Probióticos: Bactérias amigáveis
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Os probióticos contêm organismos vivos - principalmente bactérias e um tipo de levedura. Estes se assemelham a bactérias boas no intestino que ajudam na digestão. Os suplementos são usados para tratar certos problemas de IG e para a saúde digestiva em geral. Alguns tipos de probióticos podem proporcionar alívio da diarréia e também podem aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII). Considere adicioná-los ao leite maltado ou ao iogurte.
DGL (Licorice): Queimadura Cardíaca Refrigerante
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O alcaçuz tem sido usado há muito tempo para tratar sintomas de indigestão como azia e refluxo ácido. Estes usos não são apoiados por evidências científicas, no entanto. Em sua forma indeterminada, o alcaçuz também pode ter efeitos colaterais, incluindo a contribuição para a pressão alta em algumas pessoas. O DGL é um extrato específico de alcaçuz com um determinado produto químico removido, e não parece ter tantos efeitos colaterais. Ainda assim, mulheres grávidas não devem tomar DGL - ou qualquer outro suplemento - sem consultar seu médico.
Óleo de hortelã-pimenta: Para facilitar o IBS
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Enquanto o júri ainda está fora, vários estudos sugerem que o óleo de hortelã-pimenta pode diminuir a dor e o inchaço que vem com o IBS. As cápsulas revestidas com entérico não se dissolvem no estômago. Elas passam para os intestinos delgado e grosso, onde o óleo é liberado. Em pequenas doses, o óleo de hortelã-pimenta parece ser seguro.
Camomila: Mais do que um chá calmante
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A camomila é amplamente utilizada para várias doenças. Naturalistas tentaram a camomila em um esforço para tratar problemas digestivos como dor de estômago, cólicas e náuseas, assim como ansiedade e insônia. Pessoas com algumas alergias a plantas como a tasneira, no entanto, podem possivelmente ter uma reação alérgica à camomila. Sempre discuta o uso de qualquer suplemento com seu médico.
Gengibre: Conforto para o Estômago
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A medicina asiática usa gengibre para tratar dores de estômago. No Ocidente, o gengibre é usado para aliviar as náuseas e vômitos durante a gravidez. O gengibre está disponível como pó, em cápsulas ou comprimidos, ou como raiz recém-cortada. É geralmente considerado seguro quando tomado em pequenas doses -- 1 a 2 gramas por dia.
L-Glutamina: O Auxiliar Intestinal
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A glutamina é encontrada naturalmente em seu corpo; ela suporta os intestinos e outros órgãos. Alguns especialistas acreditam que o suplemento L-glutamina pode ajudar a aliviar a diarréia induzida por cirurgia, infecções ou estresse. Ele pode ajudar algumas pessoas a absorver melhor os nutrientes. Isso inclui pessoas com excesso de bactérias hostis em suas vias digestivas, pessoas que estão tomando medicamentos contra o câncer e pessoas que tiveram parte de seus intestinos removida. Mas são necessárias mais pesquisas.
Psyllium: Fibra para Obstipação
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Psyllium é usado como ingrediente em laxantes a granel. Devido ao seu alto teor de fibras, ele é capaz de absorver água no intestino. Isso torna as fezes volumosas e mais fáceis de passar. É importante, ao tratar a constipação, beber muitos líquidos. Isto ajuda a evitar a desidratação ou um caso pior de prisão de ventre. Pessoas alérgicas ao pólen de banana inglesa, pólen de gramínea ou melão podem ter uma reação alérgica grave ao tomar psyllium.
Alcachofra: Alívio do mal-estar do estômago
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O extrato de folhas de alcachofra pode aliviar os sintomas de indigestão. Quando usado diariamente, o extrato parece diminuir as náuseas, vômitos, gases e dores abdominais. Ele também pode ajudar a tratar a SII e reduzir as cólicas e dores abdominais. O extrato não tem interações conhecidas com drogas. Mas pode causar reações alérgicas em pessoas que são alérgicas a tasneira e pólens relacionados.
Verifique primeiro com seu médico
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Os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados pela FDA. Isso significa que não há garantia de sua qualidade, eficácia ou segurança. É importante ler sempre os rótulos. Também é importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. Isso é especialmente verdade se você estiver grávida, tiver uma condição médica existente, ou estiver tomando outros medicamentos, ervas ou suplementos.
