Já se perguntou o que realmente acontece durante a menstruação, quando as meninas entram na puberdade e têm seu período menstrual? Talvez você quisesse conversar com sua mãe, irmã ou pai sobre isso. Mas cada vez que você dizia a palavra "menstruação", você gaguejava, gaguejava, e mal conseguia pronunciá-la.
Está tudo bem. Todos são tímidos quando falam de funções corporais, especialmente uma tão misteriosa quanto o período menstrual. Talvez este artigo possa responder algumas de suas perguntas sobre este tempo normal na vida de toda garota.
O que é Menstruação?
Logo após o início da puberdade nas meninas, e geralmente cerca de 2 anos após o desenvolvimento das mamas, começa a menstruação. Enquanto a menstruação geralmente começa entre 12 e 13 anos de idade, ela pode acontecer em uma idade mais jovem ou mais velha. O primeiro período menstrual é chamado de "menarca".
O ciclo menstrual tem cerca de quatro semanas de duração, começando no primeiro dia de sangramento e terminando quando começa o período seguinte. Entretanto, pode variar muito quando... as meninas começam o período pela primeira vez. Pode saltar meses ou vir várias vezes por mês no início. Os primeiros 2 anos geralmente são livres de cãibras.
O corrimento menstrual vem do útero através da vagina. O útero é um órgão oco, em forma de pêra, responsável pela manutenção e nutrição do embrião e do feto durante uma gravidez. A vagina, ou "canal de parto", proporciona um caminho para que os fluidos menstruais saiam do corpo.
Durante um período, geralmente há 2-3 dias de sangramento relativamente pesado seguido de 2-4 dias de fluxo mais leve. O líquido durante um período menstrual é uma mistura de tecido de revestimento uterino e sangue.
A perda menstrual mensal total varia de cerca de 4 a 12 colheres de chá.
Qual é a sensação de um período menstrual?
Alguns dias antes e durante seu período, você pode sentir cólicas e inchaço em seu abdômen. As cãibras são causadas pelo aumento da produção de hormônios. Esses hormônios (chamados prostaglandinas) provocam a contração dos músculos do útero.
Muitos adolescentes que têm cãibras também notam dores na parte superior das coxas juntamente com dores na parte inferior das costas. Alguns também notam náusea, diarréia, irritabilidade, dores de cabeça e fadiga, entre outros sintomas.
Para facilitar as cólicas, tente aplicar calor em seu abdômen com uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente. Tomar um banho quente também pode ajudar. Alguns adolescentes descobrem que o exercício ajuda a aliviar as cólicas. O exercício melhora o fluxo sanguíneo e produz endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.
Medicamentos simples, mas eficazes para aliviar a dor sem receita médica, podem aliviar os sintomas. Estes incluem acetaminofen (Tylenol) e anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). Os AINEs incluem medicamentos como ibuprofeno (como Motrin e Advil) e naproxeno (como Aleve). Estes medicamentos bloqueiam os efeitos dos hormônios da prostaglandina.
Discuta os sintomas com seu profissional de saúde primário, para que você possa encontrar os melhores medicamentos e dosagem.
Fale com seu fornecedor de cuidados de saúde primários ou com seu ginecologista se:
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Suas cãibras são severas
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Seu sangramento é excessivo, dura mais de 7 dias, ocorre frequentemente ou no momento errado de seu ciclo
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Se você não tiver tido seu primeiro período até os 16 anos de idade
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Se já se passaram 3 meses desde seu último período
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Você acha que pode estar grávida
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Você desenvolve febre e se sente doente após o uso de tampões
As cãibras são normalmente piores durante os primeiros dois a três dias de seu período, depois aliviam à medida que os níveis de prostaglandina no corpo voltam ao normal. Se as cólicas permanecerem praticamente as mesmas durante todo o período, ou se os analgésicos de venda livre não funcionarem realmente, consulte um médico.
Sempre faça a seu provedor de cuidados de saúde primário quaisquer perguntas que você tenha sobre seu período, certificando-se de descrever clara e completamente quaisquer preocupações.
Quanto tempo dura um período?
Seu primeiro período pode durar de dois a sete dias. Então, pode haver de 21 a 40 dias ou até mais antes de você ter outro período. Seu próximo período pode ser mais pesado ou mais leve do que o primeiro.
Não se preocupe se seus primeiros períodos tiverem ciclos mais longos ou não seguirem um cronograma. Esta irregularidade é normal durante pelo menos os dois primeiros anos.
Seus períodos devem se tornar mais regulares dentro de dois anos após o início da menstruação. Alguns adolescentes têm um ciclo de 28 dias; alguns têm um ciclo de 24 dias; outros têm um ciclo de 30 a 34 dias. Todos estes são normais. Para adolescentes jovens, os ciclos podem variar de 21 a 45 dias. Para os adultos, pode ser de 21 a 35 dias. Se seu período for muito mais curto ou longo, ou se seu período não se tornar regular após dois anos, consulte seu provedor de cuidados de saúde primário.
É possível saltar um mês, especialmente se você tiver estado doente, sob estresse ou se exercitar excessivamente. (Informe imediatamente seu provedor de saúde, entretanto, se você faltar um período e estiver tendo relações sexuais. Mesmo que você esteja usando anticoncepcionais eficazes, a gravidez é uma possibilidade!) Mas faltar por mais de um mês depois que seus períodos se tornaram regulares é outro motivo para uma visita médica.
Quando sua menstruação se tornar regular, marque a data em seu calendário para vários meses à frente. Isto o lembrará de ter tampões ou almofadas à mão e ajudará a prevenir acidentes.
O que é Ovulação?
A ovulação é a liberação de um óvulo maduro do ovário de uma mulher. Normalmente acontece por volta da metade do ciclo (cerca de 14 dias a partir do início de seu último período).
Alguns podem sentir desconforto abdominal no momento da ovulação, mas geralmente é muito breve. Este desconforto, medicamente chamado pelo nome alemão de mittelschmerz (dor no meio), pode geralmente ser aliviado pela mesma medicação usada para cólicas.
E a TPM?
A síndrome pré-menstrual, ou TPM, acontece com muitos adolescentes logo antes do início de seus períodos. Com a TPM, você pode se sentir:
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Ternura suave do peito
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Retenção de fluidos
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Ansiedade
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Anseios dietéticos
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Irritabilidade
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Dificuldade para dormir ou sono excessivo
Quando a menstruação começa, os sintomas da TPM diminuem.
Algumas mulheres jovens descobrem que choram facilmente e ficam mais emocionadas durante este período. Compreender os sentimentos que vêm com a TPM pode ajudá-lo a lidar com as emoções. Se seus sintomas são sérios e interferem em sua vida, discuta-os com seu médico.
Devo usar tampões ou almofadas?
Os adolescentes podem usar tampões, almofadas, ou ambos durante seu período. Os tampões são usados dentro da vagina e vêm em uma variedade de tamanhos (pequenos a grandes) com diferentes absorvências (leves a superpesadas). É importante trocar um tampão a cada quatro ou oito horas para evitar vazamentos e infecções bacterianas graves. De acordo com a empresa Tampax, você pode usar um tampão durante a noite, mas insira um novo antes de dormir e troque-o logo pela manhã.
Os tampões são normalmente auto-adesivos e usados dentro da roupa íntima. Você pode encontrar almofadas para dias leves, dias pesados, e para a noite. Troque as almofadas pelo menos a cada quatro horas para evitar vazamentos e odores.
É importante entender seu corpo à medida que você decide sobre tampões ou almofadas. As garotas que participam de esportes podem encontrar tampões menos volumosos e restritivos que as almofadas. As garotas são capazes de nadar com tampões. Ainda assim, outras garotas pensam que os tampões são desconfortáveis e preferem usar almofadas. Pode demorar um pouco para encontrar o produto certo para você.
Quer você escolha tampões ou almofadas, mantenha os extras em seu armário da escola ou em um bolso lateral de sua bolsa. Troque o tampão ou almofada com mais freqüência em dias pesados para evitar uma mancha embaraçosa em suas roupas.
Se você tiver dificuldade para tirar um tampão, consulte imediatamente seu médico. Os tampões devem ser trocados a cada 4 a 8 horas, no mínimo. Use o tampão de menor absorção que você puder, dependendo do seu fluxo. O uso de tampões aumenta o risco de síndrome de choque tóxico em comparação ao uso de tampões, especialmente se você não trocar os tampões com freqüência suficiente ou usar tampões de maior absorção nos dias de menor fluxo. A síndrome do choque tóxico é uma doença que ameaça a vida relacionada às toxinas das bactérias.
É normal faltar um período?
Muitas coisas, como o estresse dos exames ou uma doença como a gripe, podem fazer com que você pule um período. Demasiado exercício e baixo peso corporal também podem causar a perda do período menstrual. Se você continuar a perder o período menstrual, não deixe de falar com seu médico.
E se eu tiver 16 anos e ainda não tiver começado meu período?
Se você tem 16 anos e ainda não começou seu período, fale com seu médico para ter certeza de que não haverá problemas.
