Do arquivo médico
O quarto deles foi feito para o amor, mas não se fazia muito amor. O edredom de cetim falhou em inspirar sedução, e a jacuzzi cintilante foi usada estritamente para a imersão. Este casal de casados longos havia decorado seu boudoir como um ninho de amor, mas raramente faziam sexo.
Frustrados, voltaram-se para Ruth Morehouse do Centro de Saúde Matrimonial e Familiar de Evergreen, Colo., que achou sua história de "blahness" sexual nada incomum. "Muitas vezes, as pessoas não gostam do sexo que estão tendo", diz Morehouse, "e ainda assim fazem muito pouco para explorar como seria se pudessem ter o que quisessem". Elas não têm idéia do que as excita".
Com o incentivo de Morehouse, o casal teve uma discussão sobre lugares ou situações com cargas eróticas. Fora eles foram com um cobertor para um prado alpino. Lá, eles descobriram que o risco de serem vistos por um caminhante de passagem dava a seu sexo uma paixão que eles não sentiam há anos.
Ao se lançarem deliberadamente a descobrir o que os excita, este casal deu um passo que os especialistas dizem ser a chave para uma vida sexual vibrante: Eles traçaram seu próprio mapa de prazeres eróticos. Os sexólogos descobriram que as exigências emocionais e físicas de cada pessoa para a excitação sexual são extremamente individuais. As pessoas têm estilos de comportamento bastante específicos durante a atividade sexual.
Um processo que é ao mesmo tempo divertido e informativo, a "elaboração de mapas" eróticos é especialmente importante para as mulheres, diz Morehouse, porque algumas ainda acreditam que seu papel na cama é seguir a liderança de um homem. De fato, se uma mulher se torna especialista no que ela precisa para sua própria satisfação sexual, a relação se beneficiará do aumento de energia e desejo. "Pense em si mesma como uma aventureira", diz ela. "Você está explorando seu eu erótico".
Se os números forem exatos, a insatisfação sexual é generalizada nos Estados Unidos e muitas pessoas poderiam se beneficiar dos conselhos da Morehouse. De acordo com um estudo publicado na edição de 10 de fevereiro de 1999 do Journal of the American Medical Association, 43% das mulheres e 31% dos homens estudados relataram disfunções sexuais, incluindo falta de interesse ou prazer sexual.
"É difícil acreditar quando se tem vontade de trotear cedo em um relacionamento que nem sempre será assim", diz Bernie Zilbergeld, autor de Better Than Ever: Sexualidade em meio à vida e além dela. Mas muitas vezes, diz ele, o sexo se desvanece em freqüência, intensidade ou prazer". "Em algum momento você tem que tomar uma posição e dizer, 'OK, isto é importante para nós, e eis o que vamos fazer a respeito", diz ele.
A história de sucesso sexual de uma mulher
Cathy Williams (não seu nome verdadeiro), uma mãe de três filhos de 50 e poucos anos que vive na Califórnia, não teve uma queda em sua vida sexual, provavelmente porque há muito tempo é uma estudante do que lhe interessa sexualmente. Se ela não gostou da maneira como um namorado fez amor com ela na faculdade no final dos anos 60, ela encontrou outro. Com a experiência, ela começou a definir seu estilo sexual. Uma informação importante veio nos anos 70, quando ela namorou um "homem fabuloso e sensual", diz ela. "Ele se sentia suficientemente confortável em seu corpo para dançar nu na grande sala de estar", diz ela. Enquanto o "I Heard It Through the Grapevine" explodiu da aparelhagem, ele a levantou para o ar. Então eles fizeram amor.
Ela aprendeu um pouco do que alimentou seu desejo: música soul de Marvin Gaye e James Brown, dança, comida deliciosa, bom vinho e conversas estimulantes. Agora em um casamento de longo prazo, ela descobriu que um ambiente sensual mantém vivo o pulso sexual com seu marido. Por exemplo, vestir-se com um traje sexy e conhecê-lo no bar de um restaurante swank dá um chute em sua energia sexual, diz ela.
Ela também tropeçou em outras técnicas de excitação. "Eu gosto de ver as últimas revistas pornográficas", diz ela. "Vou a uma loja - uma loja a que não costumo ir - e olho para elas". Ela também gosta de ler as revistas com seu marido na cama ou assistir a vídeos com ele.
Faça algo diferente -- Algo novo
Ler erotismo, seja romântico ou hard-core, é a maneira mais fácil de acrescentar alguma faísca à sua vida sexual, diz Lonnie Barbach, autor de Turn-Ons: Agradar a seu amante enquanto você se agrada a si mesmo. A leitura sobre fantasias sexuais pode lhe dar idéias que você e seu parceiro podem tentar. Algumas mulheres descobrem, por exemplo, que vestir-se com lingerie sedosa as faz sentir-se mais eroticamente conscientes. Outras mulheres (e homens) podem gostar de interpretar papéis.
"Muitas vezes as pessoas encontram as coisas que acham que não gostariam, elas gostam, e as coisas que acham que gostariam são um fracasso", diz Barbach. O importante é fazer algum tipo de mudança. "É mais uma questão de fazer algo diferente, algo novo", diz ela.
O terapeuta sexual Zilbergeld oferece vários exercícios para ajudar a descobrir seus desejos sexuais. Um que ele chama de "fervilhar", que envolve a sintonia em surtos de energia sexual que normalmente ocorrem ao longo do dia, mesmo para pessoas que dizem que não estão muito excitadas. Quando você estiver ciente de um sentimento sexual, concentre-se nele e desenvolva uma fantasia do que você gostaria que acontecesse, diz ele.
A cada poucas horas durante o dia, traga a imagem à mente. Isto funciona tanto para homens quanto para mulheres, e fazer exercícios de Kegel - apertando seus músculos pélvicos como se você estivesse tentando evitar a micção - pode aumentar o tônus sexual e as sensações pélvicas prazerosas também para ambos os sexos. Se você gostaria de agir sobre esses sentimentos quando chegar em casa, faça um telefonema para seu parceiro para ver se o momento é o mais oportuno.
Quais são suas próprias exigências especiais?
Outro exercício recomendado por Zilbergeld envolve a definição de suas "condições" preferidas para o bom sexo. Compare encontros sexuais excitantes com aqueles que não foram tão satisfatórios, sugere ele: Há coisas que você gostou no passado que gostaria de tentar novamente? Você precisa fazer sexo em uma determinada hora do dia para aproveitá-lo ao máximo? Faça uma lista de suas condições e aja de acordo com elas. Algumas mulheres dizem que recebem uma carga erótica ao ouvir o parceiro pronunciar as palavras: "Eu lavo a louça". Elas poderiam fazer da louça uma condição para ter sexo.
Tanto por experiência pessoal quanto terapêutica, Zilbergeld diz que o role-playing é uma maneira poderosa de aumentar a excitação. Anos atrás, ele estava envolvido com uma mulher que começaria a desempenhar um papel durante o sexo, ele escreve em The New Male Sexuality (A Nova Sexualidade Masculina). "De repente ela dizia algo como: 'Você não tem sido um bom menino hoje, então você não vai conseguir nenhum'. Como o que não podemos ter é infinitamente mais excitante do que o que podemos, minha paixão disparou imediatamente, mesmo sabendo que ela estava apenas atuando".
É claro que a representação de papéis deve ser mutuamente agradável. Se uma pessoa achar o papel de outra pateta ou não atraente, é necessário negociar para encontrar uma fantasia que ambas as partes gostem.
Cathy Williams diz que sua elaboração de mapas eróticos nunca está terminada, o que a torna tão excitante. "O sexo é uma parte maravilhosa da vida", diz ela. "Se você não está tendo uma grande relação sexual, permita-se explorar e ver o que o excita".
