Do arquivo médico
Depois de um dia estressante, você precisa de ajuda em casa. Ele só quer relaxar. Assim, enquanto você prepara o jantar, lava a roupa, endireita e dá banho às crianças - mais uma vez - ele está assistindo às notícias. Enquanto isso, você está ficando com raiva.
Soa familiar? Se sim, você é como qualquer outro casal na América, diz o autor best-seller John Gray (Men Are from Mars, Women Are from Venus).
Em seu último livro, Why Mars and Venus Collide (Por que Marte e Vênus colidem): Improving Relationships by Understanding How Men and Women Cope Differently with Stress , ele descreve a epidemia de estresse que nos assola hoje - e o que homens e mulheres podem fazer para se encontrar no meio para o alívio do estresse, respeitando as diferenças de gênero.
médico falou recentemente com Gray. Aqui está o que ele tinha a dizer:
Q. Quais são hoje as maiores reclamações das mulheres sobre seus parceiros masculinos, e quais são as maiores reclamações dos homens sobre suas parceiras femininas?
A. A maior queixa que as mulheres têm sobre os homens é que os homens não ouvem, deixam de ser românticos e não ajudam com as tarefas domésticas. Os homens dizem que nada do que eles fazem é bom o suficiente.
Q. Todos concordam que os casais estão todos sob muito estresse hoje em dia. Mas somos realmente tão diferentes de outras gerações - digamos, aqueles que viveram as guerras mundiais?
A. Estamos sob o maior estresse que já foi registrado na história. ... Vivemos em um mar de estresse, e é uma nova causa que realmente não é reconhecida. Gradualmente, no século passado, mais e mais mulheres se tornaram co-provedoras. Nunca na história as mulheres foram as provedoras em uma situação familiar. Elas sempre foram as nutridoras, as donas de casa.
Q. As mulheres estão sob mais estresse que os homens hoje em dia?
A. As mulheres têm o dobro do estresse. Os níveis de cortisol (hormônios do estresse) são duas vezes mais altos quando ela entra em casa, porque ela está pensando em todos os problemas que tem que resolver e em todas as coisas que tem que fazer.
Q. Por que os homens não se limitam a colaborar?
A. Os homens não são instintivamente motivados a ajudar ao redor da casa. Os homens são motivados a fazer coisas que produzem testosterona. Assim que a testosterona é produzida, eles se sentem melhor e têm mais energia.
Q. Então eles resistem à rotina, o que os torna passivos?
A. Um homem diz: "Só faça o que for necessário". Já vi homens solteiros muito capazes e dinâmicos que, uma vez casados com uma mulher muito dinâmica e capaz, toda sua paixão começa a diminuir. Suas esposas começam a lidar com tudo e a fazer tudo.
O que eu digo às mulheres, é preciso começar a perceber que ... ele pode fazer bem e fazer a diferença. Se você permitir que ele o faça à sua maneira, pode não ser perfeito, mas pelo menos você não está fazendo tudo. E seus níveis de estresse vão descer. Níveis de estresse elevados nas mulheres tendem a ser associados a sentimentos de sobrecarga e, para algumas mulheres, também um desejo de perfeccionismo.
Q. Significa então desistir da perfeição?
A. Sim. Quando os níveis de estresse são baixos, nem tudo tem que ser perfeito. Quando os níveis de estresse são altos, as mulheres tendem a ter baixo teor de serotonina. O sintoma tradicional de baixa serotonina é a depressão. É aí que surge o perfeccionismo - é a necessidade da aprovação de outra pessoa. Isso se torna extremamente difícil em um relacionamento.
Q. Portanto, é um ciclo vicioso.
A. Exatamente. E ele se alimenta de estresse. Se há 20 coisas na lista "a fazer" dela, ela pede que ele faça cinco dessas coisas. Ele diz: "Claro. Se isso vai facilitar sua vida, eu farei essas cinco coisas". Enquanto isso, ela tem 15 coisas e ele tem cinco. Enquanto ela faz as 15 e ele faz as cinco, ela acrescenta mais cinco coisas. Ele diz: "Eu fiz tudo isso e isso não ajudou em nada". Eu não consertei nem resolvi nada". Então, se um homem aparece para ajudá-lo, e você assume mais coisas, por que se preocupar em ajudá-lo? Não parece ajudar.
Q. Então como uma mulher pode realmente motivar um homem a ajudar?
A. Eu digo às mulheres para pararem de dar a ele. Pare de ajudá-lo. O que as mulheres costumam fazer quando querem mais é dar mais. [Elas] dão muita atenção aos homens e fazem todo tipo de coisas por ele, mesmo quando não querem, porque é a coisa mais amorosa a fazer. Esse é o grande erro. Em vez disso, ajude-o a lhe dar mais. Quando as mulheres são felizes, é quando os homens se sentem mais felizes. Quando os homens se sentem bem sucedidos em fazer uma mulher feliz, os níveis de estresse dos homens diminuem.
O que motiva um homem é sentir que ele fez este projeto por ela, para que ela pudesse fazer o que realmente gosta de fazer.
Q. Quais são algumas maneiras pelas quais as mulheres podem administrar seu próprio estresse?
A. Existem três redutores de tensão para as mulheres. O geral é fazer as coisas que elas gostam de fazer. O contexto do meu livro é dar às mulheres permissão para se sustentarem primeiro, sabendo que isso é um presente ainda maior para seu parceiro.
Em seguida, o que uma mulher pode fazer para obter o apoio de um homem é pedir uma data [com este] simples pedido: "Querida, você conseguiria ingressos para esta peça? Você escolheria um filme - aqui estão três que eu estava pensando. Você faria um jantar para mim?" Esse é o fator romântico.
Dois, peça para conversar. Você não pode ter nenhuma intenção de resolver um problema com esta conversa, mas você diz: "Estou tão feliz por você estar aqui". Só quero fazer o download do meu dia para alguém, e me sinto tão bem quando posso fazer isso com você". Você tem que ser muito claro. Isto é FYIO ("somente para sua informação"). Você diz a ele: "Você não tem que dizer nada ou fazer nada". Basta olhar na minha direção. Eu o farei por 5 ou 10 minutos e prometo a você que isso realmente ajudará. Vai me fazer esquecer o meu dia".
A primeira vez vai parecer muito embaraçoso, mas [depois] você precisa dizer: "Nossa, isso realmente ajudou. Obrigado por ouvir". Depois entre na outra sala, o que elimina a tentação de você falar e a pressão para que ele comente. Isso lhe dá uma experiência de apenas ouvir. E se ele começar a dizer algo, você diz: "Não, não, não, não, não! Você não tem que dizer nada. Você não tem que consertar isso".
A terceira coisa é, uma vez que [uma mulher] tenha feito tudo isso, [então] começar a pedir-lhe que faça coisas para você na arena doméstica. Você faria este recado para mim? [Pergunte-lhe] pequenos projetos que são mais do que o que ele normalmente faz. Mas somente quando seus níveis de estresse são mais baixos.
Q. O que os homens podem fazer?
A. A amígdala, o centro de estresse do cérebro de um homem, estimula a produção de dopamina, o que dá energia ao homem. Quando se fala de problemas, se ele não pode fazer nada, seus níveis de energia começam a cair. Sabendo que ele está resolvendo seu problema de estresse, manterá sua energia um pouco mais alta. Mas há algo que vai manter sua energia ainda mais alta, e isso é o movimento dos olhos. A maneira como o cérebro é projetado em um homem é que a amígdala está ligada ao centro de ação, que resolve problemas, e ao centro visual, que é olhar. É por isso que os homens são muito mais visuais quando se trata de atração sexual. Ver coisas novas e diferentes, ver um desafio, ver a feminilidade, [tudo] estimular energia em seu cérebro muito mais do que o centro visual de uma mulher. Todo o seu centro de luta ou vôo está ligado ao córtex visual do cérebro.
Então, quando ela está falando, ele precisa ficar atento com seus olhos. Ele precisa olhar nos olhos dela por um breve momento ou dois, depois olhar para suas bochechas, depois olhar levemente para seu nariz, depois olhar levemente para sua boca, depois tomar todo seu rosto e sua testa. Então comece de novo. A mulher não vai notar nada, mas se ele puder continuar fazendo isso - movendo levemente os olhos - ele está recebendo seletivamente mais informações de seu rosto. Isso lhe dá algo a ver com seu cérebro. É literalmente como tomar cafeína.
Q. É esta a razão pela qual os homens sempre olham em volta quando as mulheres falam com elas?
A. Você acerta bem no prego. Estou fazendo o meu melhor, digamos, para estar atento à minha esposa e às minhas três filhas. Estou neste restaurante e, na minha opinião, à esquerda, é um aparelho de TV. Não há como eu ouvi-los em sua conversa porque aquele movimento na TV me puxa os olhos e me dá energia - a menos que eu esteja praticando esta técnica.
Q. Isto significa que a escuta será sempre um problema para os homens?
A. É o comportamento passivo. Se eu estou falando com você e estamos resolvendo um problema, posso olhar para você com muita facilidade. Meu córtex de ação está sendo ativado, o que também estimula a produção de dopamina. Mas se eu não estiver fazendo algo ativamente, meus olhos vão começar a querer olhar em volta. Eles estão à procura de ação.
Q. Que tal incentivar o romance?
A. A inércia se instala no casamento e nos relacionamentos de longa duração. O homem vai parar de planejar datas. Em vez disso, ele esperará até sexta-feira ou sábado à noite e perguntará a sua esposa o que ela quer fazer. Ele pensa que está sendo o parceiro mais maravilhoso e amoroso que ele pode imaginar. Porque na mente de um homem, se ela dissesse: "O que você gostaria de fazer?" e ela dissesse: "O que você quiser?" isso seria ótimo. É isso que ele gostaria, mas o que as mulheres estão procurando é um homem com um plano. Ela precisa saber que alguém está atendendo às suas necessidades e agindo por ela, então isso é menos uma coisa que ela tem que fazer por si mesma.
Os homens não entendem isso porque os homens fazem o que querem, basicamente. Particularmente depois de um dia duro no trabalho [onde] eles sacrificaram e renderam seus desejos durante todo o dia para ganhar dinheiro para sua família, agora eles estão prontos para voltar para casa e fazer o que quiserem. Ele sabe que ganhar dinheiro é um incêndio que ele tem que apagar. Mas ele não percebe que tem que ser romântico. Ele não entende que isso é uma necessidade, como uma grande atividade produtora de oxitocina. E as mulheres não querem pedir isso, porque dizem que isso não é romântico. Isso é um obstáculo que as mulheres têm que superar.
