Para um adulto com narcolepsia, o trabalho ou a faculdade traz desafios extras. As crises de sonolência diurna podem dificultar a concentração e o desempenho. Os colegas de classe ou colegas de trabalho que não entendem podem interpretar seus sintomas como preguiça. Mas viver com a narcolepsia não significa que você não possa ter sucesso no trabalho ou na escola. Quando você administra seus sintomas com disciplina, constrói flexibilidade em suas rotinas e pede ajuda abertamente, você pode ser tão produtivo quanto todos os outros.
Seus direitos legais
A narcolepsia é uma deficiência reconhecida sob a Lei dos Americanos Portadores de Deficiência. De acordo com esta lei, seu empregador deve fazer acomodações razoáveis, como deixar você ajustar seu horário ou fazer breves intervalos de descanso, para lidar com seus sintomas de narcolepsia. Da mesma forma, uma faculdade deve oferecer acomodações e ajustar programas para garantir que você tenha o mesmo acesso ao ensino superior que todos os demais.
Entretanto, a Administração da Previdência Social (SSA) não reconhece a narcolepsia como uma condição médica que o tornaria elegível para os benefícios por invalidez. Se você quiser pressionar seu caso de que a narcolepsia o impede de trabalhar em tempo integral, você precisa completar a Avaliação da Capacidade Funcional Residual da SSA. Você também pode querer contratar um advogado especializado em recursos da SSA.
Ajuste no trabalho
O ADA só o protege se seu empregador souber de sua condição. Portanto, não espere até que você tenha um problema no trabalho para contar ao seu patrão sobre sua condição. É uma boa idéia passar sua ansiedade e ter uma conversa franca com seu supervisor mais cedo ou mais tarde. Talvez você também queira ter conversas separadas com colegas de trabalho que você acha que precisa conhecer.
Mantenha a reunião com seu chefe informal, se possível. Considere as seguintes dicas para ajudá-lo a se preparar:
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Traga materiais informativos básicos sobre narcolepsia para educar seu chefe.
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Peça a seu médico que escreva uma carta explicativa ao seu chefe sobre sua condição.
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Decida com antecedência as acomodações que você solicitará para ajudá-lo a fazer bem o seu trabalho.
Dependendo de seu local de trabalho, você pode precisar de uma reunião formal com seu supervisor e alguém de Recursos Humanos para solicitar acomodações razoáveis. É uma boa idéia deixar um advogado com experiência no rascunho da ADA ou rever sua carta.
A seguir estão alguns pedidos comuns que os funcionários com narcolepsia podem fazer:
Intervalos programados para a sesta durante o dia em uma sala particular designada
Uma hora de início posterior, caso você precise fazer pausas durante seu trajeto para uma condução segura
Turnos programados para quando você estiver mais alerta ou a opção de trabalhar em um horário flexível
Quebras que atendem suas necessidades, sejam mais longas ou mais curtas, mais freqüentes
A opção de interromper tarefas repetitivas e monótonas ao longo do dia para ajudá-lo a manter-se alerta
Caminhadas programadas em vários horários durante o dia para ajudar com sua energia e alerta
Uma mesa de pé e a opção de ficar de pé em vez de sentar-se durante reuniões ou apresentações mais longas
Instruções de trabalho fornecidas tanto verbalmente quanto por escrito, para que você não perca nada
Permissão para gravar reuniões, para que você possa assistir/ouvir mais tarde em seu próprio ritmo
Um espaço de trabalho com luz solar natural ou iluminação de espectro total
Tenha em mente que nem todos os pedidos são razoáveis. Por exemplo, seria difícil para uma empresa de caminhões deixar você continuar dirigindo, uma vez que as pessoas com narcolepsia têm um risco maior de acidentes com veículos motorizados. Infelizmente, a narcolepsia pode limitar algumas opções de trabalho. Mas isso não significa que você não possa ter uma carreira de sucesso.
Ajuste na escola
Algumas táticas do local de trabalho também o ajudarão como estudante universitário com narcolepsia. Por exemplo, é inteligente aproximar-se do professor no primeiro dia de aula para pedir flexibilidade. Você precisa dar prioridade a uma boa noite de sono e programar o horário para as sestas durante o dia. Isto às vezes pode fazer com que você falte às aulas ou chegue atrasado.
Descubra se sua escola tem um centro para estudantes com deficiência. Pode ser aqui que você fará seu pedido de acomodações. Algumas acomodações que você pode pedir, ou que já podem estar disponíveis, são:
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Registro prioritário para que você possa agendar aulas para as horas do dia em que você estiver mais alerta
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Uma nota de serviço para estudantes com deficiência
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Aulas em salas de aula do primeiro andar ou em edifícios com elevadores, se você tiver cataplexia
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Permissão para gravar aulas e palestras
Além das acomodações formais, você também pode tomar medidas para permanecer o mais produtivo possível na escola. Aqui estão algumas dicas:
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Junte-se a um grupo de estudo cujos membros podem fornecer notas das aulas quando você não consegue se manter focado.
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Se sua faculdade estiver longe de casa, encontre um lugar para dormir a sesta no campus.
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Lembre-se de que longas noites de festa e bebida, ou mesmo uma noite inteira de estudo, podem desencadear seus sintomas de narcolepsia no dia seguinte.
O centro escolar para estudantes com deficiência ou um orientador universitário pode ter mais conselhos e treinamento que o prepararão para o sucesso acadêmico.
