Do arquivo médico
Tenho sido pesado a minha vida inteira. Mesmo nas fotos do meu jardim de infância, eu era gorducho. No final do ensino médio, eu ganhei mais peso. Na faculdade, cheguei a pesar 260 libras - acho que por estar por conta própria. Eu tinha uma carteira de motorista, um emprego. Eu podia sair para jantar, comer quando quisesse. Ninguém estava cuidando de mim.
Ser pesado não me fazia sentir mal, no entanto. Eu estava bastante confiante. Não percebi que era tão grande quanto eu era até que comecei a olhar fotos antigas há alguns meses. Era bastante chocante.
Há cerca de três anos e meio atrás, perdi 40 libras. Depois fiquei grávida do meu primeiro filho. Perdi aquele peso de gravidez e depois engravidei novamente. Depois que meu segundo bebê nasceu, eu perdi todos os quilos daquele peso extra, menos 10, então pesava 230 libras.
"Eu sabia que precisava cuidar melhor de mim mesma". -- Catherine Grunden
Decidindo perder peso
Duas coisas me impulsionaram a começar a perder peso seriamente. Primeiro, eu já não tinha mais filhos, por isso sabia que meu corpo não sofreria mais grandes mudanças. E segundo, meu pai teve um ataque cardíaco aos 54 anos de idade, assim como meu avô. Eu sabia que precisava cuidar melhor de mim mesmo.
Meu primeiro passo foi iniciar o programa Couch to 5K, que ajuda as pessoas sedentárias a trabalhar até correr uma corrida de 5K em apenas 9 semanas. Sempre achei que os corredores eram tão legais, mas ser um deles parecia ser um objetivo impossível. Um amigo e eu decidimos tentar juntos.
Tive que começar por dentro em uma esteira porque estava muito envergonhado para estar do lado de fora. Eu chorei naquele primeiro dia porque só podia correr por três períodos de 1 minuto - e é suposto que você faça isso oito vezes.
Eventualmente eu trabalhei nisso, e corremos 5 km em outubro passado. Agora eu posso correr por mais de uma hora de cada vez. Espero treinar para um 10K em breve, talvez até mesmo uma meia maratona algum dia.
Aprendendo a comer saudavelmente
Naturalmente, a dieta também é importante. No início, eu não mudei o que estava comendo. Apenas mudei o quanto eu estava comendo. Eu não queria desistir das coisas ruins.
Depois me cansei de estar com fome o tempo todo, então comecei a fazer escolhas mais saudáveis. Comecei a cozinhar mais, em vez de pedir comida. Também aprendi sobre o tamanho das porções e as calorias.
Tenho quatro filhos: uma enteada de 16 anos, um enteado de 10 anos, mais dois filhos, 3 e 1. Opero uma creche em minha casa, e vendo camisas para meninos pequenos ao lado. Correr é o meu único tempo. Estou do lado de fora. Estou apanhando ar fresco. Não estou sendo interrompido. Eu o uso para meu tempo de oração.
Neste momento peso 159 libras, por isso já perdi 71 libras desde que me decidi a perder peso. Muitas pessoas perguntam: "Qual é o seu segredo?" como se houvesse um comprimido ou um programa ou um truque de algum tipo.
Mas a verdade é que o fiz por conta própria, com muito trabalho duro e algumas ferramentas de fitness on-line. Eu sei que tenho sido bom para mim mesmo e estou sendo um bom modelo para meus filhos. Isso é o que conta.
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