5 Mudanças de corpo embaraçosas para meninas adolescentes durante a puberdade

Do arquivo médico

Você não é mais uma criança. Talvez você ainda não seja exatamente uma mulher adulta, mas você sabe que seu corpo muda quando você é adolescente - e você está tão pronta para seguir em frente.

Por outro lado, todas essas mudanças podem te estressar completamente. Você pode se preocupar de não ficar com seios tão logo as outras meninas. Ou que você tenha seu período antes de todas as outras, e se esse bloco cair de sua bolsa?

Como tudo isso está acontecendo, lembre-se de três coisas importantes:

Há algumas coisas sobre o grande P -- puberdade -- que acontecem com todas as garotas, e sobre as quais todas as garotas têm dúvidas.

1. Seu período

Este é o grande desafio que toda garota se pergunta. Quando vou consegui-lo? Serei eu a primeira? Serei eu a última? E se eu o conseguir no meio da classe e eu sangrar pelas calças e todos virem?

As meninas se perguntam como lidar com seu período na escola - essa é uma das maiores coisas, diz Elizabeth Alderman, MD, professora de pediatria clínica na Escola de Medicina Albert Einstein em Nova York e especialista em assuntos que afetam as meninas adolescentes. Eu lhes digo que há algumas maneiras que você pode prever quando provavelmente terá seu primeiro período, e há coisas que você pode fazer para se preparar.

Os médicos medem o início da puberdade usando algo chamado Escala de Tanner, que analisa a quantidade de pêlos pubianos que você tem e quanto seus seios se desenvolveram. Se você ainda não tem pêlos púbicos, ou apenas um pouco de penugem de pêssego, e seus seios ainda estão em sua maioria achatados, você provavelmente tem algum tempo antes de ter seu período menstrual. Mas quando você começar a ver lá embaixo os cabelos mais grossos e encaracolados, e seus seios começarem a se desprender um pouco, então as chances são boas de que seu período logo se seguirá.

Portanto, esteja preparado:

• Carregue um guardanapo sanitário em sua bolsa, em um estojo de maquiagem com zíper para que, se ele cair, ninguém veja nada embaraçoso.

• Se você limpar pela manhã e vir algo marrom, rosa, ou apenas algo que pareça um pouco diferente, use uma almofada ou pelo menos um forro só por precaução. E use fundos de cor escura!

• Se você for pego sem uma almofada, lembre-se de que não será um grande jato de sangue. Coloque um pouco de tecido até que você possa correr até o escritório das enfermeiras para buscar suprimentos.

• Se você tiver cãibras na aula, diga ao professor que está com dor de cabeça e peça para ir ao escritório das enfermeiras. Diga a verdade à enfermeira, é claro, mas você não precisa anunciar a toda a classe que você tem cólicas menstruais, diz Alderman.

2. Peitos

Durante a puberdade, mesmo a mais magra das meninas desenvolve mais gordura corporal, diz Alderman. Você vai de prancha reta aos quadris, aos seios e tudo mais. Pode ser bastante perturbador, mas depois pode ser ainda mais perturbador se não estiver acontecendo com você quando está acontecendo com todas as outras.

Apesar do que você possa ter ouvido, você não pode fazer seus seios crescerem mais rápido, e também não pode retardar o desenvolvimento de seus corpos. Tudo o que você pode fazer é lembrar que todos se evadem no final.

Se você é uma desenvolvedora precoce, logo os outros vão se recuperar e se perguntar o que está acontecendo, diz Lynda Madaras, autora de My Body, My Self for Girls. Ela ensinou educação puberdade na Califórnia por mais de 20 anos. Se você for lento no desenvolvimento - bem, você não verá muitos adultos andando por aí que não tenham passado pela puberdade. Todos nós temos nosso próprio horário. Acontece quando isso acontece.

3. Odor Corporal

Não é como se você nunca tivesse suado antes, mas será que sempre cheirou muito mal? Não...?

O suor dos adolescentes é diferente do suor das crianças. Você transpira mais, e cheira diferente, porque, com seus hormônios em excesso, as glândulas em seus sovacos estão ficando muito mais ativas. O suor que eles expulsam combina com bactérias para emitir um cheiro que não é exatamente um perfume doce.

• Tomar banho ou chuveiro todos os dias usando sabão suave e água morna. Usar roupas limpas todos os dias.

• Usar um desodorante ou antitranspirante. Qual é a diferença? Os desodorantes encobrem os odores desagradáveis; os antitranspirantes bloqueiam a transpiração. Há muitos bonitinhos para meninas, diz Alderman. Mas algumas meninas podem precisar usar um antitranspirante mais forte, como um antitranspirante para meninos ou homens. Há também antitranspirantes receitados se você realmente transpirar muito.

• Use roupa íntima e vestuário 100% algodão - respira mais e deixa você menos encharcado.

4. Pêlos Faciais e Corporais

O cabelo em lugares indesejados é um efeito colateral comum da puberdade. O odor corporal e o excesso de pêlos no corpo costumam andar juntos, diz Alderman. As meninas ficam com braços peludos ou lábios superiores peludos, e isso pode ser embaraçoso.

Você pode fazer certas coisas para ajudar a minimizar a aparência de seus pêlos corporais. Se uma garota é mais jovem, Id recomenda coisas cosméticas como depilação com cera, depilatórios ou clareamento, diz Alderman.

Você também pode depilar as pernas, a área das axilas e a linha do biquíni, mas não depilar o rosto - isso é só para os homens.

Se você tem muitos pêlos indesejados, períodos irregulares e acne ruim, e também luta com seu peso, você pode ter uma condição chamada síndrome do ovário policístico (PCOS). Se estas coisas estiverem acontecendo com você, seu médico pode verificar se você tem PCOS. Se você o tiver, há medicamentos que podem ajudar com o cabelo e outros sintomas.

5. Acne

Os meninos tendem a ter pior acne do que as meninas, porque sua pele produz mais óleo, mas isso não significa que você será poupado. Quase todos têm acne em algum momento de sua adolescência.

Com acne, como com o suor, suas bactérias que estão causando o problema. Assim, para a maioria dos casos leves a moderados de acne, você pode mantê-la sob controle:

• Lavar suavemente duas vezes ao dia com um produto de limpeza específico para o rosto. Esfregar o rosto pode piorar a acne e irritar a pele.

• Usando um tratamento tópico (aplicado à pele) de acne sem prescrição médica contendo peróxido de benzoíla ou ácido salicílico

• Usando maquiagem com a etiqueta não comedogênica. Isso significa que não obstrui os poros, o que pode agravar a acne.

• Não evitando o protetor solar. É um mito que cozer ao sol vai secar sua acne (só vai colocar você em risco de câncer de pele), e há muitos protetores solares não comedogênicos que não entupem seus poros.

Fale sobre isso

Através de todas essas mudanças, o que você realmente precisa é de alguém com quem conversar. Sim, trazer seu período para a mãe pode parecer tão divertido quanto andar pela escola com uma borbulha gigante no nariz, mas você pode se surpreender com o quanto eles vão entender.

Para superar o fator de constrangimento, uma coisa que você pode fazer é trazê-lo para cima no carro, diz Madaras. É muito mais fácil porque vocês não precisam olhar um para o outro. E tente introduzir o assunto perguntando primeiro sobre as experiências deles, em vez de mergulhar na sua: Quando você tinha minha idade, você estava nervoso para ter seu período? A vovó já conversou com você sobre o uso de desodorante?".

Se seus pais são totalmente inúteis, ou se você não está à vontade para ir lá com sua mãe, isso não significa que não haja ninguém com quem você possa conversar. Experimente um professor favorito, sua tia, um orientador legal, ou talvez a mãe de seu melhor amigo.

Madaras também recomenda pensar em estratégias de como você vai administrar as coisas embaraçosas antes do tempo. E se o cara gostoso da aula de química o vir comprando uma caixa de absorventes higiênicos? E se você perceber que está suando uma tempestade depois da aula de ginástica e não tiver nenhum desodorante? O que você faria se isso acontecesse? Como você sobreviveria à experiência? pergunta Madaras. É mais fácil lidar com as coisas se você não for pego de surpresa.

Lembre-se, todos os seus amigos estão se preocupando e se perguntando sobre essas coisas também. Recebo cartas e e-mails o tempo todo de meninas perguntando se o tamanho de seus mamilos é normal, se seu período é normal, se seus pêlos pubianos são normais, diz Madaras. "E sabe de uma coisa? Quase todas as vezes, é.