Seus Pés Fabulosos
1/15
São fáceis de tomar como garantidos, mas é difícil chegar a qualquer lugar sem eles. E quando eles doem, pode ser difícil se concentrar em qualquer outra coisa. Portanto, mimem seus pés para mantê-los no seu melhor.
Mantenha um olho neles
2/15
Seus pés levam uma surra todos os dias, e pequenos problemas podem se transformar em grandes se você os ignorar. Procure nos pés todos os dias por cortes, feridas, unhas dos pés soltas ou descoloridas, inchaço ou erupções cutâneas.
Lavá-los
3/15
Quando você está andando, eles estão trabalhando - e eles também suam. Quando as rachaduras e fendas entre os dedos dos pés ficam presas em seus sapatos, são um lugar quente e úmido, ideal para fungos. E isso pode levar a coisas como os pés de atletas. Quando você lava os pés, a água não deve estar muito quente - entre?90 e?95 graus é melhor - e não se esqueça?de ficar entre os dedos dos pés.
Mantenha-os secos
4/15
Isto pode parecer óbvio, mas muitas pessoas não secam seus pés da maneira correta. Não se trata apenas das partes de cima e de baixo: Você deve ficar entre os dedos dos pés - onde os fungos são mais propensos a causar problemas.
Usar Pó
5/15
Depois de secar os pés, polvilhe com amido de milho ou talco para ajudá-los a mantê-los secos. Se você tiver pé de atleta ou alguma outra infecção, você pode experimentar pós de pé medicados especiais que também ajudam com a coceira.
Não os deixe de molho
6/15
Pode se sentir bem no momento, mas mergulhar os pés por longos períodos pode levar a pele seca e rachada que pode causar dor, feridas e até mesmo infecção. Lave, seque, polvilhe e repita - e deixe-a assim. Guarde o molho para seus feijões.
Mantenha-os macios
7/15
Loção, creme, vaselina - qualquer que seja o hidratante que você prefira - coloque uma fina camada dela na parte superior e inferior dos pés. Certifique-se de esfregá-la até o fim e salte entre os dedos dos pés, onde muita umidade pode causar problemas.
Apare suas unhas dos pés
8/15
Você quer cortá-los de frente. Você pode suavizar os cantos com uma tábua de esmeril ou lima de unhas, mas não os angulares. Isso pode fazer com que suas unhas dos pés cresçam na pele, o que é doloroso e pode levar a infecções. Peça a um médico dos pés para apará-las se você não puder ver, alcançar ou sentir seus pés, ou se suas unhas dos pés forem grossas, amareladas ou crescerem em sua pele.
Mantenha o sangue fluindo
9/15
Mexa os dedos dos pés algumas vezes ao dia durante 5 minutos de cada vez. Mexa os tornozelos para ajudar ainda mais. Não cruze suas pernas por longos períodos ou use meias justas -- isso pode mexer com seu fluxo sanguíneo.
Estique seus pés
10/15
Os alongamentos e massagem dos pés - com uma bola ou rolo - são bons para seus pés e podem ajudar a administrar condições dolorosas como fascite plantar, uma lesão na sola do pé que vem do uso excessivo. Fale com seu médico ou fisioterapeuta sobre quais alongamentos são adequados para você.
Calos lisos e calos
11/15
Você pode usar um tipo especial de pedra chamada pedra-pomes sobre estes. Depois de tomar banho ou chuveiro, esfregue a pedra suavemente sobre a área. Não corte ou use gessos de milho, milho líquido ou removedores de calos -- eles podem causar infecção. Se você fizer isso como parte de uma pedicure em um salão, certifique-se de que os banhos de pés e ferramentas estejam limpos e que o técnico lave suas mãos entre os clientes.
Obter os sapatos certos
12/15
Quando você precisar de um novo par, é melhor experimentá-los no final do dia, quando seus pés estiverem maiores. Certifique-se de que haja muito espaço para seus dedos dos pés e que eles se encaixem quando você os receber - não espere que eles se estiquem. E por mais bonitos que sejam, saltos altos e sapatos com dedos pontiagudos são realmente duros em seus pés.
Seja ativo
13/15
Apenas alguns minutos de atividade por dia podem ajudar seu sangue a fluir, o que pode levar a pés mais saudáveis. Você não tem que correr uma maratona, a menos que realmente queira. Caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar - até mesmo jardinagem - vai funcionar. Obtenha o tipo certo de calçado de apoio para sua atividade, e pergunte ao seu médico se você não tem certeza do que é certo para você.
Proteja-os dos Elementos
14/15
Mantenha seus pés a salvo da calçada quente no verão com sandálias ou sapatos, e proteja-os das queimaduras solares. Muitas pessoas ignoram a parte superior?dos pés quando colocam protetor solar, mas isso é um lugar comum para se queimar. No frio do inverno, as botas forradas são seus pés melhores amigos.
Cuidados especiais: Diabetes
15/15
É ainda mais importante cuidar de seus pés se você tem diabetes, especialmente se você tem dor, dormência, mudanças na forma de seus pés, ou feridas que não cicatrizam. A condição diminui o fluxo sanguíneo e pode danificar os nervos dos pés. Talvez você precise conversar com um médico dos pés - um podologista - para ter certeza de que está fazendo tudo o que pode por eles.
