Cuidado com Bolhas e Fizz
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Bebidas carbonatadas de refrigerante, água de seltzer e outras águas "espumantes" podem irritar as bexigas sensíveis. Portanto, se você tiver bexiga hiperativa (OAB), também chamada de "incontinência urinária de urgência", limite o quanto você absorve. Se seu gosto for para Champagne ou outros vinhos espumantes, tenha em mente que tanto o efervescência quanto o álcool podem desencadear problemas.
A cafeína pode fazer você ir cedo e com freqüência
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O café, o chá, as bebidas energéticas e as colas podem levar a mais visitas ao banheiro. Bebidas que o têm também contêm ácido, o que pode incomodar a bexiga. Experimente bebidas descafeínadas, cafés pouco ácidos e chás de ervas não cítricas.
Escolha Chocolate Branco em vez de
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Más notícias: O chocolate tem cafeína e ácido. Portanto, coma menos, e não petisque no final da noite. Você poderia experimentar chocolate branco, já que ele tem pouca ou nenhuma cafeína.
O Citrus pode ser a sua bexiga de estimação Peeve
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Laranjas, grapefruits, clementinas, limões e limas são todos ácidos e podem dificultar o controle da vontade de fazer xixi, quer você os coma ou beba seu suco. Se você acha que um determinado alimento pode estar desencadeando seus sintomas, pare de comê-lo por um tempo, então lentamente adicione pequenas quantidades à sua dieta para ver se as coisas mudam.
Esteja Atento a Frutas Ácidas
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Você pode descobrir que o abacaxi também não é seu amigo. Isso porque - você adivinhou - é ácido, assim como os cítricos. Se você estiver procurando adicionar uma regalia tropical a um prato, use antes coco ralado.
Demasiados tomates podem desencadear a urgência
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Este alimento ácido pode incomodar sua bexiga e piorar os sintomas da OAB. Talvez você tenha que cortar também os alimentos à base de tomate, como molho de espaguete, pimentão e ketchup.
Airelas: Amigo e inimigo da bexiga
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Eles ajudam algumas pessoas a evitar infecções na bexiga e no trato urinário. Mas como são ácidas, estas bagas e sucos feitos com elas podem causar problemas se você tiver OAB. Outra vantagem de comer alimentos menos ácidos? Pode ajudar a acalmar a azia
Menos álcool equivale a mais controle
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Cerveja, vinho, licor -- o álcool em qualquer forma faz com que você precise mijar mais. Ele também interfere nos sinais cerebrais para a bexiga sobre quando ir. Portanto, limite o quanto você bebe, ou pare de beber se tiver sensibilidade.
Conheça seus limites de especiarias
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Pimenta com quatro alarmes. Salsa de fogo. Wasabi. Comidas quentes como estas podem fazer mais do que formigar seu paladar ou deixar seus olhos lacrimejantes. No entanto, você pode discar o picante sem tornar sua dieta mais suave. Basta testar quanto calor você pode aguentar sem afetar seus hábitos de banho. Pode ser preciso alguma tentativa e erro. A tolerância de cada pessoa é diferente.
Reduza Seus Doces
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Edulcorantes artificiais, açúcar e mel podem desencadear seus sintomas. Faça uma pausa deles e veja o que acontece.
Evite cebolas cruas
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Cozinhe-os para torná-los mais fáceis em seu sistema. Você também poderia mudar para o mais leve, como a cebola, também.
Escolha com cuidado do cesto de frutas
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Não são apenas as frutas cítricas que podem desencadear a necessidade de fazer xixi. Outras frutas como maçãs, bananas e uvas também podem ser as culpadas. Se você acha que um determinado alimento lhe causou viagens extras ao banheiro, experimente um pequeno teste. Pare de comê-lo por um tempo, depois comece novamente em pequenas quantidades para ver se os sintomas retornam. ?
Pular o Rico e Cremoso no Prato de Queijo
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Algumas pessoas acham que estes tratamentos pioram os sintomas da OAB, especialmente queijos envelhecidos e creme azedo. Se sua bexiga não consegue lidar com as coisas reais, mude para queijo processado, não envelhecido.
Bom para a Digestão, mas Pode Bug OAB
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Se você estiver tomando medicamentos para a OAB, as ameixas secas podem ajudá-lo a administrar a prisão de ventre que pode acompanhá-lo. Mas estas frutas doces e secas podem incomodar sua bexiga. Uma maneira de ajudar a lidar com a constipação é obter mais fibras. Portanto, coma muitos produtos ricos em fibras, como ervilhas e cenouras.
Acenda os Condimentos
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Molho de soja, vinagre, ketchup, maionese... muitos condimentos contêm ácidos ou outros ingredientes problemáticos. Em vez disso, dê suas refeições com temperos amigos da bexiga, como alecrim, endro, tomilho e alho.
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Alimentos processados em vala para uma refeição caseira
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Os sabores artificiais, conservantes e aditivos como MSG e álcool benzílico podem irritar a bexiga. Leia atentamente os rótulos nutricionais para evitá-los. Outra boa maneira de controlar o que está em seus alimentos é cozinhar em casa com mais freqüência. Use frutas, vegetais e grãos inteiros que você sabe que não o incomodarão.
Faça algum trabalho de detetive
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Digamos que você tome café e uma laranja com café da manhã, um refrigerante com almoço, uma barra de chocolate como lanche do meio da tarde, e comida tailandesa picante com um bom copo de vinho para o jantar. Isso pode parecer delicioso, mas qualquer uma dessas coisas pode afetar sua bexiga. Pergunte a seu médico se isso ajudaria a fazer uma pausa de certos alimentos e os acrescente um de cada vez para ver se isso faz diferença...
