A história de Sharon: Comer (saudavelmente) por 2
A filha jovem ajuda a inspira-la a perder peso
Por Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Do arquivo médico
Aconteceu lentamente. A cada ano, após a faculdade, Sharon parecia engordar mais 5 libras. Acrescente mais quilos a mais de uma gravidez, e, diz ela, ela balançou até o tamanho de um "linebacker de futebol".
Sua motivação para perder peso era ficar em forma e saudável, de uma vez por todas. Mas ela tinha outra agenda. Sharon não queria transferir seus problemas corporais para sua filha de 2 anos de então.
"Não quero que minha filha cresça com uma mãe gorda e se envergonhe de mim com seus amigos", diz Sharon. "Se ela adotar meus problemas de alimentação e corpo, isso a afetará e eu quero ser um bom modelo, não um mau modelo".
Com 5 pés e 8 polegadas e 209 libras, Sharon também percebeu que o peso extra iria representar um desafio para acompanhar seu filhote. Tinha chegado a hora de perder o peso.
A residente de San Jose, Califórnia, iniciou o programa Clínica Médica de Emagrecimento em outubro de 2003. Dentro de um ano, ela havia perdido 40 libras em seu plano de alimentação de 1.790 calorias - que ela afinou apenas uma vez durante aquele período.
"Que emoção passar do tamanho 20 para o tamanho 14!" Sharon exclama.
Suas Coisas Favoritas
Uma cozinheira ávida, Sharon diz que a WLC a ajudou a aprender novas e mais saudáveis maneiras de preparar refeições (seu marido perdeu peso sem sequer tentar, apenas por gostar de sua cozinha).
O fato de ela poder continuar desfrutando de seus alimentos favoritos ajudou-a a aderir ao programa. Para não ficar com muita fome, ela se certificou de comer um lanche saudável a cada poucas horas.
"Eu antecipei quando precisaria de um impulso e fiz um lanche no meu plano cerca de três horas após uma refeição", diz ela.
Ela também se tornou comprometida com a atividade física. Além de correr atrás de sua criança ocupada, Sharon permanece ativa caminhando e fazendo exercícios físicos.
Sua parte preferida do programa, diz ela, é a comunidade WLC: "Obter uma resposta quase instantânea de amigos e moderadores tornou a perda de peso fácil.
"Recomendo o programa a todos porque estar no WWLC [programa] foi a melhor experiência de perda de peso que eu já tive", diz ela. "Aprendi a cozinhar mais saudável, fazer melhores escolhas e controlar minhas porções - que são habilidades que terei por uma vida inteira".
Um Menino Bebê
Sharon, que trabalha como engenheira civil, deve dar à luz a seu segundo filho -- um menino -- neste verão.
Ela ficou encantada com o fato de que seu peso antes da gravidez foi muito menor na segunda vez. E ela foi capaz de aplicar alguns dos conhecimentos que havia adquirido da WLC para garantir que sua segunda gravidez fosse uma gravidez saudável.
"Com o que aprendi na WWLC, sei que serei capaz de perder o peso de minha gravidez", diz ela, "mas se não, sempre sei onde posso ir para obter o apoio de que preciso para tirar o peso".
Nome:
Sharon
Idade:
33
Altura:
5'7"
Perdidos: 40 libras
no programa médico Clínica de Perda de Peso
