Do arquivo médico
Romper é difícil de fazer, como diz a velha canção. Parte do estresse pode vir de uma fonte inesperada. Quando Lee (que pediu que apenas seu nome do meio fosse usado), uma mãe e especialista em comunicação de saúde de Williamsburg, VA, se separou de seu marido, ela quase perdeu sua mãe no processo.
Ela e sua mãe nem sempre se davam bem, diz Lee, mas depois do divórcio, a mãe dela se uniu a seu ex. Embora tenha acontecido anos atrás, Lee se lembra de um incidente como se fosse ontem. Pouco depois que os papéis do divórcio foram assinados, sua mãe conseguiu ingressos gratuitos para o circo. Ela levou seu neto de 3 anos - e seu ex-namorado. Lee descobriu depois do fato, pelo menino entusiasmado.
Eu me senti magoada. Então eu me senti zangado, diz Lee. Não estou dizendo que sou uma pessoa melhor do que [minha ex] ou qualquer coisa, mas sou sua filha. Por dentro eu senti que ela deveria estar sempre do meu lado.
Não é incomum sentir-se traído pelas pessoas próximas a nós após o divórcio, diz Judith Margerum, PhD, uma psicóloga clínica.
O divórcio é um acontecimento muito significativo em sua vida. Ele afeta a auto-estima das pessoas, seu senso de quem são. E quando um ente querido parece escolher um lado, diz Margerum, isso é uma ferida em cima de uma ferida.
Não é apenas uma ferida familiar. As amizades podem sofrer. Um estudo sugere que as mulheres podem perder até 40% de seus amigos mútuos após um divórcio. Algumas pessoas permanecem leais à pessoa de quem foram amigas primeiro. Alguns casais não sabem como incluir uma pessoa solteira em sua mistura social, diz Marie Hartwell-Walker, EdD, uma conselheira matrimonial e familiar.
As amizades também se esfuziam por razões práticas. Às vezes é muito difícil para um terceiro ficar amigo de ambos porque há apenas tantas horas em um dia, diz Hartwell-Walker.
Dicas para Copiar
Seja realista.
Embora possa ser tentador pedir à família e amigos que deixem de ter contato com seu ex, você não tem esse direito. Você não pode legislar as relações com outros povos, diz Hartwell-Walker. É importante não esperar que todos os outros caiam na linha quando você gosta de alguém ou não gosta.
Estabelecer limites apropriados.
Você não pode pedir às pessoas que parem de ver seu ex, mas você pode dizer a elas que não precisa saber quando ele ou ela consegue um novo emprego ou começa a sair com alguém novo.
Não leve isso a peito.
A verdade é que nem sempre se trata de você, diz Margerum. Em vez de pensar: "Se minha mãe tem um relacionamento com minha ex, ela não se importa comigo", pensa: "Eles são amigos há 20 anos".
Apagar a idéia de "lados".
"Isso implica que há um certo e um errado, e isso implica que as coisas são simples, diz Hartwell-Walker.
Seja compreensivo.
Você conseguiu o divórcio, não eles, diz Hartwell-Walker. Suponha que os amigos e familiares estão fazendo o melhor que podem para administrar uma situação difícil. Lembre-se que a relação deles com seu ex é diferente da sua. As pessoas podem ser péssimos parceiros conjugais e ainda bons pais, seres humanos decentes e bons amigos.
Peça convites.
Se você acha que está sendo excluído por ser solteiro no meio de casais, talvez queira chegar até as pessoas e dizer que ainda ama vir mesmo que não tenha um parceiro neste momento, diz Margerum.
Lutar para manter as amizades chave.
Embora possa ser bom deixar alguns amigos ir, há alguns aos quais você deve tentar se agarrar. Eu não deixaria uma amizade que valorizo ir facilmente, diz Hartwell-Walker. Faça um esforço para se manter em contato.
Pense nas crianças.
Se você tem um filho com alguém, você está sempre conectado, mesmo depois do divórcio, diz Margerum.
Planeje com antecedência os avistamentos.
Se sua mãe ou seu amigo convida seu ex para uma festa a que você vai, pergunte-se o que você precisa fazer para se sentir confortável e aproveitar a noite, diz Hartwell-Walker. Pense adiante sobre com quem você quer conversar e onde você pode ir para ter uma pequena pausa. Seja civilizado e mantenha-se fiel a sua agenda.
Foco em seguir em frente.
Se você está se remoendo em sua separação, diz Margerum, você está desperdiçando sua energia emocional em coisas negativas.
