Há muito tempo os sonhos têm sido especulados e estudados. Na Grécia Antiga, Hipócrates fazia a hipótese de que os sonhos são um sinal de doença, enquanto Sigmund Freud acreditava que os sonhos eram métodos para evitar o estresse emocional. Carl Jung via os sonhos como uma forma de resolver problemas através de conflitos arquetípicos. Alfred Adler mais tarde expandiu a teoria de Jungs, acreditando que os sonhos eram uma forma de jogar com complexos de inferioridade. Na era moderna, ainda estamos tentando entender os sonhos cientificamente, espiritualmente e emocionalmente.
O que são Sonhos?
Tecnicamente, os sonhos são uma série involuntária de sensações, emoções, idéias e imagens que ocorrem principalmente durante a fase de movimento rápido dos olhos (REM) do sono. O sono REM é um estágio de alta atividade cerebral do sono, demonstrado ter um movimento que é mais semelhante ao de estar realmente desperto...
O REM é diferenciado de outros estágios do ciclo do sono por movimentos oculares constantes. Enquanto você pode sonhar durante outros momentos do sono, estes sonhos são muitas vezes menos impactantes ou memoráveis.
Os sonhos podem durar alguns segundos ou até 30 minutos. As pessoas que conseguem se lembrar de seus sonhos acordaram durante sua fase REM do sono. Normalmente, você terá entre cinco e sete sonhos por noite e os sonhos parecem ficar mais longos quanto mais você dorme. Normalmente, durante uma noite inteira de 8 horas de sono, você terá cerca de 2 horas de sonhos.
Os sonhos têm significado?
Se os sonhos têm significado é uma pergunta difícil de responder porque não há maneira de responder objetivamente. O significado não é uma coisa científica. Mesmo líderes extremamente reverenciados no campo da psiquiatria, como Freud e Jung, têm teorias que não são tecnicamente substanciadas...
Algumas outras teorias sobre o significado dos sonhos incluem:
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Teoria de ativação-síntese. Um grupo de psiquiatras da Universidade de Harvard postula que os sonhos ocorrem no tronco encefálico e são motivados por novas informações.
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Teoria da simulação de ameaças. Criada por um neurocientista e psicólogo cognitivo finlandês, esta teoria afirma que sonhar é uma maneira de se preparar para situações da vida real com as quais você se preocupa.
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Resposta biológica à vida. Um estudo afirma que os sonhos são uma resposta evolutiva, especialmente quando as pessoas têm sonhos negativos, particularmente aqueles que envolvem violência ou inimigos. É uma forma de o sonhador compreender e superar estas relações antagônicas.
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Uma maneira de envolver sua cabeça em torno de novas informações e memórias. Outro estudo propõe que sonhar é apenas uma forma de seu cérebro organizar o conhecimento, formar conexões e ajudar com a memória. Além disso, sugere que sonhar ajuda na resolução de problemas, na tomada de decisões e na definição de prioridades...
?Geralmente, hoje a maioria das pessoas parece abraçar uma perspectiva freudiana sobre sonhos que revelam emoções e desejos ocultos, e que seus sonhos também ajudam na solução de problemas, na formação da memória e na atividade aleatória do cérebro?
A maioria das pessoas aceita que seus sonhos estão ligados ao seu inconsciente e podem ser aterrorizantes, excitantes, mágicos, aventureiros, sexuais e muito mais. Normalmente, os sonhos acontecem sem que o sonhador os controle; às vezes os sonhos podem ser inspiradores e às vezes podem ser aterrorizantes...
Enquanto Freud criou um sistema psicológico complexo para tentar decodificar, entender e tentar originar o sonho (no caso de Freuds, ele teorizou sonhos que podem ser reprimidos memórias de infância), durante séculos os seres humanos coletivamente procuraram entender o significado real dos sonhos?
No entanto, não podemos impedir que os sonhos aconteçam ou jamais compreendemos verdadeiramente as causas das emoções, imagens e memórias humanas. Talvez, em vez de tentar entender exatamente o que significam, simplesmente tente aproveitar seus sonhos a cada noite.
Razões para ver um médico sobre seus sonhos
Às vezes você pode ter pesadelos. Muitas vezes, os pesadelos vêm e vão. No entanto, suponha que você esteja experimentando pesadelos intensos na medida em que seu bem-estar social, profissional, emocional e físico seja comprometido. Nesse caso, você deve procurar a ajuda de seu médico ou de um especialista em sono...
Às vezes os pesadelos podem ser causados por coisas tangíveis como estresse, traumas ou medicamentos como bloqueadores beta ou antidepressivos. Você também pode ter um distúrbio comportamental REM, o que fará com que você aja de acordo com seus pesadelos por ser fisicamente violento. O distúrbio comportamental REM pode ser um sinal precoce da doença de Parkinsons, portanto, se esses sintomas persistirem, poderá ser hora de marcar um check-up.
