Você se deita ao sol na esperança de obter um bronzeado dourado, mas em vez disso se afasta de sua cadeira de descanso parecendo uma lagosta que foi deixada no pote por muito tempo.
Apesar dos avisos de saúde sobre os danos causados pelo sol, muitos de nós ainda submetemos nossa pele aos raios solares ardentes. Mais de um terço dos adultos e quase 70% das crianças admitem ter sofrido queimaduras solares no último ano, de acordo com o CDC. Anos de sol demais podem levar a enrugamentos precoces e manchas de idade, e torna mais provável que você tenha câncer de pele.
Você pode ter uma estratégia para manter sua pele segura e encontrar alívio para queimaduras solares se você ficar muito tempo na espreguiçadeira.
O que causa a queimadura solar?
Você já conhece a explicação simples por trás da queimadura solar. Quando sua pele é exposta ao sol por um período de tempo, eventualmente ela queima, ficando vermelha e irritada.
Sob a pele, as coisas ficam um pouco mais complicadas. O sol emite três comprimentos de onda de luz ultravioleta:
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UVA
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UVB
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UVC
A luz UVC não alcança a superfície da Terra. Os outros dois tipos de luz ultravioleta não só atingem sua toalha de praia, mas penetram em sua pele. Os danos à pele são causados tanto pelos raios UVA quanto UVB.
As queimaduras solares são o sinal mais óbvio de que você está sentado lá fora há muito tempo. Mas os danos causados pelo sol nem sempre são visíveis. Sob a superfície, a luz ultravioleta pode alterar seu DNA, envelhecendo prematuramente sua pele. Com o tempo, os danos do DNA podem contribuir para os cânceres de pele, incluindo o melanoma mortal.
De quanto tempo depende o início de uma queimadura solar:
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Seu tipo de pele
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A intensidade do sol
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Quanto tempo você está exposto ao sol
Uma mulher de cabelos loiros e olhos azuis, banhada de sol no Rio de Janeiro, vai avermelhar muito mais cedo do que uma mulher de oliva, sentada em um dia ensolarado na cidade de Nova York.
Quais são os sinais de queimadura solar?
Quando você apanha uma queimadura solar, sua pele fica vermelha e dói. Se a queimadura for grave, você pode desenvolver inchaço e bolhas de sol. Você pode até sentir que está com gripe - febril, com calafrios, náuseas, dor de cabeça e fraqueza.
Alguns dias depois, sua pele começará a descascar e a ter comichão enquanto seu corpo tenta se livrar das células danificadas pelo sol.
Como obter alívio de queimaduras solares
O tratamento contra queimaduras solares é projetado para atacar a queimadura em duas frentes - aliviando a pele avermelhada e inflamada enquanto alivia a dor. Alguns remédios caseiros para queimaduras solares são:
Comprimidos. Aplique compressas frias em sua pele ou tome um banho frio para acalmar a queimadura.
Cremes ou géis. Para tirar o ferrão de sua queimadura solar, esfregue suavemente em um creme ou gel que contenha ingredientes como:
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Mentol
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Cânfora
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Aloe -- Use 90% de gel de aloe vera ou o suco espremido diretamente da planta de aloe. Toda cultura tropical utiliza o aloe vera como tratamento para queimaduras solares. Ele acalma a pele danificada porque é anti-inflamatório e pode impedir o aprofundamento da queimadura.
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Se você não tiver nenhum destes, aplique uma loção hidratante que não contenha álcool.
Refrigerar primeiro o creme fará com que ele se sinta ainda melhor em sua pele queimada pelo sol.
AINEs. Os anti-inflamatórios não-esteróides, como ibuprofeno ou naproxeno, podem aliviar o inchaço e a dor das queimaduras solares em todo o seu corpo.
Mantenha-se hidratado. Beba muita água e outros fluidos para que não fique desidratado.
Evite o sol. Até que suas queimaduras solares cicatrizem, fique fora do sol.
Vitamina D. Pesquisas iniciais sugerem que tomar até 200.000 UI de vitamina D pela boca pode ajudar a melhorar a inflamação e os danos das queimaduras solares.
Você mesmo pode ser capaz de tratar as queimaduras solares. Mas chame um médico se você notar algum desses sinais mais graves de queimadura solar:
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Febre de 102 F ou superior
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Calafrios
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Dor severa
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Dor de cabeça
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Queimaduras solares que cobrem 20% ou mais do seu corpo, tais como todo o seu peito e abdômen
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Boca seca, sede, micção reduzida, tonturas e fadiga, que são sinais de desidratação
Além disso, se você notar qualquer marca, pancada, mancha ou verruga que esteja mudando, crescendo ou sangrando, chame seu médico. Pode ser câncer de pele. O câncer de pele é muitas vezes tratável quando é encontrado precocemente.
Como você pode prevenir a queimadura solar?
Algumas maneiras de manter sua pele segura quando você está do lado de fora são:
Cuidado com o relógio.
Os raios do sol são mais fortes entre 10h e 16h. Se você não puder ficar dentro de casa durante esse bloco de tempo, pelo menos fique em pontos sombreados.
Usar as roupas certas.
Quando você tem que estar ao ar livre, use roupas protetoras contra o sol, como por exemplo:
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Um chapéu de aba larga
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Uma camisa de manga comprida e calças
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Óculos de sol com bloqueio UV
Use protetor solar.
Cubra qualquer área exposta da pele liberalmente com pelo menos 1 onça de protetor solar de amplo espectro. Isso significa um protetor solar que protege contra os raios UVA e UVB.
O protetor solar deve ter um FPS?de pelo menos 30. Siga estas dicas para aplicar o protetor solar:
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Aplique protetor solar cerca de 30 minutos antes de sair.
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Use protetor solar mesmo em dias nublados porque os raios UV podem penetrar nas nuvens.
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Reaplique o protetor solar a cada duas horas - ou mais freqüentemente se você estiver suando muito ou nadando.
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Se você usa maquiagem, aplique primeiro o protetor solar e depois coloque em sua base. Por si só, a base não tem o protetor solar de amplo espectro que você precisa, mesmo que ela tenha algum protetor solar.
Fale com seu médico. Discuta qualquer medicação que você tome. Alguns antibióticos, antidepressivos e medicamentos para diabetes podem tornar a pele mais sensível ao sol. Alguns medicamentos que você coloca em sua pele, incluindo Renova e Retin-A, podem tornar sua pele muito sensível e fazer com que ela queime rapidamente. Se você usar esses tratamentos, pergunte ao seu médico como proteger sua pele do sol.
