Autocuidado em casa
O tratamento não é necessário para todos os problemas sexuais. Alguns problemas podem ser resolvidos por você e seu parceiro sozinho com um pouco de abertura e criatividade.
-
Alguns problemas desaparecem sozinhos com o tempo - a paciência e a compreensão são tudo o que é necessário.
-
Às vezes, conversar sobre o problema com seu parceiro é suficiente. As mulheres que aprendem a contar a seus parceiros sobre suas necessidades sexuais têm mais chances de ter uma vida sexual satisfatória.
-
Tente tornar a solução divertida - pense em maneiras de injetar um pouco de romance e excitação em sua rotina sexual.
Algumas estratégias que as mulheres utilizam para superar problemas sexuais:
-
Reserve um tempo para ficar sozinho ou sozinho com seu parceiro, sem filhos e outras distrações.
-
Use vídeos ou livros eróticos para aumentar a excitação.
-
Masturbar-se para aprender sobre o que aumenta sua excitação.
-
Fantasie sobre o que o excita sexualmente; se for o caso, conte a seu parceiro sobre essas fantasias. Use massagem sensual e outras formas de toque.
-
Tente novas posições ou cenários sexuais.
-
Usar técnicas de relaxamento, como um banho quente antes de fazer sexo.
-
Use um lubrificante vaginal para aliviar os problemas de excitação devido à secura vaginal.
Vários livros excelentes estão disponíveis nas principais livrarias ou em fontes de venda por correspondência para ajudar os casais a lidar com problemas sexuais e de comunicação. Muitas pessoas preferem este método "faça você mesmo" a falar destes problemas com uma pessoa de fora.
