A Garcinia cambogia, uma fruta tropical também conhecida como tamarindo Malabar, é um suplemento popular para emagrecimento. As pessoas dizem que ele bloqueia a capacidade do seu corpo de engordar e freia seu apetite. A perda de peso em excesso poderia ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue e de colesterol sob controle também. Você o encontrará em garrafas na prateleira da loja, assim como misturado com outros ingredientes em produtos dietéticos.
Será que ele está à altura de sua propaganda? Talvez um pouco, mas pode não valer a pena.
Como Funciona
O ingrediente ativo na casca da fruta, ácido hidroxicítrico, ou HCA, parece bloquear uma enzima chamada citrato lisase, que seu corpo usa para fazer gordura. Ele também eleva os níveis da serotonina química cerebral, o que pode fazer você se sentir menos faminto.
Mas os resultados reais de perda de peso não são impressionantes. Uma análise publicada no Journal of Obesity descobriu que as pessoas que tomaram garcinia cambogia em estudos perderam cerca de 2 libras a mais do que as pessoas que não a tomaram. Os revisores não podiam dizer com certeza que a perda de peso foi por causa do suplemento. Poderia ter sido por causa da dieta de baixas calorias e programas de exercícios que as pessoas nos estudos normalmente seguiam. São necessários melhores estudos para descobrir se o HCA realmente ajuda as pessoas a perderem muito peso e a mantê-lo fora do controle.
Diabetes tipo 2 e colesterol alto
Algumas pesquisas descobriram que a garcinia cambogia pode melhorar os níveis de colesterol, diminuindo os triglicerídeos e o LDL (o colesterol "mau") e aumentando o HDL (o colesterol "bom"). Você não deve usá-lo se já estiver sob prescrição para seu colesterol.
Possíveis Efeitos colaterais
Quando você toma garcinia cambogia, você pode conseguir:
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Dizziness
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Boca seca
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Dor de cabeça
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Dores de estômago ou diarréia
A Food and Drug Administration o considera inseguro. Em 2017, a FDA advertiu a todos para que parassem de usar um produto com perda de peso que continha garcinia cambogia porque algumas pessoas que a tomavam tinham sérios problemas hepáticos...
Além disso, a garcinia cambogia pode interagir mal com ela:
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Medicamentos para diabetes, incluindo pílulas e insulina
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Remédios para a dor
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Prescrições para doenças psiquiátricas
Você definitivamente não quer usá-lo quando estiver grávida ou amamentando, ou se tiver?problemas de fígado. É possível que os sintomas maníacos possam surgir como um efeito colateral.
Comprar ou Não Comprar
Como os resultados dos estudos são mistos, você deve conversar com seu médico para ajudá-lo a decidir se tomar Garcinia Cambogia é uma boa idéia...
