Do arquivo médico
Quando você começou a namorar, você estava tão interessado em seu namorado/ namorada. Agora você simplesmente não está mais sentindo isso. Você quer sair.
Como você termina sem fazer alguém se sentir miserável - ou fazer com que ele te odeie para sempre?
Não enfatize -- isso não é bom para você. Mas primeiro, eis o que NÃO FAZER:
-
Não conte aos seus amigos antes de se separar.
-
Não publique no Facebook.
-
Não envie mensagens de texto ou e-mail.
Eis o porquê.
Não envie as más notícias por SMS
Você pode ser tentado a enviar uma mensagem de texto para evitar discussões e lágrimas. Mas não vá por aí.
Quando se trata de rompimento, "as mensagens de texto são uma droga", diz Annie Fox, MEd, autora de The Teen Survival Guide to Dating and Relating. "Está frio e é desnecessariamente desrespeitoso".
Mas muitos adolescentes o fazem. Em uma pesquisa, 30% dos jovens de 13 a 17 anos disseram que tinham rompido com, ou sido abandonados por alguém através de uma mensagem de texto.
Mudar seu status no Facebook de "Em um relacionamento" para "Solteiro" também não é a maneira de dizer a seu namorado ou namorada que você está acabado.
Se você postar, "todos podem comentar, e você está trazendo todos ao seu mundo", diz a psicóloga adolescente Jennifer Hartstein, PsyD.
Em vez disso, pense em como você quer que alguém acabe com você, e tente fazer a mesma coisa.
A melhor maneira de se separar
Pergunte-se por que você quer terminar a relação. "Você realmente precisa saber por que está fazendo isto", diz Fox. "Porque se alguém está terminando com você, a primeira pergunta que você sempre faz é: 'Por quê? Eu fiz algo errado?""
Se você começou a gostar de outra pessoa, tudo bem. Ou se você simplesmente não se sente da mesma maneira que se sentia antes, tudo bem também.
Você não pode se culpar por ter se apaixonado. Mas mesmo assim, não seja mesquinho. Certifique-se de tratar a outra pessoa com respeito.
Se a pessoa que você está namorando não respeitou seus sentimentos - ou pior, foi agressiva ou violenta - você tem razões mais do que suficientes para querer sair.
Faça-o pessoalmente
Uma vez que você saiba porque quer terminar a relação, "Seja honesto consigo mesmo". E depois seja honesto quando falar com eles - em particular, cara a cara", diz Fox.
Saiba que não importa o quanto você lide com a separação, você vai ferir os sentimentos da outra pessoa, diz Hartstein. Isso é algo que você precisa aceitar".
"Quando você diz: 'Não quero mais estar com você', você sabe antes de dizer - se você tiver um coração - que você vai estar machucando alguém. Você também sabe que nunca vai querer estar na ponta receptora do que está prestes a desabafar", diz Fox.
Faça Stick
Mesmo que você não consiga suportar a visão de seu ex chorando, não desista.
"Você tem que se apegar às suas armas", diz Fox. "Não é uma negociação. Você vai entrar nesta conversa para deixar seu namorado ou namorada saber que você está deixando o relacionamento". Ouça respeitosamente o que eles têm a dizer. Depois, siga em frente.
Se você estiver saindo de um relacionamento abusivo, tome cuidado extra com a sua segurança. Certifique-se de ter um amigo com você sempre que você possa encontrar seu ex. Bloqueie a pessoa de ligar, enviar e-mails e postar em sua página do Facebook. Peça ajuda a seus pais, professores e orientadores para que você não entre numa situação perigosa. Eles também podem ajudá-lo a se recuperar e buscar um relacionamento mais saudável e feliz com outra pessoa ou simplesmente ficar sozinho.
Lembre-se, é bom ser solteiro! É muito melhor estar por conta própria, feliz e seguro do que com alguém que é ruim para você.
Como lidar com o despejo
Quando alguém rompe com você, pode ser difícil lidar com isso. "É como se alguém tivesse acabado de abrir um buraco enorme em seu coração", diz Fox. "É normal sentir-se triste. Não há problema em chorar".
Quase todo mundo fica com o coração partido mais cedo ou mais tarde. A maioria das pessoas superam isso a tempo e passam a ter outros relacionamentos saudáveis.
E lembre-se de todos os relacionamentos saudáveis que você já tem -- com seus amigos e familiares! Passear com eles e fazer algumas coisas que você gosta. Os amigos podem fazer um longo caminho para ajudá-lo a se sentir como você mesmo novamente.
Se você está realmente devastado e simplesmente não consegue superar isso, você definitivamente precisa pedir ajuda.
"Se você está realmente deprimido - não consegue dormir, não está comendo - fale com alguém em quem você confia", diz Fox. Essa pessoa pode ser um dos pais, seu orientador escolar, ou um terapeuta.
O que há de bom nisso?
Pode ser difícil ver o lado bom quando se está no meio de uma separação. Mas é provável que algumas coisas boas tenham vindo de seu relacionamento.
"Acho importante olhar para o que você ganhou do tempo em que esteve junto com essa pessoa", diz Fox. "Há muito potencial para aprender".
Você aprendeu mais sobre si mesmo a partir do relacionamento? Ou sobre o que você quer em um namorado ou namorada? Na próxima vez, você escolherá alguém que lhe seja mais adequado.
