Mais saudável 2021: Mark tem alguns desafios pela frente
Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.
Por Mark Spoor
Por isso, decidi tentar intensificar meu jogo de ioga no início desta semana e aprender uma nova pose chamada chaturanga. (Posso ouvir todos vocês iogues dizendo: "Oooooooooooh").
Basicamente, é como se você começasse uma flexão a partir do chão, parasse na metade do caminho e a segurasse.
Parece fácil - e é - por cerca de 3 segundos. Depois disso, seu corpo percebe o que está fazendo, você começa a tremer como uma folha, e se você for como eu, você volta rapidamente ao chão com um pouco de humilhação.
Portanto, sim, mais treinos nucleares estão por vir!
Apesar desse desafio, depois de quase 2 meses nesta jornada de preparação física, não posso dizer que tenho muitas reclamações. Eu me sinto melhor. Minhas roupas se ajustam melhor. Sinceramente, tenho certeza de que minha família também gosta um pouco mais de mim.
Graças à nossa incrível equipe de mídia social médica, eu até aprendi o que é uma aquisição da Instagram. Pergunte a seus filhos. Eles provavelmente sabem.
De qualquer forma, se você conseguir um site líder da indústria para que você escreva blogs por alguns meses sobre sua jornada de fitness para que você não tenha outra escolha a não ser, você sabe, ir em uma jornada de fitness, eu recomendo altamente.
Mas amigos, durante o próximo mês ou mais, vamos descobrir do que sou realmente feito.
A temporada de softball de viagem de minha filha está prestes a começar. Ao contrário de quando eu era criança, o atletismo juvenil, em 2021, é muitas vezes um grande compromisso. Quando meu filho tem um torneio, estamos no estádio do nascer do sol até cerca de 0-dark-30 no sábado, depois novamente do nascer do sol até 0-twilight-30 no domingo.
Isto apresenta alguns desafios para mim. Para um deles, mexe com meu horário de treino. Eu gosto de fazer exercícios pela manhã porque, para desgosto de minha esposa e filha, eu sou uma pessoa de manhã. (A sério, eles realmente odeiam isso).
E se eu faço exercício à noite, por qualquer razão, não consigo dormir. Portanto, para a primavera e o verão, parece que meus treinos matinais acontecerão ainda mais cedo.
O outro grande desafio que tenho pela frente durante a temporada de torneios: Passar o dia inteiro em um parque de bolas -- A Terra dos Hambúrgueres e dos Hot Dogs.
E batatas fritas.
E nachos.
E doces.
E, em alguns parques de bailes, torta Frito, uma mistura maravilhosa que só conheço desde que vivo no Sul. São batatas fritas de milho, pimentão, creme azedo e talvez jalapenos, todos misturados, às vezes em saco de batatas fritas de milho.
De nada, América.
Sempre vamos ao campo com a melhor das intenções quando se trata de comida. Embalamos caixas de água, bebidas proteicas e libras de frutas, legumes, pimentas doces, peru, e todas as outras coisas que devemos comer. Mas invariavelmente, quando chega a hora do almoço, enquanto minha filha, a atleta, come limpa como um apito, muitas vezes tenho dificuldade em resistir a essa culinária de parque de bolas.
As tentações não param por aí. No final da noite, a maioria das famílias se reunirá em algum restaurante para relaxar e reclamar dos telefonemas que não seguiram nosso caminho. Muitas vezes, estas reuniões acontecerão em uma popular cadeia do sul, especializada em waffles. (Sim, esse mesmo).
Por isso, prometi a mim mesmo que vou fazer tudo o que puder para seguir o exemplo nutricional de minha filha nesta temporada. Imagino que ela provavelmente esteja ansiosa para me manter honesto.
E eu preciso que ela o faça. Porque estarei enfrentando estes desafios da temporada de torneios sem a responsabilidade deste blog. Esta série de blogs foi projetada apenas para ser um tipo de resolução de Ano Novo. Portanto, tenho mais um agendado em algumas semanas, mas depois disso, pelo menos por enquanto, precisarei encontrar responsabilidade em outros lugares.
Pode não parecer muito, mas saber que estes blogs vinham todas as semanas era um grande motivador, particularmente naquelas manhãs em que eu não estava bem sentindo isso. Bill, Laura, e eu prometemos manter nosso bate-papo em grupo e espero que isso faça o truque, mas por mais que eu ame ambos, não tenho certeza de que isso dará o mesmo pontapé nas calças que compartilhar minhas vitórias e perdas aqui com vocês. (Seus comentários gentis sobre os postos de mídia social também ajudam muito).
Como eles dizem, a única constante na vida é a mudança.
Mark Spoor é um editor sênior de saúde com médico. Ele passou mais de duas décadas na mídia esportiva, trabalhando com grupos como a NCAA, NASCAR e a PGA TOUR. Na maioria dos fins de semana, você pode encontrá-lo e sua esposa, Chris, torcendo pelo time de softball de sua filha...
Embora Mark tenha passado muito tempo com os atletas, ele não é um deles, então a boa forma sempre foi um pouco desafiadora. Ele espera que este esforço o ajude a chegar um pouco mais perto de vencer essa batalha.
Você pode seguir Mark no Twitter @markspoor.
