Do arquivo médico
Atualização: 16 de fevereiro de 2018 -- Foi um ano, e fizemos um acompanhamento com a Lexi e Danny Reed sobre sua jornada de perda de peso. Eles ainda estão indo forte.
A Lexi perdeu mais 76 libras, e Danny caiu mais 33. A Lexi agora pesa 173 libras, e Danny caiu para 186.
Talvez o número mais espantoso? O casal perdeu um total de 407 libras nos últimos 2 anos.
Eles ainda têm contratempos ocasionais, como quando um dia de trapaça alimentar se transforma em vários. Quando isso acontece, nós apenas tentamos retomar o caminho o mais rápido possível, diz Lexi. Só sabemos que será uma viagem, não um sprint, e só temos que continuar.
Artigo original: Fev. 9 2017?--?No Dia de Ano Novo, 2016, Lexi Reed fez uma promessa a si mesma: perder peso. Na época, Lexi, de 26 anos, pesava 485 libras, enquanto seu marido, Danny, de 28 anos, pesava 281 libras?
Havia tantas razões para querermos perder peso, mas uma das mais importantes era nossa saúde, diz ela. Sabíamos que queríamos ter filhos um dia e viver uma longa vida juntos, o que não seria possível se não mudássemos...
Um ano depois, Lexi atingiu seu objetivo, tendo perdido 236 libras. Danny, que caminhou, se exercitou e cozinhou com ela, perdeu 62 libras. Sua história de perda de peso está se tornando viral, e? o perfil de Lexi?Instagram, onde ela compartilha sua jornada, ganhou mais de 60.000 seguidores, muitos dos quais dizem ter sido inspirados por seu sucesso.
O marido e a esposa, baseados na Índia, iniciaram sua jornada de perda de peso se comprometendo a passar um mês sem álcool, refrigerante ou comer fora. Eles começaram a se exercitar 4 a 5 vezes por semana usando o elíptico, construindo lentamente a resistência. Foi difícil no início, diz Lexi. Mas estávamos ficando cada vez mais fortes. Eles também mudaram sua dieta abandonando alimentos fritos, junk food e doces açucarados em favor de mais vegetais e proteínas magras como frango e salmão...
Os Reeds tomaram o caminho certo. Quando você tem mais de 100 libras a perder, a melhor maneira de começar a se exercitar é fazer mais hoje do que ontem, diz Michael Smith, MD, editor médico chefe de medicina. E embora o exercício físico seja importante para a saúde a longo prazo, a perda de peso virá principalmente da mudança do que você come, diz ele. ?
Trabalhar juntos também ajudou muito, já que eles foram capazes de se apoiar e empurrar uns aos outros constantemente, diz Lexi. Pesquisas recentes listam muita interação e apoio como uma das 5 coisas mais procuradas em um programa de emagrecimento, explica Smith. Ter esse suporte é fundamental para perder o peso e mantê-lo fora dele.
Agora, 1 ano e quase 300 libras depois, o casal mantém seus hábitos saudáveis juntos. Lexi e Danny trabalham 5 ou 6 dias por semana, misturando com treinamento em intervalos de alta intensidade, musculação e até mesmo Zumba. Eles também se mantêm no caminho certo com sua nutrição, comendo cerca de 1500 calorias de alimentos saudáveis por dia - em vez de 4.000 calorias de junk food. ? ?
Além de sua nova saúde, os Reeds encontraram outro bônus inesperado de perda de peso: Seu já bom relacionamento se tornou ainda mais forte. Conseguimos fazer muito mais coisas juntos, e não desperdiçamos nossas noites no sofá comendo sem pensar e sem falar, diz Lexi. Estávamos passando tempo juntos e amando a vida.
