O 5-HTP é um aminoácido. Aminoácidos são substâncias que constroem proteínas em seu corpo. O 5-HTP está relacionado à serotonina, um químico cerebral que afeta o humor, o sono e a dor. Ele está disponível como suplemento e é geralmente considerado seguro, embora alguns suplementos contaminados tenham causado efeitos colaterais perigosos.
Por que as pessoas tomam 5-HTP?
Os suplementos 5-HTP podem aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Alguns estudos descobriram que os suplementos de 5-HTP ajudam a aliviar a depressão. Algumas pesquisas mostraram que o 5-HTP funcionava, assim como alguns antidepressivos.
Os suplementos de 5-HTP também parecem ajudar nos sintomas de fibromialgia. Em alguns estudos, ele alivia a dor, a rigidez matinal e os problemas de sono.
As pessoas tomam 5-HTP para outras condições, incluindo insônia, ansiedade e obesidade. Não há evidências suficientes para saber se funciona para estas condições.
Não há dose padrão para o 5-HTP. Para a depressão, as doses típicas variam de 150 a 300 miligramas por dia, ou às vezes até mais. Peça conselho ao seu médico.
Você pode obter 5-HTP naturalmente dos alimentos?
O 5-HTP não está na alimentação. Seu corpo produz 5-HTP a partir do triptofano, outro aminoácido. Enquanto o triptofano está em muitos alimentos, comer mais destes alimentos não parece ter muito efeito sobre os níveis de 5-HTP.
Quais são os riscos?
Informe seu médico sobre quaisquer suplementos que você esteja tomando, mesmo que sejam naturais. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com medicamentos.
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Efeitos colaterais.
Os suplementos 5-HTP podem causar cólicas, azia, gás, diarréia, batimentos cardíacos irregulares, erupção cutânea e perda do apetite.
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Riscos.
Os suplementos de 5-HTP contaminados levaram a efeitos colaterais perigosos no passado. Algumas pessoas desenvolveram uma condição neurológica que ameaçava a vida após tomar suplementos de 5-HTP. Estes suplementos podem ter sido contaminados... Crianças e mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem tomar estes suplementos.
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Interações.
Não use suplementos de 5-HTP se você tomar antidepressivos. Isso pode causar uma interação séria. Verifique primeiro com um médico se você tomar qualquer outro medicamento, especialmente remédios para a tosse, analgésicos ou tratamentos para a doença de Parkinson.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos regulamenta os suplementos dietéticos; no entanto, eles usam regulamentações diferentes das que usam para alimentos ou drogas. Cabe ao fabricante garantir a segurança e a rotulagem correta do?suplemento.
