Não espere. Com um pouco de esforço, você pode superar os desafios de uma bexiga com vazamento. Pode ser tão fácil quanto algumas simples mudanças em sua rotina diária.
Primeiro, você vai querer saber o que está acontecendo. Você pode ter vazamentos quando rir, tossir ou espirrar. Os médicos chamam isso de incontinência de estresse. Ou você pode sentir uma vontade inesperada e repentina de fazer xixi. Isso é chamado de incontinência de urgência. Embora aconteça principalmente com as mulheres, pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer idade. Embora as pessoas que a têm possam não falar sobre ela, ela é mais comum do que você pensa.
O que você pode fazer
Ótimas notícias. Você tem muitas opções de tratamento, e as perspectivas são boas. Cerca de 80% daqueles que são afetados pela incontinência urinária podem melhorar com o tratamento.
Às vezes, uma simples mudança na dieta, como o corte de líquidos, é tudo o que é necessário.
Tente uma combinação de abordagens. Por exemplo, seu médico pode recomendar que você faça exercícios de Kegel para fortalecer seus músculos do assoalho pélvico e para usar almofadas ou roupas íntimas descartáveis, só por precaução. Experimente para ver com o que você se sente confortável que funciona melhor para você.
Se você precisar de um pouco mais de ajuda, seu médico pode recomendar uma medicação prescrita ou um procedimento cirúrgico. Eles podem sugerir uma cirurgia de funda, uma operação projetada para apoiar a bexiga ou uretra e evitar vazamentos.
Foco em soluções
Plano de antecipação
Antes de sair, pense no dia que o espera. Um pouco de previdência pode tornar a vida com incontinência urinária menos estressante.
Por exemplo, se a máquina de subir escadas em sua academia o faz vazar, experimente a bicicleta em vez disso. Se você sabe que sempre faz compras por mais tempo do que planeja, considere um dos muitos produtos para incontinência urinária, tais como forro de calcinhas ou almofadas.
Saiba onde estão os banheiros quando você está fora e tente ir o mais freqüente possível.
Beba menos
Parece simples, mas pode ser tudo o que você precisa para fazer uma melhoria. Tente limitar seus líquidos diários a cerca de 7 copos por dia. Você não quer ficar desidratado, porém. E você recebe água dos alimentos, como frutas e verduras. Portanto, comece a reduzir o quanto você bebe e veja como você faz. Seu médico também pode sugerir o quanto é suficiente.
Evite seus gatilhos
Observe quais alimentos e bebidas fazem com que você precise ir, como aqueles que têm álcool e cafeína dentro. Alimentos picantes, alimentos de alta acidez como frutas cítricas e sucos, e bebidas carbonatadas também podem trazer a necessidade de urinar.
Se você descobrir que sua incontinência piora depois de ter algum desses alimentos, reduza ou deixe de fazer xixi.
Alcance
Pode ser um desafio, mas tente não deixar que a sua condição o faça cair. Algumas pessoas ficam estressadas ou deprimidas, especialmente com incontinência de urgência, porque é tão imprevisível. Saiba que há muitas opções de tratamento disponíveis para você tentar por conta própria ou com o apoio de um médico.
Fale sobre o que está acontecendo com seu parceiro e outros próximos a você. Pode facilitar sua vida se eles souberem, e eles vão querer estar lá para você. Se você e seus amigos e família se concentrarem em soluções, você provavelmente se sentirá melhor.
Se você for um pouco tímido em falar abertamente, isso é compreensível. Há suporte on-line disponível. Você pode descobrir como pessoas com a mesma condição encontraram soluções na Associação Nacional para a Continência. Você pode fazer perguntas em quadros de mensagens, assim como encontrar médicos especializados em incontinência.
