O que é Gengibre?
O gengibre é uma planta tropical florida que cresce na China, Índia, África, Caribe e outros climas quentes. A raiz da planta do gengibre é conhecida como uma especiaria e aromatizante. Tem sido um remédio tradicional em muitas culturas por milhares de anos.
Benefícios para a saúde da Ginger
O gengibre é um tratamento folclórico comum para dores de estômago e náuseas. Há evidências de que ela ajuda.
O gengibre parece ajudar a digestão e o fluxo da saliva. Estudos descobriram que tomar gengibre poderia aliviar náuseas e vômitos em algumas mulheres grávidas.
Mas as mulheres grávidas devem ser cuidadosas com o gengibre. Alguns especialistas temem que isso possa aumentar o risco de aborto espontâneo, especialmente em altas doses.
O gengibre parece ajudar com as náuseas causadas pela vertigem também. Há provas mistas sobre se ela ajuda com náuseas causadas por enjôo, cirurgia ou quimioterapia.
O gengibre parece ajudar com períodos dolorosos. Em um estudo, mais de 60% das mulheres sentiram que o gengibre diminuía a dor.
Há fortes evidências de que o gengibre pode aliviar a dor causada pela osteoartrose. Também pode ajudar com:
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Artrite reumatóide
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Dores musculares e articulares
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Dor de cabeça
Mas mais pesquisa é necessária para ter certeza.
Estudos laboratoriais e com animais descobriram que o gengibre pode, teoricamente:
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Diminuir o inchaço
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Menor açúcar no sangue
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Colesterol mais baixo
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Proteger contra o mal de Alzheimer
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Prevenir a coagulação do sangue
As evidências clínicas mostram evidências de que o gengibre pode ajudar a baixar o açúcar no sangue e a pressão arterial.
Algumas pessoas aplicam compressas de gengibre na pele para dor. Não sabemos se isso funciona ou não.
Não foram estabelecidas doses ideais de gengibre para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto torna muito difícil estabelecer uma dose padrão. Peça orientação ao seu médico.
Nutrição de Gengibre
Duas colheres de chá de gengibre tem 4 calorias. A raiz não fornece muitas vitaminas ou minerais, mas está repleta de antioxidantes que ajudam a proteger suas células de danos e a prevenir doenças.
Fontes Naturais de Gengibre
O gengibre é uma especiaria comum e aromatizante adicionado. Muitas pessoas bebem chás de gengibre ou refrigerantes.
O gengibre é um ingrediente comum no chá chai. Você também pode encontrar chupa-chupas de gengibre, balas e cápsulas.
Riscos de Gengibre
Efeitos colaterais. Em pequenas doses, o gengibre tem poucos efeitos colaterais. Doses altas de gengibre - mais de 5 gramas por dia - aumentam as chances de efeitos colaterais. O gengibre na pele pode causar erupções cutâneas.
Comê-lo ou bebê-lo pode causar:
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Gás
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Queimadura cardíaca
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Estômago chateado
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Irritação bucal
Riscos. O gengibre pode aumentar o risco de sangramento. Se você tiver um distúrbio hemorrágico, ele pode não ser seguro. Sempre informe seu médico sobre medicamentos à base de ervas que você toma, incluindo o gengibre
Interações. Se você tomar qualquer medicamento regularmente, fale com seu médico antes de começar a usar suplementos de gengibre. Eles poderiam interagir com anticoagulantes e medicamentos para diabetes e hipertensão arterial.
A FDA regulamenta os suplementos dietéticos, mas os trata como alimentos e não como remédios. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não têm que mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los no mercado.
