Dias longos no trabalho podem parecer ainda mais longos se você tiver uma doença inflamatória intestinal, como a colite ulcerativa (UC) ou a doença de Crohns. Sintomas como diarréia, dor de barriga, gases e sangramento retal podem ocorrer com pouco aviso.
Não importa o tipo de trabalho que você faça, as crises de CU podem ser embaraçosas. Eles podem afetar sua capacidade de fazer seu trabalho também. As pessoas com UC perdem mais dias de trabalho devido a doenças do que a população em geral.
Que medidas você pode tomar para administrar sua unidade de UC no trabalho? Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lidar com sintomas e surpresas, leis que exigem acomodações no local de trabalho para que você possa fazer seu trabalho, e maneiras de administrar o estresse.
Você tem que dizer ao seu chefe?
Seu empregador não está autorizado a perguntar se você tem CU ou qualquer outra condição de saúde. Mas durante uma entrevista de trabalho, eles podem perguntar se você é fisicamente capaz de fazer o trabalho que seu papel exige. E se você sentir que tem que explicar viagens freqüentes ao banheiro ou muitos dias de doença, você pode optar por divulgar seu diagnóstico.
A Lei dos Americanos Portadores de Deficiência (ADA) exige que seu empregador faça mudanças razoáveis (também chamadas de acomodações) para que você possa fazer seu trabalho enquanto tiver uma condição de saúde. Isto poderia incluir horários de trabalho flexíveis ou a mudança de sua mesa para mais perto do banheiro. Se você fizer solicitações sob a ADA, você terá que dizer a seu empregador por que precisa delas.
A UC pode fazer com que você precise de mais tempo livre do que as férias ou os benefícios de licença por doença permitem. A Lei de Licença Familiar e Médica (FMLA) é uma lei que permite que trabalhadores em empresas privadas de 50 empregados ou mais possam tirar até 12 semanas de folga em 1 ano por um grave problema de saúde. O tempo livre não é remunerado, mas seu trabalho é protegido. Você tem que dizer ao seu empregador por que precisa deste tempo livre sob a FMLA e fornecer uma carta de seu médico.
Você deve dizer aos co-trabalhadores?
Mais uma vez, você não é obrigado a fazer isso. Mas se os colegas de trabalho notarem que às vezes você se sente doente ou recusam pizza grátis, pode ser um alívio dizer-lhes que você tem UC e explicar como isso o afeta. Falar sobre sua CU pode tornar suas relações de trabalho mais fortes.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a iniciar a conversa:
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Escreva o que você quer dizer sobre a UC. Escrever alguns pensamentos e fatos pode orientar sua conversa com seus colegas de trabalho ou chefe.
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Seja tão aberto quanto você gostaria de ser. Seus colegas podem ter dúvidas sobre a UC ou como ela o afeta no trabalho. Se você se sentir à vontade, responda a elas e deixe-as saber o que está acontecendo com você.
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Diga-lhes como eles podem ajudar. No trabalho, você faz parte de uma equipe. Informe seus colegas de trabalho sobre o apoio ou flexibilidade de que você precisa e o que torna o trabalho mais estressante para você.
Preparar para os Sintomas, ou Preveni-los
É um fato da vida: A UC pode se exaltar quando você está no trabalho. Para se preparar para os acidentes ou ajudar a prevenir as crises, você pode:
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Mantenha um conjunto extra de roupas íntimas e roupas em sua mesa ou armário caso você precise trocar de roupa após um acidente.
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Guarda lenços umedecidos em sua mesa. O papel higiênico no banheiro de seu local de trabalho pode irritar seu traseiro.
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Faça pausas para caminhar ao invés de pausas para café. O exercício pode impulsionar seu sistema imunológico e aliviar o estresse. Evite a cafeína, que muitas vezes provoca diarréia.
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A UC pode desidratar você. Mantenha uma garrafa de água em sua estação de trabalho e beba durante todo o dia.
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Mantenha lanches saudáveis no trabalho. As máquinas de venda automática não oferecem uma boa seleção de petiscos saudáveis. Com a UC, é uma boa idéia comer com freqüência durante o dia.
Gerenciar o estresse no local de trabalho
O estresse não causa UC, mas pode piorar seus sintomas.
O trabalho pode ser estressante, mesmo que você não tenha CU. Estas coisas podem ajudá-lo a desestressar e restaurar o equilíbrio emocional:
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Yoga ou tai chi
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Imagens guiadas, uma prática onde você se concentra em palavras, imagens ou música que faz você se sentir mais positivo
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Técnicas respiratórias, que podem ajudá-lo a relaxar
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Ouvindo sua música favorita
Ponha sua saúde em primeiro lugar
Se você precisar mudar seu horário de trabalho porque a UC o cansa à tarde, avise seu empregador. Faça intervalos quando precisar deles para não se sentir sobrecarregado.
Você conhece seu corpo. Fale mais alto se você precisar de ajuda ou de algumas mudanças em sua situação de trabalho para que você possa fazer o trabalho. Certifique-se de que você tenha energia suficiente para fazer seu trabalho e desfrutar sua vida também.
Benefícios da Previdência Social
Se o seu IBD torna difícil ou impossível trabalhar, você pode se qualificar para os benefícios da Previdência Social do governo na forma de ajuda financeira. Você precisará de documentação médica apropriada para demonstrar a deficiência. O diagnóstico e a avaliação adequada de sua doença são feitos de forma medicamente aceitável. Isto pode incluir estudos de imagem como raios X, sonografia, tomografias CAT, MRIs, ou radionuclídeos. Também pode incluir relatórios de patologia, cirurgia, endoscopia e outros procedimentos e relatórios de seu médico que mostrem a gravidade e duração dos sintomas de sua DII.
É importante mostrar que as avaliações se aplicam ao período de tempo para o qual você procura benefícios. Você pode ligar para a Administração do Seguro Social (SSA) no número 1-800-772-1213 para iniciar o processo pelo telefone, ou visitar o site da SSA para iniciar uma aplicação on-line.
