Do arquivo médico
Se você decidisse fazer sexo todos os dias, sua relação se beneficiaria?
Dois casais casados há muito tempo decidiram descobrir. Quando o amor caiu de suas respectivas listas de "afazeres", eles abandonaram o suor, compraram brinquedos sexuais e livros, intensificaram o exercício, acenderam velas e fizeram viagens. Em seguida, relataram seu "sexperimento" em dois livros recentemente lançados, Just Do It: How One Couple Turned Off the TV and Turned On Their Sex Lives for 101 Days (No Excuse!) de Doug Brown e 365 Nights: A Memoir of Intimacy de Charla Muller com Betsy Thorpe.
Mas será que o sexo diário realmente ajudará uma relação que atingiu um período difícil? Alguns especialistas dizem que sim; outros não têm tanta certeza. Quanto aos dois casais que tentaram, os Browns e os Mullers, ambos dizem que a experiência fortaleceu seus casamentos dentro - e fora - do quarto.
Charla Muller estava casada há oito anos com seu marido, Brad, quando embarcou no que ela chama de "o ano do presente" como forma de celebrar o 40º aniversário de seu marido. Em vez de consertar qualquer coisa errada em seu casamento, ela escreve que o sexo freqüente a tornou mais feliz, menos zangada e menos estressada.
A esposa de Doug Brown, Annie Brown, iniciou a oferta de sexo diário após ouvir sobre casamentos sem sexo na Oprah. Ele teve uma revelação semelhante depois que eles começaram a fazer sexo diariamente. Escritor de longa metragem do The Denver Post, Brown escreve sobre a liberação de "uma avalanche de prazeres da carne sobre nosso relacionamento".
"Há uma sensação especial de ser desejado que só vem do sexo", diz ele ao médico. "Você pode ser bom no seu trabalho ou no esporte, mas a confirmação diária que você obtém através do sexo é um sentimento super".
(Isto é algo que você já tentou? Por que ou por que não? Fale com outras pessoas sobre a Sexualidade do médico: Quadro de mensagens dos amigos que falam).
Revertendo a Espiral de Sexo Downward
De acordo com o Centro Nacional de Pesquisa de Opinião, o casal americano médio relata ter relações sexuais 66 vezes por ano. A Newsweek observou que 15% a 20% dos casais fazem sexo menos de 10 vezes ao ano, o que é definido como um casamento "sem sexo".
A familiaridade, o avanço da idade, as pressões do trabalho, os desafios de criar uma família e as responsabilidades domésticas conspiram contra o sexo regular entre muitos casais que, de outra forma, se sentem demasiado acossados para se tornarem físicos.
Quando Doug Brown e sua esposa começaram sua experiência em 2006, eles estavam fazendo malabarismos com dois filhos e dois empregos. Casados há 14 anos, eles faziam sexo em média três vezes por mês. E ele admite que tinha ansiedade de desempenho.
"Eu senti que tinha que ser uma estrela pornô ou uma medalhista olímpica de ouro. Isso derretia com o sexo [diário]. Aprendemos muito um sobre o outro. O sexo se tornou muito mais lúdico e isso se traduziu em uma união mais lúdica. Recuperamos uma eletricidade que nem sempre estava lá antes".
Eles também perderam suas inibições e constrangimentos sobre o assunto e ganharam confiança. "Agora podemos falar sobre qualquer coisa".
Os Mullers tiveram uma experiência semelhante.
"Eu não percebi o quanto não ser [regularmente] íntimo enfatizava nosso relacionamento", diz Charla Muller ao médico. "Eu era um pouco esquiva, porque senti pressão para torná-la fabulosa, porque quem sabe quando ela voltará a aparecer? Agora eu não estou disposta a desistir novamente".
Ela diz que um benefício inesperado do sexo diário era a gentileza que exigia do casal.
"Eu não estava esperando isso. Pensei que só teríamos que ser realmente simpáticos depois do expediente. Mas ambos tínhamos que trazer nosso melhor jogo para o casamento todos os dias. Essa era uma parte importante do que acontecia atrás de portas fechadas".
A ciência do sexo freqüente
Helen Fisher, PhD, professora de pesquisa e membro do Centro de Estudos Evolucionários Humanos no departamento de antropologia da Universidade Rutgers, diz que os casais provocam desejo sexual, romance e apego - juntamente com seus hormônios, testosterona, dopamina e oxitocina - com atividade sexual regular.
Fisher é um defensor do sexo freqüente.
Ela diz que em algumas sociedades de caça e coleta, tais como os bosquímanos Kung no sul do Kalahari, os casais frequentemente fazem amor todos os dias para relaxar. Ao contrário de nossa cultura pressionada pelo tempo, há mais tempo de lazer.
"O sexo é projetado para fazer você se sentir bem por uma razão", diz Fisher. "Com alguém que você ama, eu o recomendo por muitas razões": É bom para sua saúde e bom para seu relacionamento". É bom para a respiração, músculos e controle da bexiga". É um bom antidepressivo, e pode renovar sua energia".
Andrea M. Macari, PhD, uma psicóloga clínica especializada em terapia sexual em Great Neck, N.Y., diz que as teorias apresentadas nos dois livros refletem a literatura sobre terapia sexual.
"O sexo regular na verdade aumenta o desejo sexual no casal", diz ela ao médico. "Em outras palavras, quanto mais você 'o faz', mais os indivíduos o procurarão". Você desenvolve um desejo que normalmente não estava presente. O ato em si está se reforçando".
Mas ela aponta que o sexo não tem que ser "estonteante".
"Eu encorajo os casais a ter sexo 'suficientemente bom'. Isto estabelece expectativas realistas e muitas vezes diminui a ansiedade. O sexo é como a pizza: mesmo quando é ruim, geralmente ainda é muito bom. Em uma escala de um a 10, o sexo 'suficientemente bom' é entre 5 e 7".
Doug Brown admite que ele e sua esposa estavam cansados em muitas noites. Mas, ele diz: "Uma vez que começamos, ficamos de mau humor. Nunca nos arrependemos de tê-lo feito".
Sexo programado: Bom para o Seu Relacionamento?
"Os dois casais que documentam ter relações sexuais diariamente são grandes modelos para outros casais que querem levar seu relacionamento a um nível mais elevado de intimidade", diz Ava Cadell, PhD, fundadora e presidente da Universidade de Loveology e conselheira sexual certificada.
O curso de seis semanas da Cadell chamado "Poder da Paixão" inclui um formulário de compromisso, um questionário e exercícios sensuais diários para ajudar os casais a aprofundar seu vínculo. "Quando um casal se compromete a explorar e expandir sua sexualidade juntos, eles se tornam 100% fluentes na arte do amor, intimidade e sexualidade". Eles podem permanecer na luxúria para sempre".
Mas alguns especialistas pensam que o sexo programado pode ter um efeito contrário.
Pepper Schwartz, PhD, professor de sociologia da Universidade de Washington em Seattle, diz: "Quer funcione ou não, a maioria dos casais não pode fazer isso. Aqueles que mantêm esse tipo de programa ou têm um apetite sexual de proporções olímpicas ou têm pelo menos um parceiro que acha isso como sua forma mais importante de permanecer conectado e o outro parceiro tem uma graça e boa vontade tremendas. Não há casais que eu já tenha conhecido que estejam de bom humor ou que tenham esse tipo de energia todos os dias. Portanto, este é um modelo que apelará para poucos e será praticado por ainda menos".
Mas, ela admite, permanecer sexual e emocionalmente ligada com freqüência tem mérito.
"A atração sexual e a excitação sexual trazem consigo dois hormônios muito importantes, a dopamina e a oxitocina, que criam êxtase e união. Mesmo se a sessão de fazer amor começou com apenas um modesto interesse, uma vez iniciada a excitação, estes hormônios criam apego, prazer e intimidade. Assim, embora o sexo cotidiano não seja necessário, o sexo freqüente é um grande bônus e até mesmo uma parte essencial do compromisso e da felicidade do casal um com o outro".
A especialista em gerenciamento de estresse Debbie Mandel, MA, acha que tal sexo pode ser um pouco "habilidoso" e pode levar à insatisfação.
"Em muitos casos, a abstinência faz com que o coração cresça mais afeiçoado. Você não tem que se abster por um longo período de tempo - alguns dias de folga criam antecipação e ansiedade. Você pode adorar bife, mas comê-lo todas as noites diminui o prazer gustativo. Habitue-se ao sexo regular, mas nunca deixe o amor se tornar uma rotina, um hábito robótico obrigatório".
Doug Brown discorda. Ele diz que estabelecer um período de tempo - seja um fim de semana longo, uma semana ou um mês - é uma forma de iniciar uma relação sexual flácida. "Deve ser possível que qualquer casal o faça por uma semana e que não seja uma tarefa. É grátis e é divertido. Por que não planejá-lo e aproveitá-lo? A antecipação é uma grande parte do sexo".
Fazer sexo todos os dias pode ser irreal para a maioria dos casais, mas se você e seu parceiro quiserem aumentar sua vida sexual, os especialistas oferecem as seguintes dicas para o sucesso:
Aumento nos incrementos.
Muller recomenda que os casais comecem a dobrar sua freqüência. Em seguida, dobrá-la novamente em seis meses.
Reexamine sua vida sexual -- frequentemente
. Embora eles agora façam sexo em média três vezes por semana, Doug Brown diz que sua esposa recentemente lhe disse que eles precisam de uma "afinação", ou uma mini-maratona de sexo.
Aja de acordo com seus desejos
. "Sempre que você tiver vontade, diz Macari, vá direto para o quarto. Quanto mais tempo [que passar] entre ter a idéia e acompanhar, mais você perderá a motivação".
Finja até que você o faça
. Vários especialistas concordam: Mesmo que você não esteja com disposição, uma vez que você comece, você vai gostar de sexo.
