Do arquivo médico
Os compradores muitas vezes nascem inocentes o suficiente. Para Lynn Braz, por exemplo, as compras eram um hobby de boa fé até que um par de tragédias familiares a empurrou para o limite. "Quando minha irmã morreu, as compras saíram do controle", diz o escritor de São Francisco de 47 anos. "A próxima coisa que eu compraria seria a coisa mágica que me consertaria e me faria sentir bem".
Sejamos francos, as compras podem me fazer sentir bem. Mas tenha cuidado: Embora a elevação seja real, um humor azul pode encurtar sua capacidade de detectar uma pechincha. Em um estudo, os participantes que assistiram a um filme triste pagaram posteriormente 300% a mais do que o grupo de controle pagou para comprar um item.
Isto pode ser porque a tristeza leva a sentimentos de menor auto-estima, despertando o desejo de adquirir mais. Quando se está triste, muitas vezes tudo parece pior, inclusive seus pertences. Isso pode fazer com que você esteja disposto a pagar mais por algo novo que irá, como diz Braz, consertar as coisas.
A neurologia das compras compulsivas
A caça pode ser mais gratificante do que realmente ensacar uma compra, de acordo com Gregory Berns, MD, PhD, neurocientista e professor de psiquiatria e ciências comportamentais da Universidade Emory em Atlanta e autor de Satisfação: The Science of Finding True Fulfillment. A antecipação de uma recompensa libera surtos de dopamina nas partes do cérebro que o mantêm concentrado em ganhar um prêmio, seja ele um brownie ou um casaco de couro.
A compra de algo, por outro lado, termina o processo de recompensa, diz Berns. "Uma vez que você o tenha adquirido, nada de novo vai acontecer". É por isso que comprar pode se transformar em um verdadeiro vício: Nós desejamos que a dopamina seja alta, mas seus gastos - não ter - que a produzem.
Se você costuma comprar coisas de que não precisa, se você não usar seus cartões de crédito para compras não essenciais, ou mentir sobre o que você comprou, você pode ser um dos 5,8% dos americanos que são compradores compulsivos... Saiba mais sobre como detectar os sinais do vício das compras.
Tratando o shopaholismo
Braz aprendeu a colocar um "interruptor" entre o impulso e a abertura de sua carteira, como fazer um telefonema ou até mesmo respirar fundo. Hoje em dia, ela se sente ansiosa quando realmente compra alguma coisa. "Se a ansiedade desaparece quando a levo para casa", diz ela, "eu sei que comprei algo que realmente precisava".
Outras estratégias para refrear uma compulsão de compra incluem:
Prolongar a antecipação
. Fique longe de boutiques caras e vá para uma loja de departamentos que oferece acres de navegação e muita distração.
Encontre um novo jogo
. Como a novidade dispara o sistema de dopamina, atividades que empurram você para continuar aprendendo novas habilidades, tais como escalada em rocha ou Scrabble competitivo, podem ser tão gratificantes quanto as compras.
Tenha uma pressa diferente
. Quando você sentir a necessidade de alívio, suba em uma esteira ou bicicleta e empurre o máximo que puder para liberar endorfinas e obter um "runner high".
Quebrar o vício
. Se suas compras são um problema, a terapia cognitiva comportamental pode ajudá-lo, de acordo com o Illinois Institute for Addiction Recovery. Grupos de apoio como o Devtors Anonymous o manterão fora do plástico.
