Do arquivo médico
Se você tem caspa, provavelmente está procurando maneiras de parar esses flocos de pele brancos ou amarelos, o que também pode tornar suas orelhas e rosto vermelhos e com prurido.
Os remédios naturais que podem ajudar incluem:
Óleo de árvore de chá.
Aplique uma pequena quantidade deste óleo de cheiro forte em manchas especialmente escamosas em seu couro cabeludo, diz o dermatologista holístico Alan Dattner, MD de Nova York. Ele pode desencadear alergias, no entanto, por isso use-o apenas por curtos períodos.
Aloe.
O fluido grosso nas folhas da planta de aloe vera pode aliviar a caspa, diz a dermatologista Michele Green, MD de Nova York. Em um pequeno estudo, o aloe aliviou a coceira e a pele escamosa em pessoas com dermatite seborréica, uma condição de pele que pode criar caspa. Você pode cortar uma folha de aloe e espremer o líquido diretamente na área afetada, ou usar gel de aloe vera comprado na loja.
Bicarbonato de sódio.
Este ingrediente familiar para panificação também pode ser útil, diz Green. Molhe seu cabelo e esfregue o bicarbonato de sódio em seu couro cabeludo algumas vezes por semana. Você pode precisar usá-lo por várias semanas antes de ver melhorias, diz ela.
Azeite de oliva.
Para remover temporariamente os flocos de caspa, aplique um pouco de azeite de oliva nas manchas escamosas, depois use um pente ou pincel na área após uma hora. Não exagere, ou você terá de lidar com cabelos oleosos.
Acalme sua mente.
Em algumas pessoas, a depressão e a ansiedade podem estar ligadas à erupção de caspa, diz Dattner. Mesmo que você não esteja deprimido ou ansioso, o estresse crônico nunca é grande para sua pele, e a caspa é um problema de pele. Se você tiver notado uma ligação entre seu humor e seus surtos de caspa, estes passos podem ajudar:
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Encontre maneiras saudáveis de liberar seu estresse. Medite, faça exercícios e não hesite em obter ajuda de um terapeuta se seu estresse ou seu estado de ânimo se agravarem.
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Use uma luz UV durante o inverno se você tiver depressão sazonal.
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Se você estiver considerando tomar suplementos, como a erva de São João, informe seu médico para que ele possa verificar os efeitos colaterais. Faça isso, mesmo que o produto seja "natural".
Boas bactérias.
Aumentar as bactérias amigáveis em seu sistema digestivo pode reduzir a levedura dentro de seu corpo e diminuir a inflamação que também é dirigida à levedura em sua pele, diz Dattner. Você pode fazer isso tomando probióticos contendo Lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium, encontrados em suplementos e alguns iogurtes (verifique o rótulo).
Omega-3s.
A obtenção de ácidos graxos ômega-3 na forma de cápsulas de óleo de peixe pode ajudar a melhorar a caspa ao diminuir a inflamação em seu corpo, diz Dattner. No entanto, não há muita pesquisa sobre isso.
Vitaminas B.
B6, folato, B12, e biotina podem ser úteis. Você pode tomar um multivitamínico para obter estas vitaminas se não obtiver o suficiente de sua dieta.
Zinco e selênio
. Estes minerais são encontrados em xampus de caspa populares. Tomá-los como suplemento também pode reduzir a caspa, diz McLean Sheperd, MD, um dermatologista de Mount Pleasant, S.C. Há pouco ou nenhum teste de pesquisa que, no entanto. Obter muito zinco ou selênio, de dieta ou suplementos, pode ser ruim para você.
