Você Pode Esquivar-se de Acidentes
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O álcool desempenha um papel em pelo menos metade de todos os ferimentos e mortes graves por queimaduras, afogamentos e homicídios. Também está envolvido em quatro de cada 10 quedas fatais e acidentes de trânsito, assim como suicídios. Não é preciso secar completamente para ser mais seguro. Mesmo a redução de um terço no consumo de álcool pode diminuir o número de ferimentos e dias de doença.
Seu coração fica mais saudável
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Você pode pensar que um copo normal de vinho tinto ou outras bebidas alcoólicas pode ser bom para o seu coração. Mas isso pode não ser verdade, ou pode ser verdade apenas para bebedores leves (menos de uma bebida por dia). Se você usar mais do que isso, cortar ou desistir pode reduzir sua pressão arterial, os níveis de gordura chamados triglicerídeos e as chances de insuficiência cardíaca.
Seu fígado pode curar
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Seu trabalho com o fígado é filtrar toxinas. E o álcool é tóxico para suas células. A bebida pesada - pelo menos 15 bebidas para os homens e oito ou mais para as mulheres por semana - pode ter um custo para o órgão e levar a fígado gorduroso, cirrose e outros problemas. A boa notícia: seu fígado pode se reparar e até se regenerar. Portanto, vale sempre a pena beber menos ou deixar de beber.
Você Pode Derrubar Libras
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Um copo de cerveja comum tem cerca de 150 calorias, e uma porção de vinho tem cerca de 120. Além dessas calorias em sua maioria vazias, o álcool aumenta seu apetite. Isso também o torna mais impulsivo, e menos capaz de resistir às batatas fritas e outras tentações do menu. Assim, quando você se afasta do álcool, o número em sua balança pode muito bem começar a descer.
Seus relacionamentos podem melhorar
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Desfrutar socialmente do álcool em quantidades razoáveis pode aumentar seu humor e ajudá-lo a criar laços com os outros. Mas se você beber sozinho, ou beber várias bebidas por dia, isso pode se tornar um hábito pouco saudável. Se você não conseguir controlá-lo, isso pode levar a uma condição chamada desordem do uso do álcool. Deixar de beber pode permitir que você se concentre em seus relacionamentos, trabalho e saúde. Também pode aliviar qualquer depressão e ansiedade e elevar sua auto-estima.
Menores riscos de câncer (talvez)
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É evidente que o álcool, e a bebida pesada em particular, pode aumentar suas chances de vários tipos de cânceres, inclusive no esôfago (cachimbo de comida), boca, garganta e peito. O que é menos claro é se deixar de beber álcool diminui suas chances de câncer e, em caso afirmativo, quanto tempo pode levar. Alguns estudos sugerem benefícios potenciais, mas os cientistas não sabem ao certo.
Sua vida sexual pode melhorar
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Um pouco de álcool pode tornar os casais mais frisados. Mas qualquer coisa mais do que uma bebida por dia tem o efeito contrário, especialmente se você abusar ou for viciado em álcool. Os homens podem ter problemas para conseguir e manter uma ereção. O desejo sexual das mulheres pode cair, e sua vagina pode ficar mais seca. Corte a bebida, e veja se ela estimula o romance.
Você vai dormir melhor
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O álcool pode lhe causar sonolência no início. Mas uma vez que você cai no sono, ele pode acordar você repetidamente durante a noite. Além disso, perturba o importante estágio REM do sono e pode interferir na sua respiração. Você também pode precisar se levantar mais vezes para fazer xixi. Tente pular o álcool, especialmente no final da tarde e à noite, para um olhar mais descansado.
Você vai ficar doente menos
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Até mesmo um simples excesso de bebida pode enfraquecer o poder de combate de germes de seu corpo por até 24 horas. Com o tempo, grandes quantidades de álcool embotam seu sistema imunológico e sua capacidade do corpo de se reparar sozinho. Fique mais calmo ao beber para que você possa evitar melhor as doenças.
Diminua sua pressão arterial
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Se você beber muito e sua pressão sanguínea estiver muito alta, talvez consiga fazer com que seus números voltem ao normal, fazendo uma coisa simples: desistir do álcool. Até mesmo o simples fato de voltar a beber pode ter uma grande recompensa. Converse com seu médico sobre seus números. A pressão sanguínea normal está abaixo de 120/80. Você tem pressão arterial alta se a sua estiver acima de 130/80.
Desobstrua seu cérebro
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A dependência do álcool pode tornar mais difícil pensar ou lembrar das coisas. Com o tempo, o beber pesado pode turvar sua percepção de distâncias e volumes, ou retardar e prejudicar suas habilidades motoras. Pode até tornar mais difícil para você ler as emoções de outras pessoas. Mas se você desistir, seu cérebro parece ser capaz de recuperar algumas dessas habilidades.
Retirada
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Se você é um bebedor pesado, seu corpo pode se rebelar a princípio se você cortar todo o álcool. Você pode quebrar com suores frios ou ter pulso de corrida, náuseas, vômitos, mãos trêmulas e ansiedade intensa. Algumas pessoas até têm convulsões ou vêem coisas que não existem (alucinações). Seu médico ou terapeuta de abuso de substâncias pode oferecer orientação e pode prescrever medicamentos como benzodiazepinas ou carbamazepina para ajudá-lo a passar por isso.
