Minha relação com a alimentação: quebrar é difícil - mas vale a pena

Por Diana Potter Do arquivo médico

Novidades: "Isto é só em -- Diana Potter quer que o mundo saiba a verdade sobre seu relacionamento de longa data com a alimentação. Em uma conferência de imprensa convocada apressadamente após o anúncio explosivo de que ela está terminando sua carreira como comedora profissional em excesso, Potter disse hoje:

Apesar do turbilhão de rumores em torno da minha relação com a Rich Food, não é verdade que estamos nos divorciando. Continuamos bons amigos e continuaremos a ter respeito e até mesmo carinho um pelo outro". Entretanto, a excitação e a magia se foram, e concordamos que é hora de seguir em frente".

"Fique atento enquanto seguimos as voltas e reviravoltas deste drama humano absorvente que está sendo jogado sob o brilho do escrutínio público".

Sim, a excitação e a magia de me encher incontrolavelmente de comida já se foram. Mas que viagem foi essa! Lembro-me vividamente das paixões que meu "amor proibido" pela comida despertou em mim: desejo, êxtase, desespero -- uma clássica montanha-russa romântica.

Só que era uma montanha-russa com apenas eu nela. Uma montanha-russa selvagem, sim. Mas uma montanha-russa solitária.

Enquanto isso, durante os muitos anos que vivi assim, o vasto e incrivelmente rico drama e excitação da vida real - amigos, interesses, amor, atividades sociais, crescimento rumo aos objetivos - continuou. E finalmente chegou o dia em que uma pequena voz do mais profundo da minha mente e do meu coração se partiu para protestar contra a minha vida gorda e solitária. Finalmente, comecei a querer mais.

Mas demorou um pouco para que aquela pequena voz da razão se fortalecesse até que pudesse superar os temores irracionais que a comida e a gordura haviam me ajudado a controlar por tanto tempo. Mas na terapia, comecei gradualmente a responder a isso.

Contei-lhes algumas das primeiras ações que tomei para expressar meu crescente desejo de mudança: ler livros de auto-ajuda, escrever meus sentimentos, até mesmo amar ursinhos de pelúcia como um passo para ter a coragem de amar as pessoas ao meu redor - e deixá-las saber disso.

Finalmente um dia me apresentei para terapia, com medo de revelar o quão "ruim" eu era, com medo de críticas, e espantado que eu estava realmente correndo o risco de pedir ajuda a um "outro" depois de manter minha distância dos outros por tanto tempo.

Mas estava na hora. E assim, enquanto progredia na compreensão de minha alimentação emocional, descobri alegremente que não era "ruim". Eu era apenas eu, uma pessoa que tinha feito certas escolhas para se dar bem na vida que funcionavam, sim, mas a um custo que eu não queria mais, ou tinha, que suportar. Descobri que agora eu poderia fazer outras escolhas que funcionariam melhor.

E eu fiz. Lentamente, às vezes dolorosamente, tornei-me capaz de imaginar uma vida feliz e satisfatória sem minha "relação de amor" com a comida. Uma vida sem meu "amor"! A idéia disso me assustou até que percebi que, ao não deixar que outras pessoas se aproximassem de mim, eu estava vivendo uma espécie de "vida sem amor" o tempo todo.

Oh, como eu queria uma vida real, uma vez que abri meus olhos para ela! À medida que meu desejo crescia, comecei uma mudança gradual, mas duradoura, de querer comida para querer proximidade com os outros, assim como amor e respeito por mim mesmo.

Mas eu precisava considerar algo mais ao longo do caminho: Quando me dei conta do quanto minha gordura significou para mim ao longo dos anos, não podia simplesmente desligar meus sentimentos a respeito disso. Uma noite eu me vi realmente falando com minha gordura. Fiz algo que ouvi pessoas às vezes fazerem quando um ente querido que está morrendo se agarra à vida por preocupação com os sentimentos daqueles que serão deixados para trás: Dei minha permissão para que minha gordura me deixasse. Agradeci por estar lá quando não tinha outras maneiras de cuidar de mim mesmo. Eu disse que me deixar agora estava tudo bem, eu ficaria bem. E disse à minha gordura que a amava, como uma parte importante de mim mesmo, e que continuaria a amá-la e a mim mesmo depois que ela desaparecesse.

Com o passar do tempo, fui perdendo peso de forma constante. Meus desejos antes incontroláveis foram embora, e experimentei uma sensação de paz que não conhecia em todos os anos da minha vida.

Apenas um pequeno (ha!) problema relacionado à alimentação permaneceu: Eu ainda precisava comer. Como eu iria manter um antigo interesse amoroso sem voltar a cair em seu abraço perigosamente apaixonado?

Isto provou ser mais difícil do que eu esperava. Mesmo depois de "me formar" em terapia, eu ainda pensava em comida. E eu ainda gostava de comer muito quando uma boa refeição se apresentava. Eu me perguntava se estas coisas estavam mais ou menos na faixa normal, ou se eu corria o risco de voltar a comer em excesso e engordar.

Então voltei para a minha terapeuta e apresentei a ela minhas preocupações. Enquanto conversávamos, percebi que esperava colocar a comida em um queimador mais distante do que era realmente possível. É claro que pensei em comida, especialmente quando estava com fome, como todos fazem. Quanto a comer muita coisa que eu gostava, eu precisava ter cuidado, mas não porque eu estava desejando a comida - eu não estava. Era porque, como todos, se eu comesse mais do que precisava, eu engordava! Que conceito!

Resumindo: Ainda estava no início do meu processo de crescimento a partir de um hábito de vida poderoso e convincente. Eu precisava relaxar e me dar tempo para me ajustar ao que de fato provou ser uma mudança real e duradoura.

Este é o último capítulo desta série. Espero que parte do que eu experimentei ao me libertar da alimentação emocional também possa estar ajudando você a fazer isso.

Se você respondeu às auto-questões que acompanham os capítulos desta série, você pode ter uma sensação reforçada de que sua alimentação emocional e sua gordura estão escondendo coisas sobre si mesmo que você quer saber. Pela minha experiência, as pessoas que podem ajudar estão lá fora agora - e elas estarão lá para ajudá-lo e apoiá-lo sempre que você estiver pronto para começar sua busca. Boa sorte!

Diana

Você deveria considerar a possibilidade de "quebrar" com alguns alimentos?

Para saber mais, pergunte-se:

• Que alimentos você realmente gosta de comer até não poder mais comer?

• Como você se sente enquanto está comendo esses alimentos?

• Esses alimentos têm o poder de fazer você se sentir bem ou mal consigo mesmo?

• Você ama tanto os alimentos que não consegue imaginar a vida sem eles?

• Você desiste de outras atividades que poderia desfrutar para obter e comer os alimentos que ama?

• Você acha que nunca consegue se fartar desses alimentos?

• Quando você quer a comida que ama e não pode obtê-la, como se sente?