Do arquivo médico
Você já desistiu da maioria daqueles alimentos de alto teor calórico que você amava. Exercido todos os dias, mesmo quando você não tinha vontade. E finalmente, tudo isso está dando frutos: Você está se aproximando de seu objetivo de perda de peso - e está muito bem!
Ao mesmo tempo, você encontrou o que parece ser uma surpreendente falta de entusiasmo de alguns de seus familiares e amigos - talvez até mesmo de seu parceiro - sobre seu novo visual.
Por mais incomum que isto possa parecer, os especialistas dizem que é bastante comum receber algumas reações inesperadas quando você muda drasticamente sua aparência.
"Os seres humanos são difíceis de resistir à mudança, portanto não é incomum encontrar alguma resistência sempre que a mudança ocorre", diz John McGrail, um hipnoterapeuta clínico e especialista em comportamento de Los Angeles.
Complicando ainda mais as coisas: Quando realizamos um objetivo - particularmente algo tão difícil quanto perder peso - pode servir para lembrar amigos e familiares de suas próprias tentativas fracassadas. Isso, também, pode desencadear uma reação negativa.
"De certa forma, sua perda de peso torna-se um símbolo de sua incapacidade de atingir seus objetivos, de modo que eles podem começar a agir ressentidos - ou mesmo maldosos - muitas vezes sem mesmo perceber que estão fazendo isso", diz Christian Holle, PhD, professor assistente de psicologia da Universidade William Patterson em Wayne, N.J.
Se seus objetivos envolverem também a perda de peso, o ressentimento (especialmente dos amigos) pode ser duplamente forte".
"Você pode descobrir que de repente eles o excluem das atividades, dizendo coisas maldosas, zombando de seu novo corpo ou mesmo de suas novas roupas - todos nascidos de ressentimento por não serem capazes de atingir seus próprios objetivos de perda de peso", diz Warren Huberman, PhD, um psicólogo que freqüentemente aconselha pacientes em conjunto com o Programa de Perda de Peso Cirúrgico da Universidade de Nova York.
E mais, diz Huberman, quando você experimenta esse ressentimento, não é raro que você mesmo tenha uma "reação de joelhos" e se afaste com raiva e dor. Mas esta é a última coisa que você quer fazer.
"Você tem que pensar em como você se sentiria em uma situação semelhante, ou talvez como você se sentiu quando outros perderam peso e você não pôde", diz Huberman. "Tente colocar-se no lugar da pessoa que não ganhou a loteria, por assim dizer, e você verá que o ressentimento é todo sobre eles e não sobre você".
Amor, sexo e perda de peso
Para muitas pessoas, a decisão de perder peso é recebida com uma resposta entusiasmada - particularmente dos parceiros íntimos. A maioria das pessoas gosta da idéia de ter um outro significativo, mais saudável, mais feliz (para não mencionar de aparência mais quente).
Mas às vezes, mesmo o parceiro mais encorajador pode se tornar um apoiador menos que estelar, uma vez que a perda de peso realmente começa a se manifestar.
A razão: sua nova boa aparência pode estar encorajando algumas inseguranças antes bem escondidas em seu parceiro.
"Se um cônjuge se torna mais magro, se sente melhor e recebe mais atenção de amigos e estranhos, seu parceiro pode de repente se sentir ameaçado pela mudança no status quo", diz McGrail ao médico.
Alguns podem chegar ao ponto de acusar seu parceiro recém emagrecido de procurar a atenção do sexo oposto, ou de ter um caso - mesmo quando não há uma base real para acreditar nisso, diz Huberman.
A resposta, diz Holle, é não ficar bravo, e não se sentir mal. Ao invés disso, reconheça que são as inseguranças de seu parceiro que falam. E tente um pouco de persuasão gentil, com o objetivo de acalmar o que provavelmente é apenas uma queda temporária em sua própria autoconfiança.
"Lembre-os do quanto seu apoio significou para você, e como você está feliz por estar saudável o suficiente para fazer mais coisas juntos", diz Holle.
Muitas vezes, diz ele, tudo o que é necessário para colocar a relação de volta no caminho certo é deixar seu parceiro saber que eles são desejados e necessários - junto com um pouco de segurança de que seus sentimentos não mudaram.
Huberman concorda: "O segredo é não recuar e deixar construir paredes. Reconheça o que está acontecendo, aborde-o gentilmente e mantenha as linhas de comunicação abertas".
Perder peso e se encontrar
Na maioria das vezes, dizem os especialistas, uma reação moderada de ciúmes de um amigo ou amante é normal e não indica qualquer problema sério.
Ao mesmo tempo, McGrail nos lembra que as questões de peso às vezes são usadas como armas de controle em um relacionamento. Quando este é o caso, um parceiro ou amigo pode ter usado seu peso como uma espécie de "martelo emocional" para mantê-lo em baixo e manter-se no centro das atenções.
Quando isto não é mais possível, os especialistas dizem que toda a dinâmica do relacionamento pode mudar. E, às vezes, ela pode desmoronar.
"Se isto acontecer, geralmente significa que houve problemas sérios o tempo todo, e a perda de peso apenas forçou os problemas a sair", diz Huberman.
Ao mesmo tempo, não fique muito surpreso se a perda de peso também desencadear em você a idéia de que certas relações não são mais satisfatórias ou saudáveis.
"Muitas vezes uma pessoa permanecerá em uma relação pouco gratificante por causa de seu peso, porque tem sentimentos de diminuição da auto-estima", diz Huberman. Às vezes, diz ele, o comer demais pode até ter sido desencadeado por problemas no relacionamento.
E quando o peso é perdido e você começa a se sentir melhor consigo mesmo, não é raro que você queira mais de todos os seus relacionamentos, dizem os especialistas. Se isso não estiver acontecendo, talvez seja hora de pensar em seguir em frente.
"Pode ser uma decisão difícil deixar amigos e amantes para trás, mas às vezes é apenas necessário continuar com sua vida de uma maneira positiva e mais saudável", diz Holle.
Derrubando as Libras, Mantendo os Amigos
A boa notícia é que, na maioria das vezes, as relações realmente importantes em sua vida permanecerão.
O primeiro passo para garantir que isso aconteça é reconhecer que sua perda de peso mudou certos relacionamentos. Seja o primeiro a trazê-lo à tona com aqueles que estão envolvidos.
"Você não quer ser acusado porque isso só coloca as pessoas na defensiva e conduz uma cunha maior entre vocês", diz Holle ao médico.
Sua sugestão: Abra a conversa com seus amigos ou familiares, reconhecendo que parece haver algo em suas mentes e pergunte se eles gostariam de falar sobre isso.
"Traga isso à tona, traga as mudanças em sua aparência e pergunte gentilmente se há algo sobre a sua aparência agora que os esteja perturbando", diz Holle. "Não acuse, pergunte".
O objetivo da conversa, diz ele, é abrir as linhas de comunicação de uma maneira muito empática.
Huberman concorda: "É perfeitamente correto dizer a seu amigo que você percebe uma mudança de atitude em relação a você e perguntar se você pode falar sobre isso".
Quando o fizer, diz ele, diga-lhes gentilmente que você notou que eles não o incluem com tanta freqüência, ou não parecem tão abertos a você como fizeram no passado - e pergunte por quê.
Muitas vezes, diz ele, você pode descobrir que seus amigos têm sentido que eles não são "suficientemente bons" para o novo você.
"Quando este é o caso, alguma garantia de seu compromisso com a amizade pode ser tudo o que é necessário para colocar as coisas de volta nos trilhos", diz Huberman.
Também é importante, dizem os especialistas, fazer um exame de consciência para saber se você pode estar colocando um pouco de distância entre seu novo eu e seus velhos amigos ou cônjuge.
"Você merece celebrar suas conquistas", diz Huberman, "mas também pode valer a pena perguntar-se se sua nova alegria pode ser percebida como um pouco arrogante".
Se você acha que isso pode ser verdade, não menospreze suas conquistas. Em vez disso, compartilhe sua alegria sobre seu novo corpo, enquanto explica como, no passado, seu peso pode ter impedido você de ser a pessoa assertiva e ativa que você é agora.
"Na maioria dos casos, aqueles que o amam não só se acostumarão com o novo você, mas também celebrarão sua nova saúde, sua boa aparência e sua nova atitude", diz Holle.
Se mesmo depois de você tentar incluí-los em sua alegria, um parceiro ou amigo ainda resiste em apoiar suas realizações, talvez seja hora de discutir o problema com um conselheiro. Um profissional pode ajudá-lo a resolver as coisas e determinar se vale a pena salvar o relacionamento.
Publicado em 8 de março de 1006. Publicado originalmente em 18 de março de 2005.
