20 Minutos: Pulso e pressão arterial
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Dentro de meia hora de seu último cigarro, seu ritmo cardíaco e sua pressão sanguínea normalmente caem para níveis normais. Isso é bom, porque a pressão alta é conhecida como o assassino silencioso por seus efeitos perigosos que muitas vezes não apresentam sintomas. Estes incluem ataque cardíaco, derrame, perda de visão, e muito mais. Um pulso que é muito rápido é mais difícil para o coração. Pode causar cansaço, tonturas, dores no peito e problemas respiratórios.
12 Horas: Monóxido de carbono
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Quando você fuma, você tem 3 a 15 vezes mais deste produto químico tóxico em seu sangue do que alguém que não fuma. Em níveis mais altos, você pode ter dor de cabeça, pulso mais rápido, tonturas ou náuseas. Esse nível cai para o normal menos de um dia depois que você deixa de fumar. Isso dá espaço para mais oxigênio em seus glóbulos vermelhos que você precisa para seu coração, cérebro e outros órgãos...?
24 Horas: Risco de ataque cardíaco
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O tabagismo é a principal causa de ataques cardíacos. Seu risco diminui após apenas 1 dia sem cigarros e continua a cair depois disso. Se você já teve um ataque cardíaco e cortou o cigarro, você corta sua chance de ter outro na metade...
48 Horas: Sentido do olfato e do gosto
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As toxinas da fumaça do cigarro matam as células que o ajudam a sentir o gosto e o cheiro. Felizmente, estas células parecem crescer rapidamente quando você deixa de fumar...
72 Horas: Tubos Bronquiais
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A fumaça do cigarro inflama esses caminhos pelos quais o ar entra e sai de seus pulmões. Isso pode tornar mais difícil a respiração. Mas começa a ficar muito melhor apenas 72 horas depois que você deixa de fumar, pois os tubos começam a relaxar. Você também pode notar um impulso de energia?
2 a 12 Semanas: Circulação de sangue
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Deve começar a melhorar quase imediatamente, mas após algumas semanas ou mais você poderá notar melhorias ainda maiores. Você pode começar a sentir as sensações mais facilmente, e suas mãos e pés também ficarão mais quentes. Uma boa circulação também está ligada a uma pressão arterial mais saudável, pulso e níveis de oxigênio no sangue.
1 a 9 meses: Função Pulmonar
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Heres onde você realmente pode começar a sentir que tem mais energia. Você começará a tossir menos e a respirar melhor. Pequenos pêlos em seus pulmões chamados cílios começam a crescer de novo. Estes ajudam a limpar seus pulmões e a diminuir a infecção. Sua função pulmonar pode aumentar em até 10%.
1 ano: Saúde do coração
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O risco tanto de doença cardíaca quanto de ataque cardíaco cai para cerca da metade do risco de um fumante. Nada mais que você possa fazer tem um efeito tão dramático sobre a saúde do coração.
2 a 5 anos: Câncer
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Fumar aumenta seu risco para certos tipos de cânceres. Você pode ajudar a diminuir novamente se você deixar de fumar. Após 5 anos, seu risco de câncer de boca, garganta, esôfago e bexiga será apenas metade do que era quando você fumava. Seu risco de câncer cervical cairá para o de um não-fumante.
5 anos: Stroke
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O fumo acelera a formação de coágulos de sangue que podem levar a um derrame. Mas em apenas 5 anos depois de parar de fumar, seu risco de derrame pode cair para o mesmo risco que o de alguém que não fuma.
10 anos: Câncer de pulmão
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É o tempo necessário para reduzir o risco de câncer de pulmão para metade do risco de uma pessoa que ainda fuma. Neste momento, seu risco de câncer da laringe e do pâncreas também diminui...
15 anos: Doença cardíaca
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Parabéns! Você tem feito muito para reverter os danos que o cigarro causa. Seu risco tanto de doença cardíaca quanto de ataque cardíaco é agora o mesmo que o de alguém que nunca fumou.
