Mais saudável 2021: A Viagem de Bill Dá uma Volta Inesperada

Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.

Por Bill Kimm

Na terça-feira passada, eu me tornei uma estatística - uma das mais de 25 milhões de pessoas nos Estados Unidos que deram positivo para o teste COVID-19. Comecei a sentir sintomas na tarde de domingo, não consegui sair da cama na segunda-feira, fui fazer o teste na terça-feira de manhã e tive meus medos confirmados uma hora depois. Eu tenho COVID.

Para ser claro, tenho um caso leve a moderado, e por isso, estou muito grato. Isto poderia ser muito, muito pior. Por isso, enquanto estou lutando, também estou grato. Já se passou mais de uma semana, e não me sinto realmente melhor. O cansaço da COVID é real. Eu não tenho energia. Apenas tomar um banho e me vestir é cansativo. Posso me levantar e me mover por cerca de 10-15 minutos e depois tenho que me deitar. A respiração é dura, meu peito dói, a tosse é implacável. Não é uma doença divertida.

Mas este é um blog sobre alimentação saudável/ perda de peso, então vamos falar sobre isso.

Desde cedo, reconheci que tinha dois caminhos a seguir. Eu podia fazer uma pausa, vencer a COVID e me concentrar na alimentação saudável e na perda de peso quando me sentisse melhor, ou tentar não mudar de rumo enquanto obtinha o que eu precisava para tratar da minha saúde. Acho que a COVID forçou minha mão. Na quinta-feira, perdi a capacidade de degustar, o que significava que a comida não era mais desejável. Decidi transformar isto em algo positivo. Eu não petisquei em mais de uma semana! Tomo café da manhã, almoço e jantar, e é isso. Minhas ânsias por comida quase desapareceram, e o desejo de lanchar é inexistente. É incrível o quanto comemos apenas para o prazer de comer.

Felizmente, minha esposa e meus filhos deram negativo, de modo que, ao ficar em quarentena em nosso quarto de hóspedes, eles são capazes de preparar minha comida e entregá-la à minha porta. Sabendo que quero tentar manter o foco na alimentação saudável, eles estão medindo todas as minhas porções, permitindo que eu ainda registre o que como a cada refeição. Para ser claro, minha primeira prioridade neste momento é dar ao meu corpo a comida que ele precisa para ficar bom - não posso sacrificar isso por objetivos de perda de peso. Mas dado que tenho comido bastante saudável esta semana, e o fato de não ter energia ou desejo de comer muito, me leva a acreditar que ter a COVID não vai atrasar muito meus esforços de perda de peso... Esta situação não é a ideal, mas estou fazendo o melhor que posso.

Não provar comida é estranho, deixe-me dizer-lhe. Seu cérebro luta contra isso. Seu cérebro sabe o que você deveria estar experimentando, mas seu paladar não deixa que isso aconteça. Eu também tentei transformar isso em algo positivo. Estou comendo mais brócolis, mais arroz de couve-flor, e mais vegetais em geral com minhas refeições. Eu não posso provar nada; mais vale comer algumas coisas das quais não sou um grande fã.

Isso para não dizer que eu não tentei fazer alguns doces sorrateiramente. Minha filha foi tão atenciosa e me fez brownies neste último fim de semana para me ajudar a me sentir melhor. Mesmo que você esteja tentando ser bom, se sua filha lhe faz brownies, você come os brownies! Fiquei triste por não poder saboreá-los, mas o sentimento era tão doce e eu me senti um pouco melhor naquela noite.

Eu tenho COVID. Parou qualquer progresso que eu estava fazendo com meu exercício, e honestamente, não sei o quanto será um contratempo. Não sei quando me sentirei bem e forte o suficiente para correr ou fazer exercícios novamente. Mas eu lhe disse cedo, nada de desculpas desta vez. Portanto, embora a COVID seja um obstáculo que eu não esperava, não vou deixar que isso me descarrile. Vou transformar este tremendo negativo em positivo. Vou comer menos e comer mais saudável, e espero, quando for capaz de quebrar minha quarentena, terei boas notícias para compartilhar.

Bill é o Gerente Sênior de Estratégia de Conteúdo Financiado para o médico. Ele tem tentado encontrar equilíbrio com seu peso, exercício e bem-estar geral por mais de 15 anos. À medida que Bill se aproxima dos 50 anos, ele entende como é importante manter bons hábitos saudáveis e cuidar melhor de si mesmo. Ele tem o apoio de sua esposa e dois filhos (com 22 e 15 anos) e espera que este blog humanize as dificuldades da perda de peso na meia-idade e ofereça esperança a outros que estão experimentando o mesmo. Para mais informações sobre sua jornada, siga-o no Instagram @billkimm e no TikTok @billkimm3.