Como ter seios saudáveis para a vida

Por Amanda MacMillan Este artigo é do Arquivo de Recursos do médico

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Do arquivo médico

Não importa sua idade, para manter seus seios saudáveis, ajuda a aprender o que é normal e o que não é. Isso o colocará em alerta para mudanças que podem ser sinais de problemas.

Como qualquer parte de seu corpo, descubra o que esperar em diferentes estágios da vida.

"Saber como são seus seios podem ajudá-lo a reconhecer quando algo de repente é diferente", diz Pamela Peeke, MD, autora de Body for Life for Women. "Da mesma forma que você presta atenção à sua pele e observa novas toupeiras, você deve prestar atenção aos seus seios".

Seu médico pode lhe fazer um exame de mama em sua visita anual e pode lhe ensinar como fazer um auto-exame em casa. As pesquisas não mostram que os exames mamários salvam vidas ou detectam cânceres mais cedo, mas muitos médicos ainda os recomendam. E é sempre uma boa idéia estar ciente de seu corpo e avisar seu médico se você notar alguma mudança.

O que é normal, o que não é

Às vezes você pode se preocupar que seus seios não pareçam "certos". Mas a maioria das coisas com que as mulheres se preocupam não são tão incomuns, diz Peeke. Por exemplo, é completamente normal se:

• Seus seios são de tamanhos ligeiramente diferentes.

• Um peito fica um pouco mais baixo que o outro.

• Você tem cabelos ao redor de seus mamilos.

• Seus seios doem ou se sentem tenros antes e durante seu período.

No entanto, informe seu médico se você vir alguma mudança incomum. Por exemplo, marque uma consulta se você notar:

• Um caroço firme que você nunca sentiu antes

• Inchaço em torno de seu peito, clavícula ou axila

• Pele seca, rachada, vermelha ou engrossada (como uma casca de laranja) ao redor de seu mamilo

• Sangue ou líquido (além do leite) vazando de seus mamilos

• Calor ou prurido nos seios

Estes sintomas nem sempre significam que algo está errado, mas é importante ser examinado por um médico. Eles podem ser alterações inofensivas, ou podem ser causados por uma irritação ou infecção que pode ser facilmente tratada. Raramente, eles podem ser sinais de câncer.

Talvez você precise consultar um médico se seu mamilo parecer que está puxando de volta para o peito. Mas somente se for uma mudança em sua aparência, diz Erin Hofstatter, MD, professora assistente de oncologia médica na Faculdade de Medicina de Yale. "Cerca de 10% das mulheres têm os mamilos naturalmente invertidos", diz ela. Não é um problema se for algo que você já teve o tempo todo".

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Conheça seu risco para o câncer de mama

Fale com seu médico sobre coisas que podem colocá-lo em maior risco de contrair a doença. Por exemplo, suas chances de contraí-la podem aumentar se você fumar, beber álcool, ou se tiver um histórico familiar de câncer de mama.

As mulheres que não têm filhos, ou que os têm após os 30 anos de idade, também têm um risco maior. Assim como as mulheres que têm seu primeiro período antes dos 12 anos de idade, passam pela menopausa mais tarde do que o normal, ou tomam certas drogas hormonais durante a menopausa por mais de 5 anos.

Se você tomar pílulas anticoncepcionais, isso pode aumentar ligeiramente o risco de câncer de mama. Junto com seu médico, você deve considerar todas as coisas que podem aumentar suas chances de contrair a doença antes de decidir que tipo de anticoncepcional usar.

Mudanças quando você está grávida ou amamentando

Quando você engravida, é normal que seus seios fiquem maiores e mais tenros, que seus mamilos escureçam e os vasos sanguíneos se tornem mais visíveis, e que seu tecido mamário fique mais lompiro.

Cistos (sacos cheios de líquido) e outros tumores não cancerosos podem se formar ou ficar maiores durante a gravidez. "A grande maioria dos nódulos descobertos por mulheres grávidas não são câncer", diz Peeke. "Mas você não pode descartar isso com certeza, então ainda deve mencioná-los ao seu médico".

Seus seios provavelmente incharão e se encherão de leite alguns dias após o parto. Isto pode fazê-los se sentirem duros e ternos. O aleitamento materno pode aliviar esta sensação. Se você optar pela mamada, seus seios devem parar de produzir leite após alguns dias.

Se você estiver amamentando, pode ficar com dor, mamilos rachados ou dutos de leite entupidos. Isso pode levar a uma infecção dolorosa chamada mastite, que precisa ser tratada com antibióticos.

Saúde dos seios na faixa dos 40 e acima

Você vai notar mudanças físicas à medida que envelhecer. Durante a menopausa ou no período que antecede a menopausa, as glândulas que fazem o leite encolher. Elas são substituídas por novo tecido adiposo, de modo que seu tamanho do sutiã pode aumentar. Seus seios também podem começar a flacidez.

Seu risco de câncer de mama aumenta à medida que você envelhece, então fale com seu médico sobre quando você deve começar a fazer exames de triagem chamados mamografias. Grandes grupos de saúde recomendam-nas a cada 1 a 2 anos para mulheres de 50 a 74 anos, mas alguns sugerem que você comece com 40 ou 45 anos de idade.

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Hábitos saudáveis em qualquer idade

Não importa sua idade, você pode reduzir seu risco de câncer de mama se limitar o álcool a uma bebida por dia ou menos, deixar de fumar se tiver o hábito e permanecer com um peso saudável. Também é importante ter pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana e comer muitas frutas e verduras.

Nunca é cedo demais para começar a pensar em como ter seios saudáveis para a vida - ou tarde demais para fazer mudanças para melhor.