Todo mundo transpira um pouco, alguns muito. Você provavelmente já sabe que seu corpo transpira como uma forma de esfriar quando você está quente ou se exercitando. Mas você sabe o que está em suor? E você pode realmente suar as toxinas? Aqui está tudo o que você precisa saber sobre suor e sudorese.
O que causa a transpiração?
Seu corpo?a temperatura ideal está em torno de 98,6 graus Fahrenheit. Este número pode variar um pouco de pessoa para pessoa, mas esta é a temperatura central média. Se seu corpo ficar muito quente, seu?cérebro envia uma mensagem de que o corpo precisa esfriar. Esta mensagem vem do?hypothalamus, a parte do cérebro que controla a temperatura de seu corpo. Para esfriar, seu corpo começa a liberar?suor.
O suor vem de glândulas na pele que podem ser encontradas em todo o corpo. Você tem um número maior de glândulas sudoríparas na testa, axilas, palmas das mãos e plantas dos pés. Estas glândulas liberam suor de modo que, à medida que se evapora, sua temperatura corporal cai.
Algumas causas normais de sudorese incluem:
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Exercitando-se enquanto se exercita
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Calor, como as temperaturas quentes no verão?
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Comendo alimentos apimentados
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Stress, ansiedade ou nervosismo
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Quando você está doente e está com febre
O superaquecimento é perigoso, portanto, se não suarmos, o casamento morre.
Suar quando se está estressado ou?ansioso é considerado um traço ancestral no homem primitivo que era necessário para caçar animais ou lutar contra atacantes. Quando você está nervoso, suas palmas e seus pés suam mais, o que pode ajudar a melhorar sua aderência. Isto porque o suor que é liberado quando você está nervoso ajuda a controlar a umidade e o atrito em sua pele. Isto poderia ter ajudado os primeiros seres humanos quando se tratava de usar ferramentas ou armas.
O que há em suor?
O suor é composto principalmente por água. Uma pequena porção de seu suor contém outras coisas, inclusive:
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Eletrolíticos como sódio, potássio, cálcio e magnésio. Os eletrólitos ajudam a desencadear diferentes respostas necessárias em seu corpo, por isso é importante substituí-los após períodos de transpiração intensa.
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Pequenas quantidades de feromonas, que são produtos químicos que agem como hormônios fora de seu corpo
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Bactérias que crescem no suor que você libera; esta bactéria pode causar odor corporal.
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Pequenas quantidades de toxinas
Suar é bom para você?
A transpiração é uma função importante quando se trata de sua saúde. O suor esfria seu corpo através da vaporização do calor, o processo de secagem do suor de sua pele. É uma maneira altamente eficaz de esfriar. Mas o suor faz com que você perca?água. Seu corpo é feito principalmente de água, por isso precisamos substituí-lo após períodos de suor intenso.
A desidratação pode acontecer depois de exercícios intensos ou de estar fora em tempo quente e ensolarado. Este tipo de desidratação pode acontecer tanto com crianças quanto com adultos que não bebem água suficiente para substituir o líquido que estão transpirando.
A desidratação por transpiração pode ser complicada porque você pode não sentir sede até que já esteja com muito pouco líquido. Quando você estiver se exercitando ou fora em tempo quente, é importante continuar bebendo água, mesmo que não sinta sede especial, para evitar a desidratação...
Não beber água suficiente depois de suar muito também pode levar a lesões por calor. Este tipo de lesão pode variar de cãibras leves a?insolação, que pode ser mortal.?
Posso suar as toxinas que estão no meu corpo?
Em uma palavra, não. Você já deve ter ouvido que sentar em uma sauna ou ir a uma aula de ioga quente ajudará seu corpo a suar as toxinas perigosas. Mas o seu suor é 99% de água. Podem estar presentes no seu suor quantidades de metais e outros produtos químicos, mas seus rins e fígado fazem a maior parte do trabalho quando se trata de se livrar de toxinas no corpo.
O que você come tem um impacto maior quando se trata de se livrar de toxinas no corpo. Uma boa nutrição ajuda seus órgãos a funcionar bem. Órgãos e sistemas como as vias urinária, fecal e respiratória fazem a maior parte do trabalho pesado quando se trata de desintoxicação, portanto estes sistemas precisam de combustível adequado para fazer o trabalho.
Você pode notar que seu suor tem um cheiro estranho depois que você come certos alimentos. Alguns vegetais sulfúricos, como couve-flor, repolho e alho, podem mudar o cheiro de seu suor...
