Após um derrame, você provavelmente está ansioso para voltar à vida como você a conhecia. Mas você também pode ter algumas preocupações sobre ir para casa do hospital.
Um derrame pode mudar muitas coisas em sua vida. Algumas dessas mudanças são de curto prazo, enquanto outras podem durar mais ou até mesmo ser permanentes. Se seu médico lhe deu luz verde para voltar para casa, há muito que você pode fazer para se manter seguro e saudável enquanto se reajusta.
Vá com calma
Vai levar tempo para se sentir como você mesmo novamente. Você provavelmente fará o maior progresso nos primeiros 3 a 4 meses, mas a recuperação pode demorar até um ou dois anos.
Planeie voltar lentamente à sua vida cotidiana. É provável que você tenha menos energia do que tinha antes de seu derrame, pelo menos por algum tempo. Você pode ter problemas para fazer coisas como se vestir, andar ou falar. Você também pode notar que é preciso mais esforço para se lembrar das coisas ou se concentrar.
Ter um derrame cerebral também pode afetar suas emoções. Você pode se sentir sobrecarregado, estressado, irritado ou triste. Isso é normal, mas pode ser drenante.
É importante alinhar a ajuda. Peça aos familiares, amigos ou outras pessoas de sua comunidade que lhe dêem uma mão em volta da casa. Se você estiver tendo problemas com as tarefas diárias e não tiver um cuidador (como um cônjuge saudável), fale com sua equipe médica sobre formas de obter ajuda.
Faça de sua saúde uma prioridade
Ter um AVC aumenta suas chances de ter outro. Mas há muito que você pode fazer para diminuir esse risco e aumentar sua saúde geral.
Comer bem é importante: Frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e óleos vegetais saudáveis (como o azeite de oliva) são escolhas inteligentes. Observe a quantidade de gordura saturada, alimentos fritos e açúcar que você come. Seu médico também pode sugerir exercícios suaves. Pergunte o que pode ser seguro para você.
Se seu médico recomendou um medicamento para ajudá-lo a recuperar ou diminuir as chances de outro derrame, tome-o como instruído. Isto pode incluir medicamentos para controlar a pressão alta, prevenir coágulos sanguíneos ou remover depósitos de gordura chamados placas de suas artérias. Se você tiver efeitos colaterais que o incomodem, avise sua equipe médica. Mas nunca mude sua dosagem ou pare um medicamento sem falar com seu médico...
Proteja seu espaço
Cair após um derrame é comum - e pode ser perigoso. Se você cair e tiver dores, hematomas, hemorragias ou não se sentir bem, ligue para o 911 ou vá imediatamente para o pronto-socorro.
Peça ao seu cônjuge, cuidador ou outra pessoa que o faça:
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Certifique-se de que há um caminho claro e livre para qualquer lugar que você tenha que ir - seu quarto, banheiro e cozinha, por exemplo.
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Coloque corrimãos e outros dispositivos de segurança - como um assento elevado para banheiro ou um banco de banheira - se precisar deles. Certifique-se de que todos os tapetes estejam ancorados no lugar com fita adesiva antiaderente ou levante-os.
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Coloque um tapete antiderrapante ou tiras em sua banheira.
Você também deve usar sapatos antiderrapantes pela casa, e fazer questão de não se apressar. Movendo-se devagar e com cuidado pode ajudá-lo a evitar quedas e outros ferimentos...
Trabalhar com profissionais
Estar em casa não significa que você está por conta própria. Ao se recuperar, você pode trabalhar com algumas pessoas que podem ajudar:?
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Um terapeuta da fala ou da linguagem pode ajudá-lo a se comunicar e trabalhar sua memória. Um terapeuta da fala também pode ajudá-lo com a alimentação e a deglutição.
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Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a fortalecer seus músculos, recuperar o equilíbrio e mover-se com segurança.
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Um terapeuta ocupacional pode fazer mudanças em sua casa (e local de trabalho), e ensinar-lhe novas maneiras de fazer coisas cotidianas como comer e limpar.
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Seu médico ou equipe médica ajudará com quaisquer problemas de saúde relacionados a acidentes vasculares cerebrais que você possa ter, como problemas para controlar sua bexiga ou intestinos. Seu médico também poderá dizer se e quando é seguro para você dirigir novamente.
Fale com os outros
A recuperação do AVC pode ser lenta e frustrante às vezes. Conversar com sua equipe de saúde ou com um profissional de saúde mental -- um psicólogo ou conselheiro -- pode ajudá-lo a lidar com seus sentimentos. Juntar-se a um grupo de apoio ao AVC também é uma boa maneira de receber dicas e aprender novas maneiras de fazer as coisas.
Converse com seus amigos e familiares sobre o que você está sentindo, também. Se eles nunca tiveram um AVC, eles podem não entender o que você está passando a menos que você compartilhe com eles...
Não espere para obter ajuda
Uma vez que você teve um derrame, suas chances de ter outro são maiores. Se você notar qualquer um dos seguintes sinais, ligue imediatamente para o 911:
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Seu rosto cai.
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Seu braço está fraco ou outra área de seu corpo está dormente (especialmente de um lado).
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De repente, você tem mais dificuldade para falar.
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De repente você fica confuso.
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Você tem novos problemas de visão.
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Você tem uma dor repentina e severa na barriga ou uma dor de cabeça.
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Há sangue em sua urina ou vômito, ou sangramento inexplicável de suas gengivas ou nariz.
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Há hematomas inexplicáveis ou manchas vermelhas ou roxas em sua pele.
