Do arquivo médico
Eu estava exausta", diz Jane Johnson Wall, 45, uma terapeuta de Cranston, R.I. "Eu mal conseguia passar o dia sem tirar uma soneca". Eu adormeci no meio da noite. Eu estava sempre com frio. E eu estava ganhando peso - talvez 25 libras - embora fosse ao ginásio".
Acontece que a tireóide de Wall, uma pequena glândula no pescoço, não estava fazendo o suficiente com o hormônio que regula o metabolismo.
As doenças da tireóide - ou hipertireoidismo, quando a glândula libera mais hormônio do que você precisa, ou hipotireoidismo, quando faz menos - são bastante comuns, particularmente nas mulheres, diz Lewis Blevins Jr., MD, um endocrinologista da Universidade da Califórnia, São Francisco. De fato, 1 em cada 8 mulheres desenvolverá um distúrbio tireoidiano durante sua vida, de acordo com a Associação Americana de Tiróide.
O que você pode fazer se tiver hipotireoidismo, o tipo mais comum de distúrbio tireoidiano? Nosso especialista oferece suas dicas.
Tome sua medicação
. "Essa é a coisa mais importante que Blevins diz. Embora o hipotireoidismo não possa ser curado, os hormônios feitos em laboratório podem controlá-lo. É provável que você tome a droga para toda a vida.
"Acompanhe seu médico para ter certeza de que sua medicação está correta", diz Blevins. "O hormônio tireoidiano é como o Goldilocks". Muito pouco não é bom". Demasiado não é bom". Tem que estar certo". Além disso, "se você tiver uma nova doença ou iniciar novos medicamentos, suas necessidades de dose podem mudar", diz ele. É por isso que você deve consultar seu médico regularmente, particularmente se algo sobre sua saúde mudar.
Mexa-se
. "A maioria das pessoas [com hipotireoidismo] terá ganho peso porque seu metabolismo diminuiu", diz Blevins.
O exercício pode ajudar você a perder quilos e aumentar a energia quando os níveis do hormônio tireoidiano forem regulados.
Quanto exercício é suficiente? "Deixe seu corpo ser seu guia e sempre tente fazer mais no dia seguinte", diz Blevins. "Para algumas pessoas isso significa ir à academia e começar com 10 minutos [de cardio] e se acumular a partir daí". Para outros pode significar caminhar uma milha e trabalhar até 2 ou 3 milhas por dia".
Veja seus suplementos
. "Se você toma ferro ou cálcio [suplementos], você tem que tomá-los separadamente" de sua medicação para a tireóide, diz Blevins. Isso porque o cálcio e o ferro podem se ligar ao hormônio feito em laboratório e impedir que seu corpo o absorva, diz ele.
Quanto a Wall, uma vez diagnosticada com a doença de Hashimoto, a causa mais comum do hipotiroidismo, "obter a medicação certa para a tireóide fez uma grande diferença" em seus níveis de energia, diz ela.
Com a tireóide de volta ao caminho certo, ela perdeu 15 quilos e se sentiu melhor. Estou tão exausta quanto qualquer outra criança de 45 anos", diz ela. "Mas não é sustentada, exaustão contínua".
Pergunte ao seu médico
1. Com que freqüência devo ter meus níveis de hormônio tireoidiano verificados?
2. Como as mudanças em minha saúde afetarão minha medicação para a tireóide?
3. Devo evitar certos alimentos ou suplementos?
4. Posso tomar um hormônio natural da tireoide?
5. Tratamentos naturais como o iodo podem melhorar minha função tireoidiana?
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