamento.
A duração média do aconselhamento é de 12 sessões, mas pode ser diferente para cada casal.
Após quatro ou cinco sessões, você deve ser capaz de dizer se a terapia está funcionando. Neste momento, você e seu parceiro já devem sentir que estão se comunicando de forma mais positiva e eficaz, diz McNulty. "[Você] deve procurar por pequenas mudanças semana sim, semana não".
"Você pode dizer que o aconselhamento de casais está funcionando", diz Doherty, "quando você sente que há algum aprendizado acontecendo sobre o outro parceiro". Talvez você esteja sentindo mais esperança ou vendo mudanças em casa". Se você estivesse distante, talvez você se sinta mais próximo. Talvez haja menos conflitos, ou os argumentos não sejam tão ruins quando você os tem".
Encontrar o conselheiro certo
"Eu encorajo as pessoas a ver alguém especializado em aconselhamento matrimonial - pelo menos 30% de sua prática, diz Doherty. Eles já viram tudo e arregaçarão as mangas e o ajudarão".
Pergunte a seus amigos, médicos ou clérigos os nomes dos conselheiros que eles conhecem e recomendam. Alguns hospitais e organizações de serviço social têm serviços de referência. Capítulos locais da Associação Americana de Terapia Matrimonial e Familiar, da Associação Nacional de Assistentes Sociais, ou da Associação Americana de Psicologia talvez possam ajudar também.
Procure alguém que tenha formação em terapia de casais e certificação avançada em trabalho de casais. É provável que os terapeutas matrimoniais e familiares licenciados (LMFTs) também tenham mais treinamento.
Procure também um terapeuta que seja carinhoso e compassivo para ambos e que não tome partido. Um terapeuta deve manter o controle das sessões e não permitir que vocês interrompam um ao outro, falem um sobre o outro, falem um pelo outro, ou tenham trocas acaloradas.
McNulty diz que um bom terapeuta encorajará os casais a decidir cedo se ele ou ela é uma boa opção para eles, e oferecerá um encaminhamento se não for.
O aconselhamento de casais nem sempre é coberto pelo seguro saúde, embora possa ser se um dos parceiros estiver sendo tratado por uma condição de saúde mental como a depressão.
Se seu parceiro não for
Se você quiser tentar aconselhamento e seu parceiro não o fizer, os especialistas dizem não desistir.
"Diga a eles que você está preocupado com o relacionamento, que você os ama e quer a ajuda deles para que ele seja bem sucedido", diz Doherty. "Você não tem a conversa uma única vez". Você a tem repetidamente, e não aceita um não como resposta".
Se tudo mais falhar, tente a terapia sozinho, diz McNulty. O conselheiro pode ter idéias sobre como mudar a opinião de seu parceiro.
