A idéia de ter alucinações pode ser perturbadora. As alucinações estão geralmente associadas a sérias condições mentais ou aos efeitos das drogas. Se você tem uma alucinação inexplicável enquanto tenta dormir, você pode se perguntar se algo está errado.
Alucinações ao adormecer
Embora alguns tipos de alucinações sejam motivo de preocupação, muitas pessoas experimentam alucinações inofensivas ao adormecerem. Elas são chamadas alucinações hipnagógicas, e são bastante comuns. Você pode ouvir ou ver coisas que parecem reais enquanto você está no estado entre acordar e dormir. Outros sentidos, como olfato e tato, também podem estar envolvidos...
Estas alucinações não são um sintoma de doença mental. Os especialistas não sabem exatamente o que os causa, mas sabem que eles são motivo de preocupação. Elas são simplesmente algo que seu cérebro pode fazer durante o processo de adormecer.
s vezes, alucinações hipnagógicas acontecem junto com um estado de paralisia do sono. Na paralisia do sono, os músculos de seu corpo ficarão imóveis, e você não será capaz de se mover. A combinação de imobilidade e alucinações pode ser assustadora. Ela pode durar até vários minutos antes de seus músculos voltarem ao normal.
As pessoas que têm um distúrbio do sono chamado narcolepsia têm mais chances de ter alucinações hipnagógicas. A narcolepsia faz com que você durma excessivamente e se sinta muito cansado o tempo todo. Se você acha que tem narcolepsia, fale com seu médico sobre seus sintomas.
Outras Experiências Relacionadas ao Sono
Outra experiência comum ao adormecer é um hipnicista ou um início de sono. À medida que você vai adormecendo, pode estar ciente de uma sensação de queda, ou pode sentir como se estivesse sonhando em cair. Seu corpo pode de repente te empurrar para o estado de vigília. Estes começos de sono são muito provavelmente inofensivos...
O movimento em palermas hipnóticos é um espasmo muscular involuntário chamado myoclonus. Os soluços são outra forma de espasmo muscular do mioclonus. Nem todos os movimentos hipnóticos vão acordá-lo da mesma forma que um início de sono. Às vezes, os movimentos serão pequenos tremores que você não vai notar.
Algumas pessoas têm alucinações ao acordar. Estas são chamadas alucinações hipnopômicas. Estes tipos de alucinações são semelhantes às alucinações hipnagógicas, mas elas podem parecer mais uma extensão de um sonho. A paralisia do sono é freqüentemente associada a alucinações hipnopômicas.
As alucinações do sono são diferentes dos sonhos, e elas se sentem mais reais do que os sonhos. Você pode saber instantaneamente ao acordar de um sonho que você estava apenas sonhando, mas que não se sentiu mais. Em uma alucinação do sono, você pode não ser capaz de descobrir o que é real e o que não é durante vários minutos.
O que causa as alucinações do sono?
Para muitas pessoas, as alucinações do sono não têm uma causa clara. Em outros casos, há alguns fatores que podem levar a alucinações do sono, inclusive:
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Consumo de álcool ou drogas
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Alguns medicamentos de prescrição
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Insônia crônica
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Ansiedade, estresse, ou outras questões de saúde mental
As Alucinações do Sono são perigosas?
Em geral, as alucinações hipnagógicas são perigosas, mesmo que possam ser inquietantes. Para a maioria das pessoas, elas não acontecem com freqüência e não estão ligadas a nenhum outro problema de saúde. Mas se elas começam a acontecer com freqüência e afetam sua capacidade de dormir o suficiente, fale com um médico.
Tratamento para alucinações do sono
Se você descobrir que não consegue dormir devido a alucinações freqüentes do sono, seu médico trabalhará com você para encontrar uma solução?
O estilo de vida muda. Se o estresse ou a ansiedade leva a suas alucinações do sono, seu médico pode sugerir técnicas de relaxamento que facilitem o adormecimento. Mediação, relaxamento consciente, ou outras práticas calmantes podem ajudar. Eles também podem sugerir que você use uma boa higiene de sono, mantendo seu quarto livre, escuro e fresco. Você pode considerar usar seu quarto apenas para dormir a fim de criar a ligação mental entre aquele quarto e o descanso...
Fatores de saúde. Se você estiver tomando um medicamento prescrito que esteja causando distúrbios do sono, fale com seu médico sobre isso. Você pode ser capaz de trocar os medicamentos para melhorar seu sono enquanto ainda estiver tratando da condição original.
Drogas e álcool. Se você estiver usando drogas recreativas ou álcool, seu médico poderá aconselhá-lo a parar. A interrupção do uso de drogas ou álcool permitirá que você veja se elas estão afetando seu sono.
Outras considerações
Embora as alucinações do sono sejam geralmente motivo de preocupação, ter alucinações em outros momentos pode ser uma indicação de problemas de saúde subjacentes. Se você ouvir vozes ou ver coisas que não estão lá, chame seu médico imediatamente. Você pode ter uma condição tal como:
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Esquizofrenia
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Doença de Alzheimer
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Demência Corporal Remendada
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Doença de Parkinson
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Degeneração macular
