Do arquivo médico
Uma sala de conferências, o teatro, um jogo de bola: se o cenário estiver lotado, a incontinência é um incômodo. Muitas pessoas evitam esses eventos. Outros são astutos na elaboração de seus planos de saída.
"As pessoas podem ser muito estratégicas", diz Roger Dmochowski, MD, um urologista e diretor do Centro de Continência Vanderbilt em Nashville, Tennessee. "É incrível como algumas pessoas são boas em estimar o problema de sua bexiga. Eles têm uma idéia bastante boa do período de tempo com o qual estão trabalhando. Eles tentam sobreviver ao período desafiador".
O que os médicos chamam de "treinamento da bexiga" é uma boa idéia em domar a incontinência de urgência, diz May Wakamatsu, MD, chefe de Vincent Urogynecology no Massachusetts General Hospital em Boston. "Significa fazer uma viagem ao banheiro a cada três ou quatro horas de forma regular. Um cuidado: não comece a esvaziar sua bexiga a cada hora. Isso só incentiva a bexiga hiperativa e a urgência".
Sua estratégia para lidar com a incontinência
Selecione cuidadosamente seus fluidos.
"Muitas pessoas se desidratam", diz Dmochowski ao médico. Isso nunca é uma boa idéia. Portanto, veja com cuidado quais fluidos causam problemas com mais freqüência. "Alguns têm mais problemas com produtos com cafeína ou álcool, então eles os evitam ou cortam - e isso certamente pode ajudar". Isto inclui café e bebidas carbonatadas, como refrigerantes.
Evite alimentos problemáticos.
No jantar antes do espetáculo - ou no campo de futebol - mantenha as refeições no lado suave. Alimentos picantes e de alta acidez (como frutas cítricas e sucos) podem piorar a incontinência de urgência. Vá com calma para evitar acidentes.
Mapear os banheiros.
Em qualquer novo cenário, faça disso sua prioridade máxima. Quando você comprar ingressos para eventos, peça lugares no corredor próximo a um banheiro. Antes de ocupar seu assento, faça uma visita.
Experimente um tampão.
Seja seu período ou não, um tampão na vagina exerce pressão sobre a uretra - o que ajuda a prevenir vazamentos da incontinência de estresse, diz Vani Dandolu, MD, MPH, uma uroginecologista da Temple University School of Women na Filadélfia.
Usar um pessário.
Este é um objeto redondo que é usado na vagina, e evita vazamentos. É uma abordagem não cirúrgica para tratar a incontinência relacionada ao prolapso uterino e à incontinência de esforço. Um médico pode lhe servir para um pessário.
Use uma boa almofada.
Uma almofada de incontinência de boa qualidade pode ajudá-lo a atravessar o evento com segurança. As almofadas cabem confortavelmente sob um par de calças ou saia normal (não apertada). Se isso não parecer suficiente, passe para produtos para incontinência como roupas íntimas de proteção descartáveis. Elas são um pouco mais volumosas, mas vão mantê-lo seco durante o evento.
Vestir-se de preto clássico.
O preto esconde tudo. Fique de pé para aplaudir ou aplaudir sem se preocupar com o que as pessoas por trás de você estão pensando. Quaisquer vazamentos ou transbordamentos não aparecerão.
Embale uma pequena bolsa.
Alguns itens que você pode precisar: uma almofada extra para incontinência, spray neutralizante de odores e um pequeno spray perfumado. Você não quer exagerar com a fragrância, mas um spritz pode ser bom. Além disso, toalhetes úmidos podem ajudar você a se sentir fresco.
Tomar medicamentos para incontinência.
A medicina pode ajudar algumas pessoas com incontinência de urgência. Comece a tomar sua medicação alguns dias antes do evento. Quanto mais tempo estiver na sua corrente sanguínea, melhor efeito terá.
