Você não pode fazer um surto de herpes zóster desaparecer mais rápido, mas você pode fazer muitas coisas por conta própria para se sentir mais confortável.
A herpes zóster é uma infecção causada pelo mesmo vírus que lhe causa varicela. Ela aparece com uma erupção cutânea dolorosa e normalmente dura de 2 a 4 semanas. Com dor, ardor, prurido e desconforto geral, os sintomas podem ser difíceis de superar.
Experimente estas 7 dicas simples de autocuidado para tratar seu corpo e aliviar sua mente:
Acalmar a erupção cutânea
Sua principal prioridade é encontrar alívio para a dor e a coceira que a erupção cutânea causa. Você pode tentar:
1. Banhos de farinha de aveia: Mergulhar em uma banheira de água fria. Para alívio extra, adicione aveia coloidal, que é feita de aveia que foi moída até um pó muito fino. Este banho calmante pode ajudar a acalmar sua coceira.
2. Compressas frias: Passe um pano de lavagem sob água fria e coloque-o sobre suas bolhas por cerca de 20 minutos de cada vez. Isto não só pode aliviar a coceira, como também mantém suas bolhas limpas. Isso pode ajudar?você a evitar uma infecção na pele. Um par de notas importantes:
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Se suas bolhas não estiverem mais escorregando, pare de usar compressas frias
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Se você estiver usando qualquer creme ou adesivo em sua erupção cutânea, não use compressas ao mesmo tempo
3. Roupas soltas: Você provavelmente descobrirá que ajustes relaxados feitos de fibras naturais, como algodão ou linho, lhe dão mais conforto.
Se você precisar cobrir suas bolhas, evite ataduras que possam grudar em suas erupções cutâneas.
4. Loção de calamina: Trate sua pele com este bálsamo suave, fresco e relaxante.
Embora a loção de calamina possa ser? ótima, é melhor evitar os antibióticos que você esfrega em sua pele. Eles podem fazer com que as bolhas demorem mais para sarar.
Trate seu corpo e sua mente
Você pode se desgastar mentalmente quando está em constante dor. O estresse pode fazer com que pareça ainda pior. O autocuidado começa com o tratamento de suas erupções cutâneas, mas não pára por aí. Sua mente e seu estado emocional também precisam ser cuidados.
5. Mantenha-se com bons hábitos: Seus corpos trabalham duro para combater o vírus varicela-zoster que causa herpes zoster. Para dar-lhe o apoio certo, você pode:
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Coma alimentos nutritivos e faça refeições regulares. Peça para alguém correr até a mercearia para comprar frutas frescas e outras, se você não estiver disposto a isso.
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Tente ter uma boa noite de sono e descanso sempre que precisar.
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Fazer exercícios suaves, como caminhada ou alongamento. Atividades leves podem ajudar a tirar sua mente da dor. Mantenha-o simples e verifique com seu médico se você está tentando algo novo.
6. Distraia-se: Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é colocar seu foco em outro lugar. Aqui estão algumas coisas para tentar:
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Chame um amigo
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Ouça música que relaxa você
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Leia um livro
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Assista a um filme favorito
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Trabalhe nos passatempos que você gosta
7. Mantenha a calma: O relaxamento pode ser uma grande ajuda. Com uma mente mais calma, você pode lidar melhor com seu desconforto. Talvez você queira tentar:
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Meditação
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Tai chi
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Caminhando
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Yoga
Experimente com eles enquanto vive o surto de herpes zóster. Diferentes coisas podem ajudar, dependendo da gravidade de seus sintomas e de como você se sente no dia-a-dia.
