6 Dicas para ajudar na constipação pós-parto

Sente obstipação após dar à luz? Não está sozinho. Saiba mais sobre a obstipação pós-parto, porque acontece, e como a corrigir.

Constipação pós-parto

Durante o pós-parto, muitas coisas podem acontecer enquanto o seu corpo tenta voltar ao normal. Uma das coisas com que o seu corpo pode ter de lidar é a obstipação. Normalmente, o seu intestino voltará ao normal alguns dias após o nascimento do seu bebé.

Prisão de ventre. Quando está com prisão de ventre, tem movimentos intestinais desconfortáveis e infrequentes. Isto é quando se passa cocó duro e seco, e não muito. A prisão de ventre é o problema mais comum no sistema digestivo.

Algumas das causas de obstipação incluem:

• Falta de água suficiente no corpo. Comer muita fibra sem beber água suficiente poderia levar à obstipação. A fibra no seu cocó precisa de água para ser suficientemente grande para passar.

• Ausência de fibras na dieta. A fibra não é digerida pelo corpo, pelo que torna o seu cocó maior e mais fácil de passar.

• Mudanças de rotina. As alterações à sua rotina normal perturbam os seus movimentos intestinais.

• Alguns medicamentos. Medicamentos como narcóticos, antidepressivos, e antihipertensivos são conhecidos por causar obstipação.

• Gravidez. Quando se está grávida, o bebé em crescimento no seu útero exerce pressão sobre os seus intestinos. Além disso, a redução da actividade e a alteração dos níveis hormonais devido à gravidez podem causar obstipação de vez em quando.

• Envelhecimento. Os seus músculos intestinais perdem alguma da sua força à medida que envelhece. Outra razão para a obstipação na velhice é a dependência de muitos medicamentos.

• Ignorando a necessidade de ir à casa de banho. Ignorar a vontade de fazer cocó quando o corpo quer pode tornar difícil fazer cocó quando se quer. Isto porque o seu corpo absorve a água do seu cocó enquanto este ainda está no seu sistema.

• Não fazer exercício. A falta de exercício ou movimento restrito pode causar-lhe constipação.

• Síndrome do intestino irritável. A obstipação é um dos sinais da síndrome do cólon irritável.

• Hospitalização. O repouso na cama é uma causa comum de obstipação. Isto é devido à mudança na sua rotina, tomando menos comida, potenciais dores de cirurgia, e o uso de medicação para a dor como a morfina.

Sintomas de obstipação. É importante notar que os sintomas de obstipação podem parecer-se com outras condições médicas. Por este motivo, deve sempre falar com o seu médico para um diagnóstico claro da sua condição. Diferentes indivíduos podem experimentar os sintomas da obstipação de forma diferente.

Aqui está uma lista dos sintomas mais comuns da obstipação:

• Passagem dolorosa do cocó

• Passagem de cocó pequeno, duro e seco

• Sentir que o seu intestino não está vazio, mesmo depois de fazer cocó

• Movimentos intestinais que lhe causam demasiada tensão

• Demora mais tempo do que o habitual a passar cocó

• Bloqueio

• Cãibras ou dores no estômago ou intestinos

Causas da obstipação pós-parto. A obstipação pós-parto ocorre em muitas mulheres após o parto. Isto ocorre após os movimentos intestinais começarem a ser retomados alguns dias após o parto. No entanto, alguns problemas podem causar problemas à medida que o seu sistema digestivo volta ao normal. Algumas das causas da obstipação pós-parto incluem:

• Hormonas de grávida

• Hemorróidas

• Suplementos de ferro

• Um local de episiotomia dolorosa, se a tivesse realizado?

• Danos no seu esfíncter anal durante o nascimento

Dicas para o ajudar a lidar com a obstipação pós-parto. Abaixo estão algumas dicas que pode usar se estiver a sofrer de prisão de ventre pós-parto:

• Beba muitos líquidos (pelo menos oito a 10 copos de água por dia)

• Incluir coisas como vegetais verdes, cereais (cereais integrais), pão, frutas e farelo na sua dieta

• Descanse bastante

• Coma ameixas secas (um laxante natural)

• Beba um líquido quente todas as manhãs

• Usar laxantes suaves ou suplementos de fibras se outros métodos não funcionarem

Complicações da Obstipação

Por vezes, a sua obstipação pode não se resolver. Isto pode levá-lo a tornar-se crónico e pode desenvolver sérias complicações. Complicações da obstipação podem incluir:

• Prolapso rectal: Isto é causado pelo esforço repetido de tentar passar cocó, fazendo com que uma parte do revestimento rectal saia do ânus.

• Incontinência fecal: Depois de algum tempo em que os seus intestinos não se conseguem livrar do desperdício, pode ficar tão cheio que algum cocó sai por si só.

• Incontinência urinária: A tensão constante ao esvaziar o intestino enfraquecerá os músculos do pavimento pélvico. Isto provoca a passagem involuntária de urina, especialmente quando se ri, espirra ou tosse.

• Hemorróidas: A tensão excessiva ao passar cocó pode danificar os vasos sanguíneos no seu recto.

• Impacto fecal: Isto é quando o seu recto está tão cheio de cocó que os músculos do seu intestino são incapazes de o empurrar para fora.

Prevenção da Constipação Pós-parto

A prevenção consiste principalmente em adicionar alimentos ricos em fibras à sua dieta e beber mais líquidos durante o pós-parto.