Ostras
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Estes são carregados com zinco, o que ajuda seu corpo a produzir testosterona. Esse é um hormônio que desempenha um grande papel no seu humor e no seu desejo sexual. O zinco também pode ajudar os homens a fazer mais espermatozóides. Também pode ajudar esses espermatozóides a se moverem melhor. Não é um fã de marisco? Carregue outros alimentos ricos em zinco, como carne bovina, suína, cereais fortificados, sementes de abóbora, caju, e iogurte.
Pomegranates
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Ao longo da história, esta fruta tem sido conhecida como um símbolo de fertilidade e um melhorador sexual. Acontece que existe alguma verdade nestes contos. Especialistas dizem que beber suco de romã pode aumentar seu humor, melhorar seu fluxo sanguíneo e elevar seus níveis de testosterona. Essas são todas as coisas que podem aumentar o calor no quarto.
Chocolate
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Não é de se admirar que chocolate e romance andem de mãos dadas. Este doce deleite está ligado à liberação de serotonina, um hormônio que estimula sentimentos de felicidade e bem-estar. O impulso de humor que o chocolate pode trazer pode elevar seu desejo sexual também. Esta indulgência também tem muita feniletilamina, um químico cerebral associado à luxúria e ao amor.
Espinafres
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Isto geralmente não é pensado como um vegetal sexy. Mas ele pode revigorar seu impulso sexual de mais de uma forma. Este verde folhoso é rico em magnésio, um mineral que pode aumentar sua testosterona. Ele também tem ferro, que pode ajudar no desejo, excitação, orgasmo e satisfação sexual, particularmente nas mulheres.
Melancia
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Esta fruta suculenta serve bastante um aminoácido chamado citrulline. Seu corpo a transforma em arginina, outro aminoácido que ajuda a relaxar seus vasos sanguíneos. Isso pode bombear o sangue em seus órgãos sexuais da mesma forma que o Viagra funciona para tratar a disfunção erétil.
Abacate
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Esta fruta verde cremosa é embalada com gorduras e fibras saudáveis que podem fornecer energia duradoura no quarto de dormir. O abacate também tem vitamina B6, que os especialistas dizem que pode desempenhar um papel para aliviar sintomas de TPM como fadiga, inchaço e crankiness. Tudo isso pode ajudar a tornar mais fácil para as mulheres entrarem em um clima romântico.
Morangos
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Quer sejam mergulhados em chocolate ou cobertos com chantilly, os morangos são um dos favoritos românticos. Eles são ricos em vitamina C, o que pode ajudar a revigorar seu desejo sexual, aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar o estresse e a ansiedade. Também ajudam seu corpo a liberar mais algo chamado oxitocina, conhecido como hormônio do amor devido a sua ligação com a excitação sexual e o orgasmo.
Café ou Chá
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Essas bebidas entregam uma dose de cafeína, o que enaltece seu sistema nervoso. Isto pode ajudar os homens a ter um melhor desempenho no quarto de dormir. A cafeína também pode diminuir suas chances de disfunção erétil. O café e o chá também lhe dão antioxidantes que podem ajudar a mantê-lo saudável. No entanto, não se preocupe com a hora de dormir. Pode mexer com seu sono.
Maca
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Nativa das montanhas peruanas, a planta maca tem sido usada há séculos para aumentar a fertilidade. Hoje, as pesquisas sugerem que sua raiz pode melhorar o desejo sexual. Os fitonutrientes da planta podem aumentar a contagem de espermatozóides e a função sexual também. A raiz da maca é freqüentemente vendida em pó. Ela tem um sabor de nozes e terra. Você pode adicioná-la ao seu iogurte, smoothies, saladas, sopas ou produtos cozidos.
Peixes gordurosos
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Peixes como salmão, sardinha e cavala têm muitos ômega-3s. Estas gorduras saudáveis aliviam a inflamação em seu corpo. Isso pode ajudar sua saúde sexual...? Se você não é fã de frutos do mar, você também pode obter ômega-3 em sementes de linhaça, sementes de chia e nozes.
Skip: Uso Pesado de Álcool
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Uma bebida adulta pode ajudar você a relaxar. Mas bater de volta algumas ou mais vezes pode ter um impacto em sua vida sexual. Isso porque o álcool reduz a testosterona e amortece seu sistema nervoso, o que afeta a circulação e a sensibilidade nervosa. Portanto, pode ser mais difícil para você ficar excitado. Beber demais também pode deixá-lo desidratado. Isso pode levar à fadiga, dores de cabeça e secura vaginal.
Skip: Gorduras saturadas
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Os alimentos ricos nestes, como a carne gorda e a manteiga, podem prejudicar sua circulação ao longo do tempo. Isto pode retardar o fluxo de sangue para seus órgãos sexuais. A curto prazo, uma dieta que contenha carne também pode ser um desvio. Comê-la pode levar a um odor corporal desagradável.
