Mais saudável 2021: Mark está realizando mais do que ele pensava que poderia

Este posto aparece como parte de nossa série Healthier 2021, na qual seguimos três membros da equipe médica enquanto eles se esforçam para melhorar sua saúde este ano. Você pode acompanhar suas jornadas aqui.

Por Mark Spoor

Em dezembro, o médico enviou um e-mail interno perguntando aos funcionários se alguém gostaria de blogar sobre a tentativa de perder o peso ganho durante A Grande Pandemia de 2020 (e agora, infelizmente, 2021).

Para ser honesto, quando o e-mail chegou, minha mente estava em qualquer lugar, menos em forma. As férias estavam chegando, e minha casa estava cheia daqueles grandes cheiros que as férias trazem: biscoitos assando, grandes refeições e lados sendo preparados, e, se você for casado com minha esposa, velas, velas, e mais velas.

Oh meu senhor, as velas.

Ainda assim, durante um dia ou mais, eu andei para frente e para trás na minha cabeça sobre se deveria ou não levantar a mão. Eu sabia que ia ser difícil (as viagens de fitness sempre são), mas sabia que, quer eu fosse voluntário ou não, teria que fazer algo. Minhas roupas estavam mais justas e, com todo o estresse da pandemia, eu simplesmente não estava me sentindo bem.

E então isso me atingiu: Saber que eu tinha um blog que aparecia toda semana provavelmente me daria o empurrão que eu precisava para me comprometer totalmente. Então levantei minha mão.

Estou tão feliz por ter feito isso.

Foi difícil, às vezes? Absolutamente. Houve dias em que a única razão pela qual eu peguei minha bicicleta foi que eu tinha um blog previsto para os próximos dias? Culpado.

Mas é o seguinte: aprendi que com a motivação certa, e as circunstâncias certas, tenho em mim o dever de ser disciplinado quando se trata de aptidão física.

E você também.

Quando tudo isso começou, não havia ninguém menos atlético do que eu. Eu era aquele garoto na aula de ginástica que caiu 50 metros atrás da alcateia quando chegou a hora de correr. Meu esporte em crescimento: o boliche - um dos únicos esportes onde a pizza e as batatas fritas são equipamentos quase obrigatórios.

Quando me tornei adulto, honestamente pensei que toda essa coisa da boa forma havia me passado ao lado. Eu nunca tinha sido realmente ensinado a fazer exercícios e me via como desajeitado e descoordenado quando se tratava de qualquer coisa, mesmo quando me aproximava do atletismo. Portanto, eu nunca sonharia em ter aulas de fitness em uma academia. Eu estaria muito consciente de mim mesma.

Claro que com a pandemia, as aulas que eu tinha evitado nas academias estavam agora acontecendo online,? e uma vez que tive a oportunidade de experimentá-las sozinho, na privacidade do meu escritório em casa, cheguei a uma revelação assombrosa.

Posso fazer isto - desde que fique fora do meu próprio caminho.

Se você estiver no local onde estive em dezembro passado - se você sabe que precisa fazer uma mudança, mas não tem certeza se pode fazer isso - saiba que pode.

Você realmente pode.

Primeiro, encontre pelo menos uma razão real para fazer isso. Você pode ter mais de uma. Eu tinha dois:

• Medo do diabetes

• Uma necessidade de ser saudável para minha família

Você tem o seu. Não importa o que eles são, desde que sejam importantes para você. Ninguém precisa saber sobre isso. Basta encontrá-lo e lembrar-se dele todos os dias.

Uma vez que você tenha sua razão, encontre atividades que você gostaria de fazer. Seja pedalar, nadar, correr, fazer ioga, caminhar, saltar à corda ou qualquer outra coisa que faça você se mover e seu coração bombear, certifique-se de encontrar coisas com as quais você acha que vai ficar.

A seguir, encontre pessoas que o responsabilizarão. Para mim, foram todos vocês, assim como meus colegas blogueiros do Healthier 2021, Laura e Bill. Ambos estão indo tão bem. Estou totalmente admirado com sua positividade, completamente orgulhoso de suas realizações, e honrado em chamá-los de amigos.

Mais importante ainda, seja paciente consigo mesmo e concentre-se no longo jogo. Você não precisa estar pronto para correr uma maratona amanhã. Não importa que você ainda não possa tocar os dedos dos pés. Um dia, você o fará. Não importa se uma caminhada ao redor do quarteirão parece um objetivo elevado. Continuem assim. Um dia, você vai esmagá-lo, depois vai procurar o próximo desafio, e conquistar isso também.

É a sua jornada - e só sua. Ninguém vai manter o placar. Ninguém está fazendo pouco de você. Na verdade, você ficará surpreso com o número de pessoas que vão acabar no seu canto. Eu com certeza estava.

Não importa onde você esteja em sua jornada. O importante é que você está em uma.

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