Se você tem apnéia do sono, você provavelmente sabe muito bem o que é acordar de uma noite de sono ruim, enfrentando um dia de sensação de lentidão e irritabilidade.
Mas você pode não saber que há coisas que você pode estar fazendo que podem piorar a condição, mesmo que você esteja recebendo tratamento.
Com a apnéia do sono, sua respiração pára e começa repetidamente, o que impede que você tenha uma boa noite de sono. Os sintomas incluem:
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Ressonar alto
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Acordar com a boca seca
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Insônia
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Arrepio para respirar durante o sono
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Dor de cabeça matinal
Cerca de 25% dos homens e 10% das mulheres têm apnéia do sono. O tipo mais comum é chamado de apnéia obstrutiva do sono. É quando seus músculos da garganta relaxam enquanto você está dormindo e estreitam ou fecham suas vias aéreas.
Coisas que podem piorar a Apnéia do Sono
Você pode ter apnéia do sono por causa da forma como sua boca e garganta são moldadas. Também tende a vir com a idade e a menopausa. Tudo isso são coisas que você não pode controlar. Mas há algumas coisas que você pode controlar para ajudar com sua apnéia do sono.
Coisas que podem piorar a apnéia do sono incluem:
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Estar acima do peso. Libras extras podem significar mais do que uma cintura apertada. Você pode ter tecido extra dentro e ao redor de suas vias aéreas. Isso torna mais difícil a passagem de ar.
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Bebendo álcool. Ele pode relaxar suas vias aéreas ao ponto de ficar bloqueado.
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Alguns medicamentos prescritos. Relaxantes musculares e medicamentos opióides podem diminuir sua taxa de respiração, o que pode prejudicar seu sono.
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Outras condições de saúde. Coisas como diabetes e hipertensão arterial também podem afetar seu sono.
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Sua posição de sono. Quando você dorme de costas, sua língua pode deslizar para dentro de sua garganta e bloquear suas vias aéreas.
CPAP Pitfalls
Muitas pessoas com apnéia do sono recebem tratamento de uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) ou de pressão positiva bi-nível nas vias aéreas (BiPAP). Estes dispositivos empurram o ar através de uma máscara, mantendo suas vias aéreas abertas enquanto você dorme. Mas eles também podem causar seus próprios problemas.
Se seus sintomas não melhoraram com uma máquina CPAP ou BiPAP, isso pode ser porque:
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Você está usando a máscara de tamanho ou estilo errado. Uma máscara que vaza pode irritar sua pele e fazer com que seus olhos, nariz e boca sequem.
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Você não tem tempo suficiente para isso. Pode demorar um pouco para se ajustar à sensação da máscara e à pressão de ar que vem da máquina. Se você usá-la apenas uma parte do tempo, ou se tirá-la parcialmente durante a noite, você não terá os benefícios.
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Sua máquina é muito barulhenta para dormir. Verifique se o filtro não está entupido ou sujo. Você pode tentar mover a máquina para mais longe de sua cama. Ou peça a seu médico ou fornecedor que verifique se a máquina está funcionando como deveria.
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Você tem a síndrome da apnéia complexa do sono. Isto também é chamado de apnéia do sono central do tratamento-emergente. Quando algumas pessoas começam a usar uma máscara respiratória, seu cérebro pára temporariamente de enviar os sinais corretos para os músculos que controlam a respiração.
Quando ver seu médico sobre a Apnéia do Sono
Se você não tratar, a apnéia do sono pode levar a sérios problemas de saúde. Ela aumenta seu risco de doença cardíaca, ritmos cardíacos desiguais e insuficiência cardíaca.
Também aumenta seu risco de morte por qualquer causa. Uma razão pode ser que a fadiga faça com que você tenha mais probabilidade de ter um acidente no trabalho ou no carro.
Fale com seu médico se você tiver ronco alto ou outros sintomas.
E fale mais alto se você usar um CPAP ou BiPAP e não se sentir melhor, ou se estiver tendo problemas com ele. Seu médico pode:
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Ajude você a ajustar sua máscara para que ela se ajuste melhor, ou faça você experimentar um tamanho ou estilo diferente.
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Ajustar os ajustes do fluxo de ar.
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Acompanhe você através de exercícios de relaxamento para deixá-lo mais confortável com a máscara.
