A colite ulcerativa (UC) pode causar surtos a qualquer momento, mesmo que você tenha estado em remissão por meses ou anos. A maior parte do tempo, você e seu médico devem ser capazes de mantê-los sob controle com tratamento cuidadoso. Ainda assim, os surtos podem às vezes acontecer e causar sintomas difíceis como diarréia severa, cólicas abdominais, dor retal ou um desejo de fazer cocô que você não consegue controlar.
Como você administra sua UC quando está em movimento? Aqui estão sete dicas para lidar com os sintomas da CU e até mesmo acidentes quando você viaja, faz compras ou sai na cidade.
Mantenha o material do banheiro à mão. Quer você esteja pegando um vôo, dirigindo para visitar a família, ou hospedando-se em um hotel, prepare-se para acidentes com banheiro. Embale seu próprio papel higiênico, panos de limpeza umedecidos e pomadas em sua mala. Enfie uma bolsa plástica selável em sua bolsa de mão para segurar cuecas ou roupas sujas. Coloque um par extra de cuecas em sua mochila, bolsa ou bolsa de mão. Se você estiver voando, certifique-se de que quaisquer líquidos ou géis, como o higienizador de mãos à base de álcool, estejam em garrafas pequenas o suficiente para carregar no avião.
Localize os banheiros próximos. Se você estiver fazendo compras no shopping, jantando em um restaurante, em um evento esportivo ou festival de música, ou mesmo pegando o trem, certifique-se de saber onde estão os banheiros. Se você tiver uma necessidade urgente de ir, você vai querer saber onde correr para evitar um acidente embaraçoso. Baixe aplicativos para seu smartphone como Toilet Finder ou Sit and Squat para mapas dos banheiros públicos mais próximos.
Mantenha um estoque de lanches saudáveis em mãos. Vai sair para o dia? Talvez você não saiba onde comer uma refeição saudável ou fazer um petisco quando estiver longe de casa. Alimentos lácteos como sorvetes e alimentos com alto teor de fibras como pipoca podem desencadear sintomas UC. Atire uma banana ou um ovo cozido em um saco plástico e cole-o em sua bolsa ou mochila quando estiver saindo. Dessa forma, você terá algo saudável para evitar a fome enquanto desfruta de seu passeio.
Aprenda palavras que você pode precisar em línguas estrangeiras. Se você viajar para um país onde o inglês não é falado, memorize ou escreva algumas palavras e frases-chave no idioma local. Descubra como dizer banheiro, banheiro, farmácia e médico. Faça o download de aplicativos para ajudá-lo a traduzir termos médicos.
Mantenha-se hidratado. A UC aumenta seu risco de desidratação. A diarréia e a inflamação da UC tornam difícil para o seu corpo absorver líquidos de suas bebidas e alimentos. A diarréia também absorve fluidos de seu corpo. É importante obter líquidos suficientes todos os dias para que, quando você urina, sua urina seja de cor clara. Evite bebidas com cafeína, como café e chá. Elas podem desencadear diarréia. Os refrigerantes podem também aumentar o gás e o inchaço, portanto beba água em vez disso.
Leve um suprimento de remédios com você. Embalagem para uma viagem de carro, de um dia ou de avião? Certifique-se de ter todos os medicamentos que você precisa para enfrentar uma crise de UC. Se você tiver algum medicamento prescrito, guarde uma cópia da receita ou tire uma foto do rótulo da garrafa e guarde-a em seu telefone. Você nunca sabe se precisará ter uma receita médica preenchida quando estiver fora da cidade. Se você despachar uma mala em um vôo ou embalar sua bagagem no porta-malas em uma viagem de carro, guarde seus remédios com você, não em sua mala.
Faça o que puder para administrar o estresse. O estresse não causa a CU, mas pode desencadear uma chama, que só se acumulará com mais estresse. O exercício é uma forma saudável de aliviar o estresse e a ansiedade. Manter-se ativo pode ajudar seus intestinos a trabalhar melhor também. Vá dar um passeio de bicicleta, caminhar, nadar ou fazer uma aula de ioga. Aprenda meditação ou exercícios respiratórios que o ajudem a desestressar. Antes de fazer uma viagem, baixe suas músicas relaxantes favoritas em uma mistura que você pode ouvir no aeroporto ou em uma longa viagem.
Em casa ou pelo menos em sua base, você pode ajudar a melhorar os sintomas de várias maneiras diferentes antes ou depois de sair:
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Um banho quente de água salgada ou sitz pode aliviar a dor anal devido a movimentos dolorosos do intestino ou a uma fissura ou fístula anal.
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Use um creme protetor de pele para todos os fins durante a noite para ajudar a aliviar a irritação da pele ao redor do ânus. Pergunte a seu médico ou farmacêutico sobre as marcas certas.
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Aplique calor úmido -- de um banho, toalhas úmidas, toalhas quentes ou almofadas e pacotes especiais de aquecimento -- para ajudar nas dores articulares relacionadas à UC. Acetaminofeno (Tylenol) também pode ajudar.
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Use um chuveiro de mão para limpar suavemente a área anal ou experimente um produto de limpeza perianal recomendado por seu médico ou farmacêutico.
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Use calças elásticas soltas para diminuir a pressão ao redor de seu intestino e facilitar a ida rápida ao banheiro quando for necessário.
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Coloque uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento sobre sua região da barriga para ajudar com a dor e cólicas.
