Dicas e erros na dieta da colite ulcerativa

Revisado medicamente por Neha Pathak,?MD em 16 de maio de 2022 1 / 11

Coma bem

Os alimentos não causam colite ulcerativa (UC), mas a condição pode dificultar uma alimentação saudável. Por exemplo, se os espinafres piorarem seus sintomas, você pode ser tentado a pular todos os vegetais. Mas então você perderia os nutrientes. Portanto, mantenha todos os grupos de alimentos em seu prato. Pense em equilíbrio, não em extremos.

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Combate à Anemia e Fadiga com Ferro

As chamas desgastam você. Uma razão pode ser a anemia, quando seu corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis o suficiente. Se você tiver um sangramento prolongado e de baixo nível devido ao revestimento de seus cólons ou diarréia sanguinolenta, você pode ter anemia por deficiência de ferro e precisar de suplementos de ferro. As fontes de alimentos incluem carnes magras, frutos do mar, espinafres, passas e cereais fortificados para o café da manhã. Gemas de ovos e alcachofras são outras opções que podem ser mais fáceis para o seu estômago.

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Enchimento de fluidos

Smoothies e bebidas para reposição de refeições são boas maneiras de obter nutrição se você não consegue lidar com alimentos sólidos. Também são maneiras fáceis de adicionar nutrientes e calorias se for difícil manter seu peso. A água e outros líquidos também são importantes, porque a UC torna a desidratação mais provável...

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Explore suas opções

Se os laticínios parecerem piorar seus sintomas, você pode ser intolerante à lactose. Você pode experimentar alimentos que são mais baixos em lactose, tais como queijos duros e iogurtes. O uso de um produto enzimático como o Lactaid também pode ajudar. Se você precisar pular o leite, procure alternativas como leite de amêndoa e queijos de soja que são fortificados com cálcio e vitamina D. Você precisa delas porque as doenças inflamatórias intestinais e o tratamento podem tornar a perda óssea mais provável.

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Ir para Probióticos

Procurando por ajuda natural para a indigestão da colite ulcerosa? Experimente os probióticos. Você pode obter estas bactérias "boas" no iogurte (procure por culturas vivas e ativas no rótulo). Você pode precisar delas especialmente se tiver diarréia ou se tomar antibióticos, o que faz zapping dos germes úteis naturalmente encontrados em seu intestino. Nem todos os probióticos podem ajudar, portanto, pergunte ao seu médico.

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Problemas com alimentos de alta fibra?

Se a fibra o incomoda durante as chamas, evite-a. Você pode querer pular nozes e sementes, grãos inteiros e frutas e vegetais crus por um curto período de tempo. Elas são mais difíceis de digerir. Você pode ouvir isso chamado de dieta de baixo teor de resíduos. Pode aliviar a dor, cólicas e outros sintomas. Mas não vai se livrar da inflamação. Você também pode descascar frutas e legumes para cortar fibras.

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Cozinhe Alimentos Gasosos

Brócolis, couve-flor e feijão causam gás, e podem ser difíceis de digerir. Eles também podem causar diarréia e cólicas. Mas eles são nutritivos, portanto, antes de colocá-los em sua lista Sem, experimente-os bem cozidos. Isso pode resolver o problema.

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Manter porções pequenas

As cãibras são comuns na UC. Uma estratégia é comer de cinco a seis pequenas refeições por dia. Ou comer três refeições menores, mais dois ou três lanches. Quando você dá ao seu sistema digestivo quantidades menores para trabalhar, você ajuda a prevenir a dor e a dar ao seu corpo um fluxo constante de nutrientes.

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Mantenha um Diário de Alimentos

Quer você use caneta e papel ou anote-o em seu telefone, registre o que você come e como você se sente no dia-a-dia. Procure por alimentos que parecem fazer você se sentir mal. Evite esses itens por um tempo. Em seguida, adicione-os de novo à sua dieta, um de cada vez, para ver se eles o afetam. Alimentos picantes e gordurosos e bebidas carbonatadas com cafeína são estímulos comuns.

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Repense Suas Possibilidades

A UC pode limitar o que você pode comer. Portanto, seja criativo. Mesmo alimentos que parecem ser pouco saudáveis, como a pizza, podem funcionar com alguns ajustes. Itens que têm mais de um grupo alimentar - como proteína magra, laticínios com baixo teor de gordura e vegetais em uma fatia de pizza vegetariana - têm muito a oferecer. Procure maneiras de fazer as coisas funcionarem dentro de seus limites.

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Pergunte a um profissional

Não há uma dieta mágica que seja correta para todos com UC. Fale com seu médico ou com um dietista registrado. Eles podem sugerir alimentos que sejam mais fáceis de digerir e bons para você. Esses especialistas também verificarão se você está com poucos nutrientes-chave e farão sugestões para que você obtenha o que precisa...