Melhor forma para melhor sexo
O exercício pode ajudar a maximizar seu prazer no quarto de dormir.
Por Deb Levine, MA dos Arquivos Médicos
Expresse-se e fale sobre os benefícios habituais do exercício regular - ajudando a manter a pressão arterial em níveis normais, controle de peso e bem-estar geral - e, em pouco tempo, até mesmo os praticantes dedicados dentro do ouvido estarão bocejando bocejos sufocantes.
Mas deixe apenas uma dica sobre como os exercícios regulares podem melhorar a vida no quarto, e você tem a atenção até mesmo dos mais teimosos batuques de sofá.
Então, isso é verdade? Se você está em boa forma física, com meses ou anos de exercícios regulares, isso significa realmente que você terá melhor sexo?
A conexão Workout-Sex
Richard Cotton, fisiologista e porta-voz do Conselho Americano de Exercícios em San Diego, Califórnia, não pode apontar nenhum estudo científico em particular que tenha acompanhado visitas a academias e noites de romance. Mas ele diz que a ligação entre exercício e sexo faz todo o sentido.
Aqui está o porquê. Há três componentes principais da aptidão física, diz ele: "Resistência, força e flexibilidade". Se você está em forma, você tem mais resistência aeróbica, força muscular e flexibilidade geral - tudo isso pode ajudar uma pessoa durante o sexo. Sem mencionar que, se você estiver em forma, reduzirá seu risco de lesões durante o sexo - como, por exemplo, puxar um músculo".
Estudo após estudo mostrou que as pessoas que estão em forma física são menos propensas a deixar que o estresse as incomode. Um estudo publicado em novembro de 1999 nos Anais de Medicina Comportamental constatou que os estudantes universitários que se exercitavam regularmente eram mais capazes do que seus colegas de classe que não exerciam o estresse diário da vida a passos largos. Se você raramente se sente estressado, segue-se que você raramente será muito rabugento para o sexo. E quando você está menos estressado, você pode estar muito mais concentrado em melhorar sua vida sexual.
As pessoas que estão fora de forma estão muitas vezes menos motivadas para fazer sexo. Elas tendem a se cansar mais facilmente, e têm um impulso sexual mais baixo e menos resistência do que as pessoas que fazem exercício físico.
Outras vantagens
O exercício também pode ter efeitos profundos em sua mente, melhorando sua sensação de bem-estar. E quando você está se sentindo feliz, você se sente sexy. Há também o benefício extra de que quando seu humor estiver elevado, sua visão otimista se traduzirá em satisfação no quarto de dormir.
O controle da respiração é uma parte importante do bom sexo, e isso, também, é construído pelo exercício regular. De modo mais geral, a disciplina do exercício regular ajuda a pessoa a se sentir no controle de sua vida - tanto as paixões quanto a rotina diária.
Como Começar
Para colher todos esses benefícios, é claro, você tem que ser um exercitador consistente. Portanto, escolha uma atividade que você aprecie e que possa fazer com regularidade. Então, mantenha-se fiel a ela. Quando você começar a ver os resultados de seus esforços físicos, você começará a se sentir bem consigo mesmo. O exercício não só torna o corpo mais apto para o sexo, mas também estimula a mente e faz com que você se sinta mais sexy.
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