Procurando uma maneira natural de ajudar seus problemas digestivos? Os probióticos podem ser para você. Estas "bactérias boas" vivem em seu intestino, onde ajudam a mantê-lo saudável. Você também pode encontrá-las nos suplementos e em alguns alimentos.
Fale com seu médico sobre os prós e os contras.
1. Será que os probióticos me ajudariam?
Eles podem trabalhar para algumas condições, mas não para outras. Estudos mostram que eles podem ajudar em problemas como:
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Diarréia que é um efeito colateral dos antibióticos ou de uma infecção
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Colite causada pela bactéria?C. difficile
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Colite ulcerativa
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Síndrome do intestino irritável
Os probióticos também podem ajudar a melhorar a doença de Crohn, as alergias e alguns tipos de problemas de pele, mas não há provas fortes.
Seu médico pode lhe dizer se um probiótico é uma boa escolha para seu problema específico.
2. Quais são os benefícios?
Os probióticos não são uma cura para todos. Eles podem ajudar a prevenir doenças, ou podem funcionar somente depois de você estar doente. Conte ao seu médico sobre seus sintomas e veja o que eles sugerem.
3. Eles são seguros?
São geralmente considerados seguros, mas podem causar problemas para crianças pequenas, idosos e pessoas com uma doença grave ou um sistema imunológico fraco - a defesa de seu corpo contra germes. Se você decidir tomá-los, não deixe de avisar seu médico.
4. Quais são as melhores para mim?
Existem muitos probióticos diferentes. Alguns têm apenas um tipo de bactéria útil, enquanto outros são uma mistura. Os cientistas estudaram apenas um pequeno número delas.
Escolha uma que tenha provas de que ela funciona. Pergunte ao seu médico quais tipos podem ajudar na sua condição.
5. Como eu os aceito?
Os probióticos vêm em muitas formas. Você os encontrará como cápsulas, pós e líquidos. Eles também estão em certos alimentos, como iogurte e bebidas lácteas. Seu médico pode indicar-lhe um produto que tenha sido testado e que se tenha mostrado que funciona para sua condição.
6. Quanto devo tomar?
Para funcionar bem, os probióticos devem ter bactérias boas o suficiente para permitir que cresçam em seu intestino. A dose certa varia para cada produto e para a condição para a qual você os usa. Alguns podem não ter tantos micróbios úteis como dizem seus rótulos. Pergunte a seu médico se eles sabem quais produtos e quanto deles são úteis.
7. Por quanto tempo devo usá-los?
Isso depende do motivo pelo qual você os toma. Por exemplo, seu médico pode lhe dizer para tomá-los somente enquanto você estiver sendo tratado com antibióticos. Mas os alimentos que contêm probióticos, como o iogurte, podem ser parte regular de sua dieta saudável.
Os efeitos dos suplementos duram apenas algumas semanas depois que você deixa de tomá-los. Se seu médico os prescreveu, siga as instruções deles.
